Skip to article

Ce mananci la cina, ca sa scapi de kilograme peste noapte. 4 variante care au grija de silueta ta!

Ce mananci la cina, ca sa scapi de kilograme peste noapte. 4 variante care au grija de silueta ta!
Daca ai cateva kilograme in plus si nu stii cum sa scapi de ele in cel mai sanatos mod si fara sa fii nevoita sa petreci foarte mult timp facand exercitii sau gatind zilnic preparate pentru dieta, alege-ti cu grija alimentele pe care le consumi la cina.

Seara, metabolismul nostru isi incetineste arderile asadar, trebuie sa controlam cu strictete ceea ce mancam. Iata cum ar trebui sa arate ultima masa a zilei pentru ca tu sa slabesti fara efort!

Supe

Supele usoare sunt ideale pentru cina. O supa de legume ajuta la curatarea organismului si iti face somnul mai linistit. Fii atenta totusi sa le consumi fara paine si cu 2-3 ore inainte de culcare. De asemenea, evita supele crema care sunt preparate cu smantana, deci nerecomandate daca vrei sa pierzi cateva kilograme.

Cereale integrale

Orezul brun, quinoa si painea integrala topesc grasimea abdominala si iti imbunatatesc tranzitul. Cum? Simplu. Pentru ca digestia acestor cereale dureaza mult, corpul tau va fi solicitat, asa ca va folosi mai multa energie. Rezultatul? Vei slabi. De asemenea, cerealele integrale contin magneziu - mineral care stimuleaza celulele pentru a metaboliza mai rapid hrana si a o transforma in energie.

Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti

Salate

La cina, o salata este binevenita. Are putine calorii si este bogata in fibre, un mare ajutor pentru digestie. Profita de legumele de sezon si pregateste-ti o salata proaspata. Poti adauga seminte de in, de floarea soarelui, dovleac sau susan insa evita cu orice pret sa folosesti maioneza. Foarte simplu poti prepara un dressing sanatos din iaurt, lamaie sau otet balsamic.

Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet!

Carne slaba

In cazul in care esti carnivora si nu te multumesti deloc cu o supa de legume sau cu o salata, poti alege sa mananci carne slaba: pui, peste, curcan.
Atentie, pregateste carnea la gratar sau la cuptor, nicidecum prajita. Asezoneaza cu o salata sau legume la abur. La fel de bine poti alege sa consumi si tofu sau fasole, pline de proteine si fibre.

Articole recomandate

Mananci pe fond emotional? Avem pentru tine 4 alimente minune care te ajuta sa slabesti si care elimina stresul Mananci pe fond emotional? Avem pentru tine 4 alimente minune care te ajuta sa slabesti si care elimina stresul
Te numeri printre femeile care se refugiaza in confortul oferit de dulciuri si junk food in perioadele de stres? Ei bine, chiar daca mancatul emotional poate fi cu greu tinut in frau, afla ca nu trebuie automat sa iti dea peste cap silueta si sanatatea.Iata cateva alternative sanatoase care nu
5 motive nebanuite pentru care nu slabesti in talie. Afla care sunt inamicii siluetei tale! 5 motive nebanuite pentru care nu slabesti in talie. Afla care sunt inamicii siluetei tale!
Ai apelat la toate secretele alimentare posibile, ai facut impachetari speciale si chiar ai testat "regimul" infometarii, doar, doar, talia ta va masura cei 60 de cm impusi de standardele de frumusete. Cu toate acestea, talia nu trece de testul oglinzii si nu a suferit inca nicio modificare? Iata
Ce mananci toamna ca sa slabesti. 8 fructe si legume care te ajuta in lupta cu kilogramele Ce mananci toamna ca sa slabesti. 8 fructe si legume care te ajuta in lupta cu kilogramele
Toamna iti ofera prilejul sa iti pui la punct silueta astfel incat orice urma lasata de leneveala din vacanta sa dispara ca si cum nu ar fi existat! Iar sezonul este unul abundent in alimente proaspete si sanatoase, perfecte pentru o operatiune de tonifiere a corpului tau. Iata ce poti manca toamna
Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti
Vara te-ai rasfatat cu tot felul de bunatati, insa acum este momentul sa te pregatesti pentru sezonul rece. Cu ajutorul unei diete sanatoase te vei detoxifia si vei slabi fara batai de cap. De ce sa tii o dieta de toamna?Dieta de toamna este ideala pentru a curata organismul de toxinele acumulate
4 diete mai putin cunoscute cu care slabesti si te mentii sanatoasa. Scapa de kilogramele nedorite! 4 diete mai putin cunoscute cu care slabesti si te mentii sanatoasa. Scapa de kilogramele nedorite!
Daca obisnuiesti sa urmezi periodic o dieta pentru a scapa de cateva kilograme nedorite, probabil esti la curent cu cele mai populare variante, care dau si cele mai grozave rezultate. Stiai insa ca exista si regimuri alimentare mai putin celebre care, pe langa sculptarea siluetei, iti ofera si
3 obiceiuri de seara care te ajuta sa slabesti in mod miraculos. Adopta-le daca vrei o silueta perfecta! 3 obiceiuri de seara care te ajuta sa slabesti in mod miraculos. Adopta-le daca vrei o silueta perfecta!
Tentatiile care te-au incercat pe intreg parcursul unei zile din perioada de dieta nu vor inceta nici acasa. Este destul de usor sa calci in picioare angajamentul pe care l-ai luat fata de tine, considerand ca o mica abatere, nestiuta de nimeni, nu va conta in regimul pe care ai stabilit sa il