Skip to article

Dieta de vara: 7 bauturi cu fructe care te scapa de burtica

Dieta de vara: 7 bauturi cu fructe care te scapa de burtica Dieta de vara
Daca iarna apelezi la tot felul de trucuri pentru a-ti ascunde burtica, vara nu prea mai ai cum sa faci acest lucru. Prin urmare, daca vrei sa ai o aparitie sexy oriunde mergi, este important sa te "desparti" pe cale amiabila de burtica ta. Cum poti face acest lucru? Foarte simplu, urmand o dieta de vara cu bauturi din fructe.

Nu doar ca iti vei hidrata optim organismul, dar vei reusi sa topesti depozitele adipoase inestetice, vei combate retentia apei in organism si iti vei imbunatati considerabil digestia. Toate aceste actiuni benefice ale bauturilor cu fructe te ajuta sa scapi de burtica si sa ai un abdomen plat, tonifiat si gata de aratat la plaja. Iata ce bauturi delicioase si satioase iti poti prepara acasa.

Tine cont ca aceste bauturi cu fructe pot inlocui cu succes o gustare nesanatoasa, ceea ce inseamna ca economisesti calorii.

1. Smoothie de banane

Bananele sunt bogate in potasiu, un electrolit care combate eficient retentia apei in organism. De asemenea, sunt bogate in fibre care imbunatatesc digestia si te ajuta sa alungi foamea pentru mai mult timp. Include in dieta de vara un smoothie obtinut din:

- 1/2 pahar lapte degresat
- 1/2 pahar iaurt degresat
- 2 linguri unt de arahide nesarat
- 1/4 banana
- 1 lingura miere
- 4 cuburi de gheata

Introdu toate ingredientele intr-un blender si mixeaza-le pana ce obtii o compozitie moale si fina.

2. Smoothie de zmeura

Zmeura este o sursa excelenta de antioxidanti care iti protejeaza pielea de radicalii liberi. De asemenea, contin ingrediente active care topesc grasimea de pe abdomen si confera un plus de suplete pielii. Smoothie-ul de zmeura pentru dieta de vara se prepara din:

- 1/2 pahar iaurt cu aroma de vanilie (degresat)
- 1/2 pahar lapte de soia sau lapte degresat
- 1 ceasca de zmeura
- cateva zmeurici congelate
- 4 cuburi de gheata

3. Smoothie din citrice

Racoritor si exelent pentru topirea grasimii de pe abdomen, acest smoothie se prepara din:

- 1/2 pahar lapte degresat
- 1/2 pahar iaurt simplu
- 2 linguri sorbet de lamaie
- 1/2 portocala taiata in felii

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza-le pana ce obtii deliciosul smoothie din citrice, excelent pentru o dieta de vara.

4. Bautura din mere verzi

Merele sunt bogate in fibre si apa, ceea ce inseamna ca te ajuta sa slabesti aromonios, dar mai ales te ajuta sa scapi de burtica. Include in dieta de vara un smoothie preparat din:

- 1/2 pahar lapte degresat
- 1/2 pahar iaurt cu aroma de vanilie
- 1 lingurita scortisoara si alte condimente pe care le folosesti la prajitura de mere
- 2 linguri unt de arahide
- 1 mar mediu taiat in bucati
- 4 cuburi de gheata

5. Bautura cu ananas

Mmm... nu ai cum sa nu transformi aceasta bautura cu ananas in noua ta placere vinovata. Pentru dieta de vara, prepara-ti urmatorul smoothie:

- 1 pahar de lapte degresat
- 2 felii de ananas din conserva
- 1 lingura ulei din seminte de in
- 4 cuburi de gheata

6. Bautura cu capsuni

Scapa de burtica cu o bautura cu capsuni dulci si aromate. Ai nevoie de:

- 1 pahar de lapte degresat
- 2 lingurite ulei din seminte de in
- 1 ceasca de capsuni congelate
- 4-5 capsuni proaspete

7. Bautura cu piersici

Nu in ultimul rand, in dieta de vara poti include o bautura cu piersici, foarte gustoasa, satioasa si eficienta impotriva depozitelor de grasime de pe abdomen. Ai nevoie de:

- 1 pahar lapte degresat
- 1 piersica mare
- 4 cuburi de gheata

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu rosii si branza: pro si contra despre cel mai popular meniu de vara Dieta cu rosii si branza: pro si contra despre cel mai popular meniu de vara
Stiai ca fiecare persoana are pofte sezoniere, adica pofte alimentare specifice fiecarui anotimp in parte? De exemplu, iarna ti-e pofta de un mar copt cu scortisoara, toamna de o placinta cu dovleac, primavara de cirese, iar vara de un pepene rosu zemos si dulce sau de o portie de rosii bine coapte
Dieta cu castraveti: slabesti 2 kilograme in 3 zile! Dieta cu castraveti: slabesti 2 kilograme in 3 zile!
Ai nevoie de o dieta fulger, care sa te ajute sa scapi de cateva kilograme intr-un timp foarte scurt? Inseamna ca vei fi incantata sa afli ca cel mai bun aliat al tau este banalul castravete. Cu un continut ridicat de apa, la care se adauga vitamine si minerale, castravetele proaspat este o mina de
Dieta cu dovlecei: cum te ajuta sa slabesti sanatos toata vara Dieta cu dovlecei: cum te ajuta sa slabesti sanatos toata vara
Dieta cu dovlecei este de departe cea mai simpla si mai eficienta solutie pentru a slabi armonios pe tot parcursul verii. Dovleceii se gasesc de cumparat pe tot parcursul anului, insa vara ii poti culege direct din gradina bunicii sau ii poti cumpara din piete fara sa te temi sa sunt adusi din cine