Skip to article

Dieta de primavara. Slabesti vazand cu ochii!

Cum temperatura a inceput deja sa urce frumos, iar fiecare dintre noi sa lepadam cojoacele de iarna in favoarea hainelor mai subtiri, incep sa iasa la iveala colacei inestetici. Sezonul rece a lasat urme pe corpul fiecaruia dintre noi, iar acum a venit vremea sa ne intoarcem la formele care ne-au consacrat.

Nutritionistii au creat Dieta de primavara, al carui atu este micul dejun. Regimul alimentar este conceput pentru 15 zile, insa il poti transforma intr-un stil de viata, pentru ca nu are restrictii privind durata. Practic, alimentele pe care le consumi dimineata sunt menite sa accelereze arderile din organism si sa determine astfel scaderea in greutate.

Se recomanda in acelasi timp evitarea carbohidratilor, precum si a sucurilor indulcite. Iata, asadar, ce ar trebui sa mananci 15 zile la rand, la micul dejun, pentru a-ti accelera metabolismul si a slabi!

Ziua 1:
- o jumatate de banana,
- 120 de grame de fructe de padure
- un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Ziua 2:
- iaurt grecesc
-  50 de grame de masline
- 130 de grame de orez brun.

Ziua 3:
- o salata de fructe care sa contina o jumatate de banana
- un mar
-  o portocala
- nuci.

Ziua 4:
- 250 de grame de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.

Ziua 5:
- un ou fiert
- o felie de branza
- o felie de paine integrala.

Ziua 6:
- o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.

Ziua 7:
- o supa de pui (de pe care ai aruncat grasimea intarita peste noapte, in frigider).

Ziua 8:
- 250 de grame de cirese
- o felie de branza degresata.

Ziua 9:
- o salata de ridichi
- un ou fiert
- o felie de paine integrala.

Ziua 10:
- 200 de grame de mancare de fasole verde.

Ziua 11:
- 120 de grame de ton in suc propriu
- cu doua felii de paine integrala prajita
- patrunjel si ardei iute.

Ziua 12:
- doua felii de paine integrala prajita
- doua linguri de branza de vaca degresata
- seminte de in.

Ziua 13:
- doua linguri de unt de soia
- 1 banana
- doua felii de paine integrala prajita.

Ziua 14:
- un baton din fulgi de ovaz
- un mar
- un pahar cu lapte rece, degresat.

Ziua 15:
- o felie de pepene galben
- un ceai verde, neindulcit.

Articole recomandate

Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente
Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara efort si cat mai sanatos? Va fi de ajuns sa faci o simpla schimbare in viata ta: condimentele pe care le folosesti la masa. Un simplu amestec de condimente te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme. Un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la
Cum slabesti 10 kilograme in 5 zile. Iata dieta care a innebunit pe toata lumea Cum slabesti 10 kilograme in 5 zile. Iata dieta care a innebunit pe toata lumea
Japonezii sunt recunoscuti pentru stilul lor de viata sanatos. Pentru a se mentine la o greutate ideala, japonezele recurg la o dieta miraculoasa, care le asigura si necesarul zilnic de vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fier, zinc, cupru și mangan. Cu aceasta dieta minune poti
Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume
Kilogramele in plus sunt cosmarul oricarei femei. Slabitul este de asemenea destul de greu manageriat, mai ales ca dupa o dieta, cele mai multe persoane ajung sa se ingrase la loc. Antrenorul de fitness Jorge Cruise a inventat insa o dieta care te poate ajuta sa nu te mai ingrasi niciodata dupa ce
Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid
Dupa sarbatori, cu siguranta ai pus cateva kilograme! Daca vrei sa scapi super rapid de grasimea depusa la nivelul abdomenului, in doar 3 zile poti face asta. Bea timp de 3 zile 200 ml de suc de morcovi cu mere, de 6 ori pe zi.  Combina cele doua ingrediente in proportie de 1 la 1. 
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda