Ce poti sa faci pentru a slabi mai repede, astfel incat sa ai un corp perfect la plaja?
Ne aflam in plin sezon estival, iar daca nu ai apucat inca sa te ocupi de silueta ta afla ca inca mai este timp. Stii cum se spune: daca intr-adevar iti doresti un lucru, atunci cu siguranta il poti obtine! Daca tot ce ai nevoie este sa dai cateva kilograme jos, atunci acest lucru este posibil de realizat chiar si in mai putin de o luna (sa zicem in maxim trei saptamani) daca o sa stii cum sa faci acest lucru.
Nu, nu este deloc nesanatos sa dai jos 7 - 10 kilograme intr-un timp atat de scurt, in conditiile in care tot ce faci este sa apelezi la excercitii fizice, diete sanatoase si pastile de slabit cunoscute pentru ajutorul pe care il ofera in timpul procesului de slabire – daca esti interesat, vezi aici ce pastile poti alege ca sa slabesti sanatos si rapid.
O sa incep direct prin a-ti spune ca in aceasta perioada va trebui sa renunti complet la viata de noapte (in cazul in care esti adepta acestui stil de viata) si sa iti canalizezi toata atentia spre atingerea acestui obiectiv. Ultimul lucru de care ai nevoie acum este sa fii prea obosita pentru a pune in aplicare toate sfaturile din acest articol.
1. Fa excercitii fizice intense, timp de patru ori pe saptamana
Baza oricarui proces de slabire il reprezinta antrenamentul intens. Mai mult ca sigur si tu stii ca pentru a slabi este nevoie de un deficit caloric. Deficitul caloric poate fi obtinut fie prin scaderea numarului de calorii ingerate (acest lucru se realizeaza printr-o dieta, care insa nu trebuie sa fie foarte stricta, deci sa nu provoace infometare), iar al doilea mod prin care acesta poate fi obtinut este prin cresterea numarului de calorii pe care le ardem (prin efectuarea de antrenamente intense).
Atunci cand ne dorim sa acceleram putin procesul de slabire putem combina cele doua metode de creare a deficitului caloric, cu precizarea ca el este si cel mai eficient mod de a lupta cu kilogramele in plus. Marele avantaj este dat de faptul ca deficitul caloric se realizeaza in acest fel fara a apela la infometare (nu exista o greseala mai mare intr-o cura de slabire ca infometarea – NU apelati la ea!), dar in acelasi timp isi aduce contributia la intarirea sanatatii noastre si a corpului in general, precum si la imbunatatirea sanatatii psihicului, crescand increderea in propriile puteri.
2. Foloseste pastile de slabit 100% naturale, pentru un plus de ajutor
Desi ai auzit atat de multe lucruri negative la adresa lor, afla ca ele sunt indreptate catre acele pastile de slabit care nu contin ingrediente naturale, ci substante menite sa accelereze arderea grasimilor, chiar daca acest lucru poate sa aiba un impact negativ asupra sanatatii organismului uman. Acesta este si motivul pentru care NU sunt recomandate nici atunci cand esti disperata sa slabesti multe kilograme intr-un timp scurt.
In schimb, exista pe piata si cealalta categorie de pastile de slabit, cele care au in compozitia lor doar ingrediente 100% naturale, extrase din diverse fructe (fie tropicale, fie autohtone) ori legume. Aici se merita a fi amintite cele care au la baza lor extract de ananas, de mango ori Garcinia Cambogia. Toate acestea contin elemente nutritive pentru organismul nostru si care stimuleaza arderea grasimilor. Cred ca acum te intrebi de ce nu ai putea sa iei aceste substante direct din fruct, asa-i? Ei bine, poti, dar este nevoie de o cantitate foarte mare, practic imposibila de consumat intr-o singura zi. Tocmai acesta este scopul acestor pastile – sa ofere sub o forma concentrata toate beneficiile de care ne putem bucura atunci cand consumam fructe.
Mai exista bineinteles si pastilele de slabit care contin cofeina ori extract de ceai verde, pe scurt niste antioxidanti puternici, care ajuta in eliminarea toxinelor din organsim, stimuland de asemenea si arderea grasimilor (sunt cunoscute si sub denumirea de „arzatoare de grasimi”).
Legat de cafea, am observat ca unele site-uri recomanda ca aceasta „lichoare” sa se bea pe stomacul gol, pentru ca in acest fel se ard grasimile. Ei bine, este putin gresit sa procedezi astfel, pentru ca bautul cafelei pe stomacul gol iti poate face mai mult rau decat bine (mai ales daca suferi de gastrita). Asadar, mananca ceva inainte de a consuma cafeaua de dimineata, chiar si daca este vorba de o simpla felie de paine cu gem.
3. Apeleaza la o cura de detoxifiere
Daca tot am adus aminte de antoxidanti si eliminarea toxinelor din organism, se merita a mai remarca un lucru – o cura de detoxifierete poate ajuta foarte mult atunci cand vrei sa slabesti, deoarece elimina toxinele acumulate in organism si il pregateste pentru ceea ce urmeaza. Un foarte bun ajutor aici se dovedeste a fi pectina de mar, pe care o poti gasi sub nenumarate forme in comert.
Consumul de pectina aduce mai multe avantaje. Mai exact, pe langa faptul ca accelereaza metabolismul si ajuta la slabire, continutul de glucoza din sange se regleaza, colonul este curatat, iar toxinele sunt si ele eliminate. Iata asadar cinci motive pentru care este bine sa incluzi pectina de mar in dieta ta ori in curele de detoxifiere.
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Lacrimi pentru tot si pentru nimic
- person
"greselile din trecut,sa nu fie 1frana,fiindk-n fiecare moment din viata,avem 1misiune d realizat"
