Skip to article

4 obiceiuri sanatoase care te ingrasa. Vezi care sunt inamicii ascunsi ai siluetei tale!

4 obiceiuri sanatoase care te ingrasa. Vezi care sunt inamicii ascunsi ai siluetei tale!
Schimbarile in stilul tau de viata pe care le faci atunci cand te apuci de o dieta sunt, la prima vedere, unele cu care nu ai cum sa dai gres: renunti la grasimi, mananci fructe si bei multa apa. Sa fie oare chiar asa? De fapt, urmatoarele patru obiceiuri sanatoase se pot intoarce impotriva ta daca nu le pui in practica asa cum trebuie!

1. Bei multa apa

Ce poate fi mai inofensiv decat sa bei multa apa atunci cand tii o dieta? In definitiv, apa are 0 calorii! Ei bine, lucrurile sunt ceva mai complicate de atat. De pilda, daca obisnuiesti sa bei apa din recipiente de plastic, risti sa ai de-a face cu bisfenolul A, un compus periculos pentru sanatate care determina organismul sa produca tesut adipos, dezvaluie un studiu publicat in revista PLoS One.

Ce poti face pentru a scapa de acest pericol? La apa nu ai cum sa renunti, dar o poti inlocui pe cea din sticlele de plastic cu apa de la robinet. In cel din urma caz, ai nevoie un filtru care sa limiteze numarul de substante chimice potential periculoase la care iti expui organismul.

2. Renunti complet la grasimi

Grasimile par sa fie cel mai mare inamic al siluetei de vis! Insa, in realitate, lucrurile nu stau deloc astfel. In primul rand, organismul are nevoie de grasimi pentru a functiona optim, astfel ca eliminarea lor completa din alimentatie va duce, treptat, la instalarea problemelor de sanatate. In al doilea rand, produsele din comert etichetate ca fiind degresate total sau partial compenseaza adesea lipsa grasimilor cu un continut strasnic de... zaharuri, ingrediente care, inevital, duc la acumularea, nu la eliminarea kilogramelor.

De ce frantuzoaicele nu se ingrasa. Afla secretele lor pentru o silueta perfecta!

Pentru a slabi asa cum ti-ai propus si a nu te imbolnavi, alege nu sa renunti de tot la grasimi, ci sa consumi variante sanatoase ale acestora, precum cele gasite in peste si fructe oleaginoase care contribuie concret la eliminarea kilogramelor in exces.

3. Faci sport

Exercitiile fizice sunt aliati pretiosi ai scaderii in greutate si al remodelarii corporale - insa doar atunci cand sunt practicate in mod corect! Pentru inceput, afla ca nu este suficient doar sa faci miscare in mod regulat pentru a elimina surplusul de greutate - studiile au demonstrat in repetate randuri ca unui stil de viata activ trebuie sa i se asocieze o alimentatie sanatoasa si echilibrata pentru ca rezultatele sa fie vizile.

Totodata, invata sa nu supraestimezi numarul de calorii pe care il arzi atunci cand faci miscare - o asemenea greseala te poate determina sa iti permiti mici placeri vinovate ulterior, care nu doar sa anuleze intreg efortul fizic depus, dar sa iti ofere si calorii suplimentare, traduse in kilograme in plus!

5 deserturi delicioase, care nu ingrasa. Potoleste-ti pofta de dulce si mentine-ti silueta. Afla retetele!

4. Rontai multe fructe

Fructele sunt excelente daca vrei sa ai o sanatate de fier. Dar, daca vrei sa scapi de cele cateva kilograme in plus, nu te infrupta din prea multe in fiecare zi! Fructele, pe langa vitamine, minerale, fibre si antioxidanti, mai sunt ticsite si cu zaharuri, adica dusmanii siluetei tale.

De parca nu era suficient, un studiu publicat in Journal of the American Medical Association sugereaza ca fructoza, acel tip de zaharuri regasit in fructe, favorizeaza consumul excesiv de alimente. Mai concret, dupa o portie de fructe (si, implicit, fructoza), creierul nu inregistreaza senzatia de satietate, astfel ca risti sa te repezi dupa inca o portie de mancare!

Articole recomandate

Transforma-ti viata in doua saptamani: 14 obiceiuri simple pentru o viata sanatoasa si fericita Transforma-ti viata in doua saptamani: 14 obiceiuri simple pentru o viata sanatoasa si fericita
Doua saptamani - de atat ai nevoie pentru a-ti schimba radical viata si a redescoperi micile bucurii ale vietii. Descopera cele 14 obiceiuri marunte care iti pun sanatatea la punct, te incarca cu energie si iti redau increderea in tine, pentru a atrage din nou fericirea si starea de bine in viata
Ce te ingrasa pe ascuns si nu iti dai seama. 4 obiceiuri care iti saboteaza silueta! Ce te ingrasa pe ascuns si nu iti dai seama. 4 obiceiuri care iti saboteaza silueta!
Ai un stil de viata activ, nu faci abuzuri alimentare, dormi suficient si te tii departe de toate produsele pe care scrie "dieta", fiindca stii ca sunt ticsite cu indulcitori, care ingrasa. Deci cum se face ca, in loc sa iti mentii greutatea sau chiar sa slabesti, ai pus cateva kilograme? Iata 4
6 obiceiuri la care trebuie sa renunti pentru totdeauna daca vrei sa slabesti. Afla care sunt! 6 obiceiuri la care trebuie sa renunti pentru totdeauna daca vrei sa slabesti. Afla care sunt!
Te afli intr-o cautare permanenta a unei diete miraculoase care sa te ajute sa slabesti? Ei bine, din pacate, o astfel de dieta nu exista - mai putin in cazul in care devine sinonima cu stilul tau de viata! Iata de ce, daca vrei sa slabesti si apoi sa iti mentii greutatea optima, ar trebui sa
8 obiceiuri pe care trebuie sa le ai in fiecare zi ca sa te transformi intr-o persoana fericita 8 obiceiuri pe care trebuie sa le ai in fiecare zi ca sa te transformi intr-o persoana fericita
Fericirea nu ti se intampla, o faci tu sa se intample! Acesta ar putea fi motto-ul dupa care sa iti ghidezi existenta: iata 8 lucruri pe care le poti face zi de zi pentru a te bucura de viata si a te transforma intr-o femeie fericita!1. Fa din fericire un scop in sineAsa cum iti planifici
Horoscop: Obiceiuri care te feresc de ghinion, in functie de zodie Horoscop: Obiceiuri care te feresc de ghinion, in functie de zodie
Unele persoane sunt mai ghinioniste, in timp ce altele sunt ferite de ghinioane. Fie ca unele dintre ele au tot felul de obiceiuri care le feresc de evenimente nefaste, fie ca altele apeleaza la tot felul de trucuri pentru a avea parte de mai mult noroc, in final fiecare dintre noi apeleaza la un