Una dintre cele mai bune metode de a elimina grasimea inestetica din zona taliei si a abdomenului este sa incluzi in dieta ta alimente care stimuleaza metabolismul.

Desi pare greu de crezut ca poti scapa cu mancare de burta si de colacei, avem pentru tine solutia minune.

Care sunt principiile dietei pentru abdomen plat si talie subtire

-Introdu in alimentatia ta zilnica doua sau trei dintre alimentele urmatoare si cel putin unul dintre ele la fiecare gustare.
-Diversifica mancarea la fiecare masa pentru a obtine o combinatie de proteine, carbohidrati si grasimi.
-Introdu proteine in fiecare gustare.

Dieta Moreno: Slabeste super-rapid si sanatos, in patru faze simple!

Care sunt alimentele care te ajuta sa ai un abdomen plat si o talie subtire

Lactatele semidegresate - ajuta la intarirea oaselor, accelereaza slabirea, lupta contra osteoporozei, a obezitatii, a hipertensiunii si chiar a cancerului.

Migdale si alte nuci- construiesc muschii, reduc poftele, lupta contra obezitatii, a bolilor de inima, a pierderilor musculare si a ridurilor.

Pentu un abdomen plat poti consuma nuci, migdale sau alune de padure. Evita produsele ambalate, care contin si cantitati mari de zahar sau sare. Mare atentie: toate aceste nuci trebuie consumate in stare naturala! Nu prajite sau coapte!

Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani!

Fasole si legume uscate - construiesc muschii, ard grasimea, regleaza digestia, lupta impotriva obezitatii, a cancerului de colon, a bolilor de inima si a hipertensiunii.

Fulgii de ovaz - sunt energizanti si reduc colesterolul, lupta contra bolilor de inima, a diabetului, a cancerului colorectal si a obezitatii.

Ouale - construiesc muschii, ard grasimile si lupta contra obezitatii.

Carnea slaba - ajuta la constructia muschilor, intareste sistemul imunitar
Carnea de vita este una dintre cele mai indicate surse de proteine care ajuta la eliminarea grasimii din zona taliei.

Alte proteine care te ajuta sa elimini grasimea din jurul taliei sunt cele care provin din peste, carne de pui sau de curcan.

Untul de arahide - mareste secretia de testosteron, construieste muschii si arde grasimile.

Dieta in functie de profilul hormonal. Vezi ce alimente iti sunt interzise si care sunt cele care te ajuta sa slabesti rapid!

Zmeura si alte fructe de padure - protejeaza inima, imbunatatesc vederea, amelioreaza echilibrul, coordonarea miscarilor si memoria pe termen scurt, previn poftele, lupta contra bolilor cardiovasculare, a cancerului si a obezitatii. Pentru un abdomen plat, include in dieta ta afine, zmeura, capsuni sau fructe Goji. Adauga-le in iaurturi sau salate.

Avocado - contine grasimi benefice pentru organism, care ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Fructele de avocado sunt bogate in grasimi monosaturate, vitamine, minerale si antioxidanti. Ajuta si la invingerea poftelor alimentare.

Sfat: Atunci cand vrei sa slabesti, apa trebuie sa fie aliatul tau de nadejde. Bea cat mai multa apa, in fiecare zi. Obligatoriu un pahar dimineata, pe stomacul gol, si un pahar inainte de masa, daca vrei sa mananci portii mai mici.