Skip to article

Dieta perfecta! Slabesti 5 kilograme in 7 zile cu acest program

Sa dispara kilogramele ca prin minune si colaceii de pe abdomen ca prin magie! Acesta este visul oricarei femei. Cu cat mai repede se produce miracolul, cu atat mai bine. Vestea cu adevarat buna este ca se poate si efortul nu este pe atat de mare precum ar putea parea.

Cum ar fi sa tii dieta si sa nu iti fie deloc foame? Specialistii in nutritie au conceput un plan alimentar menit sa elimine cel putin 5 kilograme intr-o saptamana, arata sanatosi.com. Cum? Prin faptul ca toata energia corpului este indreptata spre digestia alimentelor pe care le-ai consumat, sustin autorii planului alimentar.

Iata ce ar trebui sa mananci timp de 7 zile pentru scapa de kilogramele nedorite:

Ziua 1: fructe

Poti manca orice tip de fructe, mai putin banane. Incearca, daca ai posibilitatea, sa mananci doar pepene rosu, spre exemplu. Aportul caloric este mic si acest fruct ajuta la detoxifierea organismului.

Ziua 2: legume

In cea de-a doua zi trebuie sa mananci doar legume: proaspete, coapte sau fierte. Nu consuma fasole boabe si porumb.In schimb, nutritionistii sustin ca poti consuma doi cartofi copti, cu putin unt.

Ziua 3: fructe si legume

In aceasta zi poti manca orice fel de legume si fructe. Poti, spre exemplu, sa iti prepari o salata din legume proaspete, pe care sa o stropesti cu suc de lamaie si sa o condimentezi cu piper. In schimb, nu mai consuma si astazi cartofi.

Ziua 4: banane si iaurt

Bananele contin minerale si potasiu, iar organismul are nevoie de acesti nutrienti. Poti manca pana la opt banane, poti bea 8 pahare de lapte degresat si poti consuma iaurt degresat.

Ziua 5: carne de pui si rosii

In cea de-a cincea zi trebuie sa mananci doar carne de pui si rosii proaspete. Carnea de pui poate fi inlocuita cu cea de curcan. Mananca rosii proaspete si bea multa apa.

Ziua 6: carne de pui si legume

Poti manca orice cantitate de carne de pui si de legume doresti. Evita cartofii si fasolea boabe.

Ziua 7: supa-crema de legume

In ultima zi a dietei trebuie sa iti prepari o supa crema de legume. Ai nevoie de doua cepe mari, de un dovlecel, un ardei gras, rosii, telina si verdeata. Pune-le la fiert si condimenteaza dupa gust. Cand legumele sunt gata de fiert, mixeaza-le cu ajutorul blenderului. Bea multa apa in aceasta zi.

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se