Skip to article

Stiai ca poti sa te ingrasi in timp ce dormi? Care sunt greselile din timpul noptii, care iti aduc kilograme in plus

Stiai ca poti sa te ingrasi in timp ce dormi? Care sunt greselile din timpul noptii, care iti aduc kilograme in plus Probleme de somn care ingrasa
Somnul este o componenta esentiala in cadrul unei diete de succes, chiar mai importanta decat sala de sport. Daca ai incercat mai multe diete, insa niciuna dintre ele nu a dat rezultate, atunci ar trebui sa verifici daca dormi suficient. Iata cateva greseli pe care le faci in ceea ce priveste odihna si afla la ce obiceiuri trebuie sa renunti pentru a avea un somn linistit si o silueta perfecta:

1. Somnul nelinistit

Daca nu reusesti niciodata sa te odihnesti si chiar te trezesti in toiul noptii in mod constant ar trebui sa iei masuri in aceasta privinta, deoarece, in timp, asta te va costa kilograme in plus. Somnul nelinistit poate da organismul tendinta de a depozita cat mai multa grasime pe abdomen, spun specialistii.

Pentru a avea un somn de calitate, este esential sa creezi in dormitorul tau un mediu relaxant. De asemenea, este indicat sa inchizi televizorul si laptopul cu 20 de minute inainte de a merge la culcare si, bineinteles, sa eviti consumul de alcool.

3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata!

2. Gustarile inainte de somn

O alta greseala pe care o poti face inainte de somn sunt gustarile. Desi o inghetata te-ar putea ajuta sa ai un somn linistit, acest mic rasfat adauga cateva mii de calorii pana la sfarsitul saptamanii. De asemenea, este foarte important sa nu adormi nici cu senzatia de foame, deoarece te-ai putea trezi pe parcursul noptii cu un apetit incontrolabil.

Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc!

3. Somnul tarziu

Daca seara ramai la televizor sau accesezi retelele de socializare pana tarziu, somnul tau va fi cu siguranta unul nesanatos. Din aceasta cauza, te vei trezi cu greu dimineata, iar antrenamentul tau va fi compromis, la fel ca intreaga zi. Te vei simti lipsit de energie si epuizat, iar organismul tau va cere incontinuu resurse.

4. Privarea de somn

Cercetarile au aratat ca persoanele private de somn au tendinta de a manca sute de calorii mai mult, nu doar pentru ca acestea sunt active mai mult, ci pentru ca somnul afecteaza nivelurile de hormoni care regleaza apetitul.

7 plante care alunga stresul si insomniile. Bazeaza-te pe efectul lor pentru un somn linistit!

Daca tot timpul esti obosit si abia astepti weekendurile pentru a te odihni, corpul tau va simti nevoia de incarcare continua si, implicit, de supraalimentare.

Articole recomandate

Pozitia de somn iti reflecta personalitatea Pozitia de somn iti reflecta personalitatea
Pozitia in care te odihnesti pe timpul noptii iti reflecta personalitatea. Cel putin asa sustine un studiu britanic despre legatura dintre postura de somn si informatiile transmise de subconstientul omenesc.Pozitia fetalaAfisezi o atitudine rece si dura, insa in realitate esti sensibil, timid si
Avantajul surprinzator al lipsei somnului Avantajul surprinzator al lipsei somnului
Persoanele insomniace prezinta un fel de plasticitate cerebrala, lucru ce le confera avantajul de a intelege mai bine, este concluzia unui studiu recent.Creierul insomniacilor functioneaza mai bine decat al celorlalti, informeaza Medisite.fr, citand un studiu al specialistilor de la Universitatea
7 plante care alunga stresul si insomniile. Bazeaza-te pe efectul lor pentru un somn linistit! 7 plante care alunga stresul si insomniile. Bazeaza-te pe efectul lor pentru un somn linistit!
Stii cat de important este pentru sanatate sa dormim bine sapte-opt ore pe noapte? In timpul somnului nocturn, se relaxeaza musculatura si organele vitale, se reface apararea imunitara a organismului si este favorizata regenerarea celulara. Din pacate, de multe ori, se intampla ca stresul si
3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata! 3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata!
Dietele-minune, care te scapa de kilogramele in plus cat ai clipi din ochi, par sa aiba un succes din ce in mare mare, mai ales printre reprezentantele sexului frumos.Medicii nutritionisti atrag insa atentia ca multe dintre curele de slabire, create chiar de oameni specializati, pot face, in timp,