Skip to article

5 greseli pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa scapi de burta. Pregateste-ti silueta pentru plaja!

Una dintre cele mai neplacute transformari ale corpului tau atunci cand te ingrasi este aparitia unui abdomen proeminent. Burtica te face sa te simti complexata si sa ascunzi in dulap rochia mulata pe care pana nu demult o purtai mandra de abdomenul tau plat, insa tot ea este rezultatul unor greseli pe care le repeti fara sa-ti dai seama.

Iata cateva obiceiuri zilnice care te impiedica sa scapi de burta:

1. Te uiti la televizor ore in sir

S-a demonstrat ca persoanele care petrec doua sau mai multe ore pe zi in fata televizorului au muschi abdominali cu pana la 10% mai slabiti. Prin urmare, alege ca in loc de televizor sa alergi in aer liber sau la sala, sau sa mergi cu bicicleta.

Dieta care te scapa de burta in doar 3 zile. Pregateste-te sa arati perfect la plaja!

2. Esti stresata

Nivelul crescut de cortizol, hormonul stresului, produs de grijile cronice, duc la exces de grasime stomacala, arata un studiu. Pentru a te destresa si a cantari mai putin, invata sa respiri.

Cand simti ca explodezi de nervi, inspira incet pe nas, numarand pana la patru. Apoi expira pe gura cat numeri pana la opt. Repeta pana simti ca te-ai calmat.

5 fructe rosii care te scapa rapid de colaceii de pe burta. Consuma-le pentru o silueta senzationala!

3. Faci abdomene

Da, ai citit bine! In general, abdomenele sunt recomandate doar daca vrei sa-ti tonifiezi musculatura de la nivelul abdomenului insa pentru a da jos burta, acest exercitiu nu este eficient. Ba mai mult, este foarte periculos si, in timp, poate duce la aparitia herniei de disc sau la umflaturi in discul intervertebral.

Pentru o burta flasca, cu un strat gros de grasime, sunt recomandate excercitiile cardio, care actioneaza direct asupra depozitelor de grasime. Sunt anumite exercitii cardio pe care le poti realiza la sala sau acasa: saritul coardei, aleagatul pe banda sau in parc, mersul cu bicicleta, inotul etc.

4 secrete pentru un abdomen plat. Scapa de burta si colacei cat ai clipi!

4. Nu renunti la paine

Daca vrei sa scapi de burtica, singura paine de care te poti bucura este cea integrala, si doar de 100 g pe zi (3 felii).
Persoanele la dieta care respecta aceasta regula slabesc mai mult in zona burtii decat cele care consuma cereale rafinate, arata un studiu in American Journal of Clinical Nutrition.

4 greseli majore pe care le faci zi de zi si care-ti agraveaza celulita. Evita-le!

5. Mananci la ore tarzii in noapte

Renunta la inghetata si la toate celelalte gustari de seara. Corpul tau nu poate arde calorii pe timp de noapte la fel de eficient ca in timpul zilei.

Ultima masa trebuie sa aiba loc cu doua ore inainte de culcare. Daca ti-e intr-adevar foame, ia o gustare de 150 calorii sau bea un ceai.

Articole recomandate

Alimentul-minune care topeste grasimea de pe burta. Iata cum te poti bucura de beneficiile surprinzatoare ale usturoiului! Alimentul-minune care topeste grasimea de pe burta. Iata cum te poti bucura de beneficiile surprinzatoare ale usturoiului!
Usturoiul este unul dintre cele mai bune alimente pentru stimularea metabolismului si arderea grasimilor. Acest lucru se datoreaza si faptului ca aroma acestuia stimuleaza creierul sa inteleaga ca organismul este satul si face sa dispara senzatia de foame mult mai repede. Astfel, usturoiul creste
Dieta de 7 zile cu orez brun: Scapa de colaceii de pe burta cat ai clipi! Dieta de 7 zile cu orez brun: Scapa de colaceii de pe burta cat ai clipi!
Orezul este un aliment cu adevarat sanatos si recomandat in dieta zilnica atat timp cat nu este deposedat de nutrientii esentiali in timpul rafinarii.Asadar, daca iti doresti sa slabesti cu ajutorul orezului, ideal este sa renunti la orezul alb, rafinat, si sa-l inlocuiesti cu orezul brun. Te vei
5 fructe rosii care te scapa rapid de colaceii de pe burta. Consuma-le pentru o silueta senzationala! 5 fructe rosii care te scapa rapid de colaceii de pe burta. Consuma-le pentru o silueta senzationala!
Stiai ca fructele rosii au proprietati uimitoare pentru silueta? Acum este momentul ideal sa-ti pregatesti corpul pentru plaja si sa le introduci in alimentatia ta.Nuanta rosie din fructe este o dovada a faptului ca acestea au un continut ridicat de fitonutrienti - substante care incetinesc
Cele 7 reguli simple care te vor ajuta sa scapi complet de burta Cele 7 reguli simple care te vor ajuta sa scapi complet de burta
Pentru a scapa definitiv de burta este necesar sa urmezi cateva reguli simple, dar in primul rand sa renunti la zahar si la alcool. Dieta joaca un rol important in topirea grasimii, iar nutritionistii spun ca trebuie sa urmezi o cura de slabire drastica ca sa obtii rezultatele dorite. Iata care
Dieta care te scapa de burta in doar 3 zile. Pregateste-te sa arati perfect la plaja! Dieta care te scapa de burta in doar 3 zile. Pregateste-te sa arati perfect la plaja!
Pentru a arata sexy in costumul de baie, un abdomen plat este obligatoriu. Desi acest lucru nu este foarte usor de obtinut, cu putina disciplina alimentara si miscare, poti scapa de burtica inestetica in doar trei zile. Sigur, daca ai o burtica proeminenta, dieta din cele trei zile nu te va
4 secrete pentru un abdomen plat. Scapa de burta si colacei cat ai clipi! 4 secrete pentru un abdomen plat. Scapa de burta si colacei cat ai clipi!
Vrei sa ai un abdomen plat, in scurt timp? Pentru asta nu trebuie sa faci eforturi supraomenesti, ci doar sa tii cont de cateva reguli simple de alimentatie si sa faci putina miscare.Iata ce sa mananci ca sa elimini rapid grasimea de pe burta:1. Usturoi crudPentru a accelera metabolismul consuma
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda