Skip to article

4 trucuri care te ajuta sa slabesti mancand intre mese

4 trucuri care te ajuta sa slabesti mancand intre mese Slabire rapida
Probabil ai auzit de nenumarate ori sfaturi de genul "respecta cele 3 mese principale ale zilei", "nu sari peste micul dejun", "consuma gustari sanatoase intre mese", dar cum sa faci toate acestea cand timpul tau este si asa supraaglomerat cu sarcinile de la serviciu?

Intr-adevar, la prima vedere pare foarte greu sa ai 3 mese principale pe zi si cel putin 2 gustari consistente, insa daca vrei sa slabesti si sa ai grija de sanatatea ta, aceasta este cea mai buna solutie.

Mancatul intre mese nu este un moft, ci o necesitate si noi iti spunem care sunt motivele pentru care ar trebui sa-ti faci timp pentru mesele mici de peste zi.

1. Iti hranesti constant organismul

Organismul este atat de complex, incat face regulile dupa bunul lui plac, nu dupa cum vrei tu. Incerci sa il infometezi? Ai grija, pentru ca va riposta. Mai exact, data viitoare cand vei manca, va stoca depozite generoase de grasime, pentru ca nu care cumva sa treaca din nou printr-un "post negru".

Hranirea constanta a organismului este cea mai buna solutie pentru a-l face fericit. Nu va mai stoca grasimea, ci o va arde pentru a-si lua energia. De asemenea, cand este hranit bine si in permanenta, organismul redirectioneaza o parte dintre substantele nutritive catre masa musculara, care se intareste si topeste stratul adipos format pe muschi.

Nu in ultimul rand, hranirea constanta a organismului te ajuta sa slabesti, deoarece ai un metabolism care lucreaza la foc continuu. Asadar, nici macar cele 3 mese principale din zi nu sunt suficiente pentru a slabi si a-ti mentine sanatatea. Este nevoie si de cel putin 2 gustari consistente intre mese.

2. Alungi foamea

In mod inconstient, foamea te determina sa mananci mai mult decat ar trebui. Cu siguranta ti s-a intamplat sa spui cel putin o data pana acum ca ti-e atat de foame, incat vei devora tot ce ai in frigider. Ei bine, nu ar trebui sa ajungi in aceasta situatie. Mancatul intre mese te ajuta sa combati foamea si sa ai o senzatie de satietate cel putin pana la urmatoarea masa.

10 gustari delicioase care au mai putin de 100 de calorii

Atunci cand ai o oarecare senzatie de indestulare si portia de mancare pe care o consumi este mai mica. Ce inseamna acest lucru? Inseamna ca slabesti mai repede decat crezi, deoarece economisesti un numar important de calorii la fiecare masa.

3. Combati poftele alimentare

Poftele alimentare sunt un dusman nevazut al siluetei tale, iar de vina este tot foamea. Atunci cand ti-e foame, te gandesti la mancare, iar creierul este programat sa "vada" mai ales mancaruri nesanatoase. In schimb, daca ai manca intre mese si ti-ai tine sub control foamea, ai reusi sa combati poftele alimentare. Abia atunci te vei gandi sa mananci la masa principala o salata in loc de o tochitura sau o bucata de peste in loc de un hamburger cu cartofi prajiti.

4. Ai mai multa energie

Ziceam mai devreme ca atunci cand mananci intre mese, metabolismul functioneaza cel mai bine. Astfel, ai mai multa energie sa intreprinzi activitati fizice, spre deosebire de zilele in care nu mananci nimic si simti ca te ia starea de lesin sau ca esti epuizata. O energie crescuta inseamna sanse mai mari de slabire.

Poti manca orice intre mese?

Evident ca nu. Gustarile junk food te vor ingrasa si iti vor creste inutil glicemia fara sa-ti alunge foamea. In schimb, gustarile sanatoase iti vor furniza nutrienti si te vor ajuta sa slabesti. Smoothie-urile, fructele, nucile, migdalele, semintele, iaurtul, sandvisurile cu legume, toate acestea sunt gustari sanatoase, ideale pentru a fi consumate intre mese.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Slabire rapida cu alge marine si supa de pui Slabire rapida cu alge marine si supa de pui
Pentru ca suntem in plin sezon estival Centrul de Slabire BettyBlue vine cu oferte promotionale de vara bazate pe impachetari cu alge marine!Acum poti opta pentru impachetari cu Thalassalgo - un tratament natural pe baza de alge marine care actioneaza in principal asupra stratului adipos
5 tratamente minune pentru slabire rapida 5 tratamente minune pentru slabire rapida
Centrul de Slabire BettyBlue iti propune sa alegi unul dintre cele 5 tratamente minune pentru slabire rapida si o dieta adecvata pentru ca in doar 3 saptamani sa ai o noua silueta!TermoSLIM - impachetari slabire rapida pe baza de termosudatie; determina eliminarea apei din organism si arderea
Tonifiere si slabire rapida in doar 3 saptamani! Tonifiere si slabire rapida in doar 3 saptamani!
Vrei sa pleci la mare cu un corp de invidiat si sa poti purta in sfarsit haine de vara cu 2 numere mai mici?Atunci noi iti venim in ajutor cu oferte promotionale la tratamentele de tonifiere si slabire rapida si in plus iti oferim o gama larga de diete potrivite acestui anotimp! Pentru tonifiere
Slabire rapida prin terapii combinate Slabire rapida prin terapii combinate
Fiind luna august, perioada in care deja multe doamne au fost deja in concedii, au vazut locuri minunate, si-au incantat privirile cu departari albastre, s-au odihnit, s-au relaxat, au gustat diverse mancaruri exotice si cocktailuri delicioase, care fara doar si poate au adus cateva kilograme
Slabire si detoxifiere: terapii miraculoase Slabire si detoxifiere: terapii miraculoase
Planurile tale de slabire si detoxifiere, pentru un corp perfect la exterior si interior, s-ar putea concretiza cu ajutorul unor terapii miraculoase formulate de specialisti si dezvoltate prin tehnologii de ultima generatie. Nu te gandi de doua ori inainte sa soliciti ajutor specializat pentru a-ti
6 sfaturi pentru slabire rapida 6 sfaturi pentru slabire rapida
Multe dintre noi isi doresc sa slabeasca un pic si din experienta aflam ca nu exista solutii miraculoase, ci doar cateva reguli de adoptat pe termen lung. Iata cele 6 sfaturi, bune atat pentru silueta, cat si pentru sanatate.1. Slabeste limitand grasimileArunca uleiurile de floarea-soarelui si de