Skip to article

Dieta de primavara. Slabesti vazand cu ochii!

Dieta de primavara. Slabesti vazand cu ochii!
Cum temperatura a inceput deja sa urce frumos, iar fiecare dintre noi sa lepadam cojoacele de iarna in favoarea hainelor mai subtiri, incep sa iasa la iveala colacei inestetici. Sezonul rece a lasat urme pe corpul fiecaruia dintre noi, iar acum a venit vremea sa ne intoarcem la formele care ne-au consacrat.

Nutritionistii au creat Dieta de primavara, al carui atu este micul dejun. Regimul alimentar este conceput pentru 15 zile, insa il poti transforma intr-un stil de viata, pentru ca nu are restrictii privind durata. Practic, alimentele pe care le consumi dimineata sunt menite sa accelereze arderile din organism si sa determine astfel scaderea in greutate.

Se recomanda in acelasi timp evitarea carbohidratilor, precum si a sucurilor indulcite. Iata, asadar, ce ar trebui sa mananci 15 zile la rand, la micul dejun, pentru a-ti accelera metabolismul si a slabi!

Ziua 1:
- o jumatate de banana,
- 120 de grame de fructe de padure
- un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Ziua 2:
- iaurt grecesc
-  50 de grame de masline
- 130 de grame de orez brun.

Ziua 3:
- o salata de fructe care sa contina o jumatate de banana
- un mar
-  o portocala
- nuci.

Ziua 4:
- 250 de grame de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.

Ziua 5:
- un ou fiert
- o felie de branza
- o felie de paine integrala.

Ziua 6:
- o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.

Ziua 7:
- o supa de pui (de pe care ai aruncat grasimea intarita peste noapte, in frigider).

Ziua 8:
- 250 de grame de cirese
- o felie de branza degresata.

Ziua 9:
- o salata de ridichi
- un ou fiert
- o felie de paine integrala.

Ziua 10:
- 200 de grame de mancare de fasole verde.

Ziua 11:
- 120 de grame de ton in suc propriu
- cu doua felii de paine integrala prajita
- patrunjel si ardei iute.

Ziua 12:
- doua felii de paine integrala prajita
- doua linguri de branza de vaca degresata
- seminte de in.

Ziua 13:
- doua linguri de unt de soia
- 1 banana
- doua felii de paine integrala prajita.

Ziua 14:
- un baton din fulgi de ovaz
- un mar
- un pahar cu lapte rece, degresat.

Ziua 15:
- o felie de pepene galben
- un ceai verde, neindulcit.

Articole recomandate

Ce ingrasa mai mult: mamaliga sau painea? Nutritionistul Mihaela Bilic raspunde Ce ingrasa mai mult: mamaliga sau painea? Nutritionistul Mihaela Bilic raspunde
Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ce este mai bine sa consumam: mamaliga sau paine?  ”Dacă bunicii noștri mâncau zilnic mămăligă și prețuiau făina pentru pâine și cozonaci ca fiind de sărbătoare,
Cum a slabit cantareata Angela Rusu 26 de kilograme Cum a slabit cantareata Angela Rusu 26 de kilograme
Cantareata Angela Rusu a reusit sa slabeasca 26 de kilograme in doi ani, cu ajutorul unei diete personalizate, recomandata de un medic.  Artista are acum 67 de kilograme şi vrea să mai dea jos încă şase. Astfel, de la masura XL a ajuns sa poarte acum S-M. 
Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme Dieta Monicai Anghel: cum a slabit 20 de kilograme
Cantareata Monica Anghel a slabit spectaculos in urma cu cativa ani. Din cauza unor probleme de sanatate, vedeta a fost nevoita sa slabeasca. S-a ambitionat si si-a dorit sa fie sanatoasa si a reusit sa slabeasca nu mai putin de 20 de kilograme. Toti fanii Monicai Anghel au sesizat ce silueta
Top 15 deserturi populare in intreaga lume Top 15 deserturi populare in intreaga lume
Deserturile difera de la o tara la alta: unele sunt usoare si fructate, iar altele vin cu cele mai neasteptate combinatii de gustrui. Ti-am pregatit aici o lista cu cele mai populare deserturi din intreaga lume: Franta: Crème Brûlée Crème brûlée este un desert
Gabriela Cristea a slabit 20 de kilograme Gabriela Cristea a slabit 20 de kilograme
Dupa doua nasteri, Gabriela Cristea s-a ingrasat foarte mult. S-a ambitionat, iar acum tine o dieta minune, care a ajutat-o sa slabeasca spectaculos. La 45 de ani, prezentatoarea TV se poate lauda cu o talie de invidiat. Dieta Gabrielei Cristea contine cinci mese pe zi, dintre care  trei