Skip to article

4 salate care te ajuta sa slabesti rapid si iti regleaza digestia

4 salate care te ajuta sa slabesti rapid si iti regleaza digestia Salate care te ajuta sa slabesti rapid
Gata cu festinul bogat de Paste si confortul psihic de a te infrupta din toate bunatatile sarbatorilor pascale, fara sa te simti vinovata. Ca in fiecare an, a sosit momentul in care vrei sa slabesti rapid pentru aparitiile sumare din timpul verii si sa iti reglezi digestia greu pusa la incercare de drob, friptura si cozonaci aburinzi.

Meniul tau de "vreau sa incap iar in blugii skinny fara sa imi tin respiratia" poate sa contina multe salate hranitoare si gustoase, cu ingrediente care te ajuta sa slabesti si iti regleaza in acelasi timp digestia.

Daca suferi de balonare si indigestie dupa Paste, bea cu pofta ceai de anason, menta, afin sau chimen. Un pahar generos de compot de mere cu lamaie si busuioc poate inlocui orice desert si te scapa rapid de indigestie. In rest, consuma la mesele principale multe salate hranitoare, care iti ajuta sistemul digestiv sa functioneze optim. Iata cateva retete grozave!

1. Salata de capsuni cu spanac si branza de capra

Capsunile sunt fructe versatile, excelente pentru o salata care sa te ajute sa slabesti si sa scapi de tulburarile digestive. Alaturi de sparanghel, spanac, busuoic si branza de capra, iti furnizeaza calciu, fibre, fier, magneziu, fosfor, potasiu, vitamina A si C.

Ingrediente (4 portii):

1 cana de fasole alba fiarta la conserva
1 cana de otet balsamic de calitate
1 legatura de sparanghel curatat, fiert si taiat
230 grame de branza de capra
0,5 kg de capsuni proaspete, spalate si taiate felii
8 cani de spanac
1/2 cana de frunze de busuioc
Sare mare

Amesteca toate ingredientele si asezoneaza-le cu otetul balsamic.

2. Salata de sfecla cu merisoare si cuscus

Bogata in fibre, potasiu si magneziu, sfecla iti intareste muschii digestivi si iti protejeaza mucoasa stomacala. Unde mai pui ca este foarte saraca in calorii, deci ideala pentru o cura de slabire ca la carte?

Ingrediente (4 portii):

2 sfecle rosii medii feliate
2 sfecle galbene medii feliate
1 lingura ulei de masline
2 cani cuscus fiert
1 cana supa legume + 1 cana apa
1/2 lingura sare
1/2 cana lingura merisoare uscate
1/3 cana dressing salata cu vin rosu
115 grame branza capra
3 cani rucola
piper negru
alune intregi coapte

Coace sfecla la cuptor in folie de aluminiu si prajeste cuscusul fiert intr-o tigaie cu putin ulei de masline, pana devine auriu. Adauga supa de pui, apa si sarea, apoi lasa totul sa dea in clocot. Adauga merisoarele, acopera tigaia si mai lasa pe foc 5 minute. Transfera totul intr-un bol si lasa la racit, apoi toarna 2 linguri de dressing. Adauga si sfecla coapta, branza si rucola, apoi restul dressingului si piperul. Garniseste cu alunele coapte!

3. Salata racoritoare cu castraveti

Castravetii sunt racoritori si sunt considerati a fi un diuretic natural, care te ajuta sa te hidratezi si sa reduci presiunea arteriala. O salata cu castraveti si otet (proprietati antiseptice si antibiotice) iti curata sistemul intestinal si te scapa de pofta de mancare.

Ingrediente:

castraveti curatati de coaja
ceapa rosie
otet de mere si cidru
mustar dijon

Amesteca toate ingredientele si consuma salata cu biscuiti integrali sau toast.

4. Salata de nasturel cu tofu

Nasturelul este plin de vitamine si minerale, fiind un diuretic natural care combate retentia de apa si senzatia de balonare.

Ingrediente:

250 g tofu
1/4 cana ulei masline
1 lingura suc lamaie
1 lingura miere
1 lingura otet mere
1/2 sos soia
1 lingura tahini
1 cana nasturel

Amesteca ingredientele si bucura-te de toate beneficiile unei salate dietetice si diuretice!

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Dieta: 7 legume verzi care te ajuta sa slabesti mai usor Dieta: 7 legume verzi care te ajuta sa slabesti mai usor
Cu o dieta in care introduci multe legume verzi, poti spune adio colaceilor si kilogramelor in plus mai repede decat crezi. Nu o spunem noi, ci numeroasele constatari stiintifice, care au demonstrat de-a lungul timpului ca anumite alimente chiar te ajuta sa slabesti mai usor, pe langa faptul ca iti
Dieta care te slabeste peste noapte: 4 kilograme in 7 zile Dieta care te slabeste peste noapte: 4 kilograme in 7 zile
Te-ai gandit vreodata cum ar fi sa mergi seara la culcare, iar in dimineata urmatoare sa te trezesti cu o silueta mai subtire si mai armonioasa? Pare o utopie, dar iata ca lucrurile sunt cat se poate de adevarate. Un consultant al NASA pe teme de nutritie, cu o experienta de 25 de ani in domeniu,
Dieta: slabeste rapid 3 kilograme dupa Paste Dieta: slabeste rapid 3 kilograme dupa Paste
Sa slabesti rapid dupa Paste poate parea un vis frumos, insa daca iti doresti cu adevarat sa scapi de cateva kilograme, poti ajunge la rezultatul dorit mai usor decat crezi. Nu trebuie sa tii o dieta stricta sau sa te infometezi, ci sa-ti faci ordine in obiceiurile alimentare si in stilul de viata.