Skip to article

Ce poti sa faci pentru a slabi mai repede, astfel incat sa ai un corp perfect la plaja?

Ce poti sa faci pentru a slabi mai repede, astfel incat sa ai un corp perfect la plaja?
Ne aflam in plin sezon estival, iar daca nu ai apucat inca sa te ocupi de silueta ta afla ca inca mai este timp. Stii cum se spune: daca intr-adevar iti doresti un lucru, atunci cu siguranta il poti obtine! Daca tot ce ai nevoie este sa dai cateva kilograme jos, atunci acest lucru este posibil de realizat chiar si in mai putin de o luna (sa zicem in maxim trei saptamani) daca o sa stii cum sa faci acest lucru.

Nu, nu este deloc nesanatos sa dai jos 7 - 10 kilograme intr-un timp atat de scurt, in conditiile in care tot ce faci este sa apelezi la excercitii fizice, diete sanatoase si pastile de slabit cunoscute pentru ajutorul pe care il ofera in timpul procesului de slabire – daca esti interesat, vezi aici ce pastile poti alege ca sa slabesti sanatos si rapid.

O sa incep direct prin a-ti spune ca in aceasta perioada va trebui sa renunti complet la viata de noapte (in cazul in care esti adepta acestui stil de viata) si sa iti canalizezi toata atentia spre atingerea acestui obiectiv. Ultimul lucru de care ai nevoie acum este sa fii prea obosita pentru a pune in aplicare toate sfaturile din acest articol.

1. Fa excercitii fizice intense, timp de patru ori pe saptamana

Baza oricarui proces de slabire il reprezinta antrenamentul intens. Mai mult ca sigur si tu stii ca pentru a slabi este nevoie de un deficit caloric. Deficitul caloric poate fi obtinut fie prin scaderea numarului de calorii ingerate (acest lucru se realizeaza printr-o dieta, care insa nu trebuie sa fie foarte stricta, deci sa nu provoace infometare), iar al doilea mod prin care acesta poate fi obtinut este prin cresterea numarului de calorii pe care le ardem (prin efectuarea de antrenamente intense).

Atunci cand ne dorim sa acceleram putin procesul de slabire putem combina cele doua metode de creare a deficitului caloric, cu precizarea ca el este si cel mai eficient mod de a lupta cu kilogramele in plus. Marele avantaj este dat de faptul ca deficitul caloric se realizeaza in acest fel fara a apela la infometare (nu exista o greseala mai mare intr-o cura de slabire ca infometarea – NU apelati la ea!), dar in acelasi timp isi aduce contributia la intarirea sanatatii noastre si a corpului in general, precum si la imbunatatirea sanatatii psihicului, crescand increderea in propriile puteri.

2. Foloseste pastile de slabit 100% naturale, pentru un plus de ajutor

Desi ai auzit atat de multe lucruri negative la adresa lor, afla ca ele sunt indreptate catre acele pastile de slabit care nu contin ingrediente naturale, ci substante menite sa accelereze arderea grasimilor, chiar daca acest lucru poate sa aiba un impact negativ asupra sanatatii organismului uman. Acesta este si motivul pentru care NU sunt recomandate nici atunci cand esti disperata sa slabesti multe kilograme intr-un timp scurt.

In schimb, exista pe piata si cealalta categorie de pastile de slabit, cele care au in compozitia lor doar ingrediente 100% naturale, extrase din diverse fructe (fie tropicale, fie autohtone) ori legume. Aici se merita a fi amintite cele care au la baza lor extract de ananas, de mango ori Garcinia Cambogia. Toate acestea contin elemente nutritive pentru organismul nostru si care stimuleaza arderea grasimilor. Cred ca acum te intrebi de ce nu ai putea sa iei aceste substante direct din fruct, asa-i? Ei bine, poti, dar este nevoie de o cantitate foarte mare, practic imposibila de consumat intr-o singura zi. Tocmai acesta este scopul acestor pastile – sa ofere sub o forma concentrata toate beneficiile de care ne putem bucura atunci cand consumam fructe.

Mai exista bineinteles si pastilele de slabit care contin cofeina ori extract de ceai verde, pe scurt niste antioxidanti puternici, care ajuta in eliminarea toxinelor din organsim, stimuland de asemenea si arderea grasimilor (sunt cunoscute si sub denumirea de „arzatoare de grasimi”).

Legat de cafea, am observat ca unele site-uri recomanda ca aceasta „lichoare” sa se bea pe stomacul gol, pentru ca in acest fel se ard grasimile. Ei bine, este putin gresit sa procedezi astfel, pentru ca bautul cafelei pe stomacul gol iti poate face mai mult rau decat bine (mai ales daca suferi de gastrita). Asadar, mananca ceva inainte de a consuma cafeaua de dimineata, chiar si daca este vorba de o simpla felie de paine cu gem.

3. Apeleaza la o cura de detoxifiere

Daca tot am adus aminte de antoxidanti si eliminarea toxinelor din organism, se merita a mai remarca un lucru – o cura de detoxifierete poate ajuta foarte mult atunci cand vrei sa slabesti, deoarece elimina toxinele acumulate in organism si il pregateste pentru ceea ce urmeaza. Un foarte bun ajutor aici se dovedeste a fi pectina de mar, pe care o poti gasi sub nenumarate forme in comert.

Consumul de pectina aduce mai multe avantaje. Mai exact, pe langa faptul ca accelereaza metabolismul si ajuta la slabire, continutul de glucoza din sange se regleaza, colonul este curatat, iar toxinele sunt si ele eliminate. Iata asadar cinci motive pentru care este bine sa incluzi pectina de mar in dieta ta ori in curele de detoxifiere.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23