Skip to article

Cele 13 porunci ale slabitului. Afla regulile pe care trebuie sa le respecti daca vrei o silueta perfecta!

Cele 13 porunci ale slabitului. Afla regulile pe care trebuie sa le respecti daca vrei o silueta perfecta!
Inainte de toate, trebuie sa stii ca silueta perfecta nu implica inlocuirea tuturor hobby-urilor tale cu ore petrecute in sala de sport si, cu atat mai putin, nu implica infometare si eforturi supranaturale.

In plus, ar trebui sa te asiguri, atunci cand iti propui sa slabesti, ca o vei face intr-un mod sanatos si ca nu vei depasi limita minima a raportului dintre inaltimea si greutatea ta. Acestea fiind spuse, iata 13 sfaturi care te vor ajuta sa slabesti definitiv si sa iti pastrezi silueta perfecta:

1. Nu te uita-n curtea vecinului

Daca pentru prietena ta cea mai buna a functionat o dieta, nu inseamna ca acest lucru trebuie sa fie valabil si pentru tine. Gaseste un echilibru si alcatuieste-ti un regim alimentar sanatos, satios si gustos care sa te ajute sa slabesti.

2. Mananca sanatos

Indiferent care este dieta pe care vrei sa o urmezi, asigura-te ca este una sanatoasa, care iti asigura toti nutrientii de care ai nevoie.

Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert!

3. Invata sa gatesti

Nu trebuie sa fii un bucatar desavarsit, dar este foarte important sa fii capabila sa iti prepari singura un piept de pui la cuptor si o portie de legume, daca vrei sa slabesti.

4. Mananca verdeturi

Cu cat mananci mai multe verdeturi, cu atat ramane mai putin loc pentru mancare nesanatoasa. Ai libertatea sa alegi dintre toate frunzele, fructele si legumele verzi care iti plac, de la fasole verde si spanac la broccoli si salate.

5. Scapa de cantar

Nu te baza pe indicatorul cantarului atunci cand vrei sa-ti vezi evolutia, pentru ca acesta poate da gres uneori. Verifica-ti silueta proband hainele care te strangeau si ascunde cantarul o perioada.


6. Fa miscare

Adevarul este ca miscarea e importanta pentru oricine vrea sa slabeasca. Gaseste insa activitati care iti fac placere si nu te tortura singura cu sporturi care nu iti plac.

7. Nu calcula caloriile

Atunci cand calculezi caloriile, poti observa ca exista mancaruri nesanatoase care sunt mai putin calorice decat unele preparate sanatoase. Opteaza in continuare pentru sanatos, nu pentru slab caloric.

7 motive pentru care ar trebui sa elimini zaharul din dieta. Uite cat de periculos este pentru sanatate!

8. Bea multa apa

Daca nu vrei sa confunzi senzatia de foame cu cea de sete si sa mananci astfel mai mult decat ai nevoie, asigura-te ca esti hidratata tot timpul.

9. Consuma proteine la fiecare masa

Proteinele sunt satioase si se digera mai greu decat celelalte alimente. Include-le in fiecare masa si nu vei simti deloc foamea.

10. Relaxeaza-te

Stresul iti poate cauza dereglari care te vor face sa mananci mai mult. Relaxeaza-te in timpul mesei si invata sa te detasezi de lucrurile care iti provoaca neliniste.

11. Nu sari niciodata peste micul dejun

Daca vrei sa te asiguri ca nu vei face excese la masa de pranz, consuma un mic dejun bogat in proteine si fibre, care te va umple de energie.

Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet!

12. Mananca din farfurii mai mici

Cu cat este mai mare farfuria din care mananci, cu atat vei avea tendinta sa mananci mai mult. Limiteaza-te la vase mici, daca vrei sa mananci echilibrat.

13. Fa-ti un program de somn regulat

In lipsa somnului, energia ta scazuta va avea nevoie de o incarcare alimentara. Asigura-te ca dormi suficient si ca esti mereu odihnita, daca vrei sa-ti pastrezi greutatea.

Articole recomandate

Cum poti slabi fara sa te infometezi, consumand doar 1.200 de calorii pe zi Cum poti slabi fara sa te infometezi, consumand doar 1.200 de calorii pe zi
Concediul ti-a adus, pe langa multa fericire si cateva kilograme in plus in jurul taliei? Nu trebuie sa te simti vinovata pentru asta, doar ti-ai facut toate poftele si te-ai simtit bine. Nu-ti face griji nici in privinta aripioarelor mai accentuate, vei putea scapa cu usurinta de ele.Cu siguranta
Vedete care au slabit spectaculos peste noapte. Cine sunt divele grasute care s-au transformat in top-modele! Vedete care au slabit spectaculos peste noapte. Cine sunt divele grasute care s-au transformat in top-modele!
Satule sa tot fie criticate pentru kilogramele lor in plus, cateva dintre divele autohtone au spus stop tentatiilor culinare si au reusit sa demonstreze ca, in scurt timp, poti arata la fel ca un top-model. Iata cine sunt vedetele care au reusit sa slabeasca peste noapte si la ce metode au apelat:
Ce haine porti cand esti in plin proces de slabire. Afla cum te imbraci cand esti la dieta! Ce haine porti cand esti in plin proces de slabire. Afla cum te imbraci cand esti la dieta!
In liceu si primii ani de facultate, aveam 70 de kilograme. Si, da o da, ma rugam de ele sa se micsoreze si acest miraculos fapt s-a intamplat. M-am trezit cu vreo trei marimi mai mici la haine si nu stiam cum sa le gestionez...Cine isi face iluzii ca a cumpara haine cand esti gras e greu, sa vada
Cum putem slabi sanatos. Afla cum sa-ti controlezi kilogramele fara sa te infometezi! Cum putem slabi sanatos. Afla cum sa-ti controlezi kilogramele fara sa te infometezi!
O veche filosofie indiana sustine ca suntem ceea ce mancam. Pentru ca atat starea noastra fizica, cat si sanatatea emotionala au stransa legatura cu alimentatia. De aici si importanta pe care este nevoie sa o acordam alimentelor pe care le consumam. Atunci cand ne dorim sa slabim, este bine sa
Cele mai usoare si ignorate trucuri pentru slabit. Tu stiai de ele? Cele mai usoare si ignorate trucuri pentru slabit. Tu stiai de ele?
Dietele stricte si activitatea fizica excesiva nu sunt singurele modalitati prin care poti scapa de kilogramele in plus. Din fericire, exista si lucruri mai placute si mai putin chinuitoare care te-ar putea ajuta sa slabesti.Afla si tu care sunt cele mai usoare moduri de a slabi si schimba-ti
6 trucuri de slabit adunate din jurul lumii. Da jos kilogramele in plus! 6 trucuri de slabit adunate din jurul lumii. Da jos kilogramele in plus!
Vrei sa scapi de cateva kilograme in plus? Am adunat pentru tine unele dintre cele mai simple si eficiente trucuri de slabit din intreaga lume. Acestea te vor ajuta sa scazi in greutate rapid si sa iti schimbi stilul de viata astfel incat sa iti mentii silueta la care ai visat. Iata cateva dintre