Skip to article

Greseli pe care le faci la micul dejun si te ingrasa enorm. Evita-le!

Greseli pe care le faci la micul dejun si te ingrasa enorm. Evita-le!
Micul dejun este cea mai important masa a zilei. Daca esti la dieta si vrei sa slabesti trebuie sa respecti cu sfintenie aceasta masa si sa nu sari niciodata peste ea.

De asemenea, la micul dejun trebuie sa respecti anumite reguli. Iata care sunt acestea:

1. Nu il servi prea tarziu

Micul dejun se serveste la o jumatate de ora de la trezire. Mananca lapte de soia, un fruct si nu consuma cantitati enorme de mancare. Micul dejun trebuie sa fie consistent, insa nu bogat. Mancarea pe care o consumi in prima parte a zilei trebuie sa te mentii satula pana la pranz.

2. Nu sari peste el

Nu sari niciodata peste micul dejun. Persoanele care mananca dimineata au cele mai mici sanse sa devina supraponderale sau obeze. In cazul in care ratezi aceasta masa vei manca cu siguranta mult mai mult la pranz. De asemenea, ora cinei va fi decalata, iar caloriile pe care le vei consuma se vor depune rapid si nici somnul tau nu va fi unul linistit.

3. Nu bea sucuri

Chiar daca sunt fara adaosuri de zahar, stoarse proaspat, sucurile sunt o forma concentrata de calorii. Incearca sa consumi la micul dejun fructele ca atare.

4. Atentie la alimentele pe care le consumi

La micul dejun este important sa iti iei mineralele de care ai nevoie. Incerca hrisca, iaurtul grecesc, fructele de padure, orezul brun si evita cu orice pret briosele, clatitele sau cerealele care contin zahar.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine