Skip to article

6 trucuri MICI SI SIMPLE care te ajuta sa pierzi kilograme. SLABESTE fara efort!

6 trucuri MICI SI SIMPLE care te ajuta sa pierzi kilograme. SLABESTE fara efort!
Iti doresti sa dai jos cateva kilograme, dar cuvantul "dieta" iti da fiori si te deprima instantaneu? Ei bine, afla ca nu este nevoie sa te apuci de un regim alimentar draconic, nici sa te inchizi in sala de fitness pentru a incepe sa slabesti.

Uneori, cateva mici schimbari sau o abordare diferita a situatiei fac adevarate minuni! Iata, deci, sase trucuri simple care chiar functioneaza!

1. Include fructe si legume in meniu

In loc sa te gandesti cu groaza ca trebuie sa renunti la dulciuri, paste si paine, mai bine pastreaza-le in alimentatia zilnica, dar completeaza consumul lor cu cel de fructe si legume, mai mult decat o faceai pana acum.

Cand faci cumparaturi, umple-ti plasele cu astfel de produse pentru ca, ulterior, cand ti-e foame sau ti-e pofta de o rontaiala, sa ai la indemana alimente sanatoase, cu putine calorii.

Secretul este ca atunci cand te asezi la masa sa ai mereu legume in farfurie si sa incepi cu ele. Asa, te asiguri ca te saturi cu o cantitate mai mica de mancare. De asemenea, consuma fructe atunci cand ti-e pofta de ceva dulce sau te ia pofta de rontait ceva bun.

Dieta care te ajuta sa scapi de barbia dubla in numai 8 saptamani. Afla ce trebuie sa mananci!

2. Fereste-te de cuvantul "sport"

Daca atat "dieta", cat si "sportul" sunt cuvinte imposibil de adaugat in vocabularul tau, atunci inlocuieste-le pe amandoua cu ceva mai putin... horror! De pilda, daca faptul ca trebuie sa faci miscare este acela care te impiedica sa renunti la sedentarism, abordeaza problema altfel: include in programul tau plimbari lungi, cand vremea buna si activitatile cotidiene ti-o permit, sau iesi cu bicicleta, rolele, iarna cu patinele etc.

Important este sa investesti timp in activitati pe care le percepi ca fiind relaxante si distractive, nu o corvoada - faptul ca te ajuta sa dai jos kilograme este doar un beneficiu extra!

3. Danseaza dupa pofta inimii

Iti place sa dansezi, dar nu mai tii minte cand ai calcat ultima data intr-un club? Ei bine, cine spune ca nu poti dansa, zilnic, in intimitatea caminului tau? Cand ai un pic de ragaz, da drumul la muzica preferata si topaie pana cand iti pierzi suflul - pe langa faptul ca intreaga experienta te va binedispune, te va ajuta si sa arzi calorii!

Dieta cu miere, otet de mere si usturoi. Slabesti 4 kg in doar 10 zile. Meniul complet!

4. Redu numarul de calorii al alimentelor preferate

Pizza ramane delicioasa chiar daca, in loc de branza clasica, optezi pentru una degresata, dar si pentru un blat din faina integrala! Daca obisnuiesti sa gatesti, poti scapa rapid de cateva kilograme in plus optand pentru versiunea "light" a preparatelor tale culinare preferate. Iar metoda chiar da rezultate, fiindca nu iti lasa senzatia ca te privezi de ceva ce iti place!

5. Bea apa din belsug

Hidratarea corespunzatoare te ajuta sa slabesti din mai multe perspective: pe de-o parte, fiindca creierul confunda senzatia de foame cu cea de sete atunci cand organismul e deshidratat, iar pe de alta parte, deoarece un pahar de apa savurat inainte de masa te ajuta sa te saturi mai repede. De asemenea, tot apa este responsabila de detoxifierea organismului care, la randul sau, duce la eliminarea surplusului de kilograme.

Dieta cu gutui. Afla ce beneficii aduce pentru sanatate, dar si pentru silueta

6. Cere jumatate de portie

Ti-e greu sa rezisti tentatiei de a manca in oras? Daca asa stau lucrurile, iata un secret: comanda jumatate de portie. Vei constata, spre surprinderea ta, ca, la final, vei fi satula, iar silueta ta nu va avea de suferit, ba dimpotriva. In situatia in care iti este in continuare foame, savureaza preparatul in cauza alaturi de o salata simpla.

Articole recomandate

Dieta care te ajuta sa scapi de barbia dubla in numai 8 saptamani. Afla ce trebuie sa mananci! Dieta care te ajuta sa scapi de barbia dubla in numai 8 saptamani. Afla ce trebuie sa mananci!
Inestetica barbie dubla te pune deseori in situatii delicate? Daca te-ai hotarat sa rezolvi aceasta problema serge-ti din cap ideea de operatii estetice. Zona barbiei este predispusa la ingrasare, fiind locul ideal de sedimentare a grasimii, mai ales in cazul in care iei in greutate cateva
Warrior, dieta Razboinicului. Afla totul despre un regim alimentar care te ajuta sa slabesti in timp record! Warrior, dieta Razboinicului. Afla totul despre un regim alimentar care te ajuta sa slabesti in timp record!
Dieta Warrior implica reantrenarea corpului si a mintii tale. Inventata de un specialist militar israelit, Ori Hofmekler, dieta se bazeaza pe un ciclu alimentar cu doua faze: subalimentare in timpul zilei si supraalimentare in timpul serii/al noptii.Non-restrictiva, aceasta dieta are o rata de
Doinita Oancea a slabit 4 kilograme intr-o saptamana. Vezi dieta-minune! Doinita Oancea a slabit 4 kilograme intr-o saptamana. Vezi dieta-minune!
Actrita Doinita Oancea a tot fost criticata in ultima perioada ca a cam luat proportii. Satula de aceste comentarii rautacioase, vedeta s-a pus pe slabit.In doar o saptamana, ea a reusit sa dea jos nu mai putin de patru kilograme si sa revina la o forma fizica de invidiat. Secretul sau: o
Dieta Mirandei Kerr. Afla cum poti sa slabesti cu ajutorul regimului bazat pe Chlorella A Dieta Mirandei Kerr. Afla cum poti sa slabesti cu ajutorul regimului bazat pe Chlorella A
Chlorella A este cea mai noua nebunie din lumea vedetelor: supermodele ca Miranda Kerr si Rosie Huntington-Whiteley s-au declarat deja incantate de ea si de beneficiile ei extraordinare asupra siluetei si a sanatatii!Ce este Chlorella A?Chlorella A este o dieta ce are la baza un supliment
Dieta cu miere, otet de mere si usturoi. Slabesti 4 kg in doar 10 zile. Meniul complet! Dieta cu miere, otet de mere si usturoi. Slabesti 4 kg in doar 10 zile. Meniul complet!
Dieta cu miere si usturoi poate face minuni pentru silueta si sanatatea ta. Desi par greu de combinat, mierea, otetul de mere si usturoiul au efecte extraordinare asupra organismului, eliminand toxinele si avand un aport semnificativ de nutrienti.Cu ajutorul acestui regim alimentar poti slabi 4