Skip to article

Cum scapi de burta fara sa tii dieta drastica. Scapa fara efort de colacei!

Cum scapi de burta fara sa tii dieta drastica. Scapa fara efort de colacei!
Te-ai ingrasat foarte mult in zona abdominala si nu vrei sa tii o dieta drastica sau sa te infometezi?

Iata cateva sfaturi si reguli simple pe care trebuie sa le respecti daca vrei sa scapi rapid de burta, fara sa depui efort:

1. Nu sari peste micul dejun

Daca vrei sa eviti senzatiile acute de foame din jurul pranzului, ar fi bine sa nu mai sari niciodata peste micul dejun. Acesta trebuie sa fie unul satios si sa contina alimente precum oua fierte, branza, cereale integrale sau orice legume.
Un mic dejun copios te va ajuta sa tii departe senzatia de foame de pe parcursul zilei si sa eviti supraalimentatia.

2. Fa abdomene

Nu vei putea obtine niciodata o silueta perfecta sau un abdomen plat daca nu faci si miscare. Asadar, in fiecare dimineata fa cateva abdomene. Acestea te vor energiza si iti vor oferi o stare psihica foarte buna.

3. Evita fainoasele si painea

Alimentele precum painea, pastele, orezul sau dulcirile favorizeaza depunerea grasimii pe abdomen. Evita-le cu orice pret si inlocuiste-le cu produse integrale, fara zahar. Consuma orez brun, paine neagra sau paste integrale.

4. Mananca des

In general, balonarea apare dupa mesele copioase. Incearca sa mananci cat mai putin si des in fiecare zi. Daca nu te poti abtine de la gustari, mananca migdale crude, seminte, legume sau fructe. Mancatul regulat ajuta la reducerea nivelului insulinei si la accelerarea metabolismului.

Articole recomandate

Dieta cu struguri. Scapa de kilogramele in plus in doar 3 zile! Dieta cu struguri. Scapa de kilogramele in plus in doar 3 zile!
Scapa de kilogramele in plus in doar trei zile cu ajutorul strugurilor. Aceste fructe sunt o adevarata minune pentru silueta, dar si pentru sanatate. Strugurii ajuta la detoxifierea organismului, dar aduc in organism si cantitati considerabile de magneziu, fier, fosfor, fier, potasiu,
Dieta cu apa plata. Scapa de 10 kilograme rapid! Dieta cu apa plata. Scapa de 10 kilograme rapid!
Dieta cu apa plata este foarte eficienta si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 3 saptamani. Nu te ingrijora, pe perioada dietei nu trebuie sa bei doar apa, ci sa consumi cat mai multa. Aceasta cura este completata si cu alte alimente. Apa este insa necesara in organism caci,
Dieta cu pepene galben. Slabeste 5 kilograme super-rapid! Dieta cu pepene galben. Slabeste 5 kilograme super-rapid!
Pepenele galben este o sursa bogata de proteine si fibre, dar si acizi grasi esentiali omega 3. In ceea ce priveste aportul de vitamine si minerale, afla ca iti furnizeaza vitaminele A, B, C si K, la care se adauga potasiu, magneziu, cupru si zinc. Acest fruct este satios si iti taie
Dieta cu patrunjel si lamaie. Scapa rapid de 4 kilograme! Dieta cu patrunjel si lamaie. Scapa rapid de 4 kilograme!
Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Dieta cu patrunjel si lamaie te scapa rapid de patru kilograme. Patrunjelul are o multime de vitamine si minerale esentiale pentru organism - A, B, C, K, fier, potasiu -, si are un rol esential in eliminarea kilogramelor in plus. Dieta bazata pe
Dieta cu lapte si ceai verde. Slabeste rapid in doua zile! Dieta cu lapte si ceai verde. Slabeste rapid in doua zile!
Te pregatesti sa pleci in concediu si vrei sa scapi usor de kilogramele in plus? Dieta cu lapte si ceai verde te ajuta sa slabesti in doar doua zile pana la 4 kilograme. Este usor de tinut, insa trebuie sa ai mare grija de perioada in care o incepi, caci este un diuretic foarte puternic.