Skip to article

Crono-dieta: Cel mai simplu mod de a slabi, respectand ritmul natural al corpului

Crono-dieta: Cel mai simplu mod de a slabi, respectand ritmul natural al corpului
Crono-dieta se bazeaza pe respectarea ritmurilor naturale ale corpului. Astfel, ziua este punctata prin "misiuni" pe care corpul nostru trebuie sa le indeplineasca la anumite ore: sa aduca energie, sa consolideze celulele, sa digere, sa se pregateasca de somn.

Obiectivul crono-nutritiei este acela de a ajunge la un echilibru al siluetei. Astfel, prin reechilibrarea alimentatiei vei recapata proportiile naturale ale corpului tau.

Dieta de 10 zile cu limonada: Slabesti un kilogram pe zi si te detoxifiezi!

Ce inseamna asta? De exemplu: prea multe proteine inseamna abdomen si umeri voluminosi, prea mult zahar duce la depuneri pe fese si pe sani, si chiar legumele (daca sunt consumate in detrimentul proteinelor) se vor depune pe coapse si solduri.

Ce presupune crono-dieta?

Acest regim presupune multa organizare, ceea ce inseamna ca vei consuma doar un anumit aliment la o anumita masa si nimic in plus.

Zilnic, ziua este impartita in 4 mese. Micul dejun si gustarea de dupa-amiaza sunt absolut obligatorii. Primul trebuie sa fie copios si gras (branza, paine, unt, mezeluri), iar cel de-al doilea sa contina glucide (fructe si derivate, ciocolata) si grasimi vegetale (oleaginoase, avocado, masline).
Pranzul si cina se compun dintr-o masa unica (sau din cand in cand: antreu + felul principal sau carne in sos sau nu + cartofi pentru pranz; peste + legume la cina).

Zaharul adaugat, prajiturile, vinul si deserturile in general sunt interzise pe parcursul dietei, in afara celor doua mese "joker" (de doua ori pe saptamana ai voie sa mananci ce doresti).

Dieta energizanta: Afla cum poti sa fii plina de viata si sa slabesti usor! Vezi meniul complet!

Cum arata meniul pentru o zi

Micul dejun

Din punct de vedere biologic, in fiecare dimineata, corpul nostru secreta trei substante: insulina (mobilizeaza energia necesara trezirii noastre), lipaze (utilizeaza grasimile pentru fabricarea peretilor celulari) si proteaze (transforma proteinele pentru constructia celulara).

Prin urmare, la micul dejun vei manca grasimi, deoarece aceste substante sunt facute pentru a digera lipidele.

Poti manca:
100 g branza + 70 g paine + 20 g unt + bauturi calde fara lapte sau zahar

Pranzul

La miezul zilei, corpul este in plin proces de densificare celulara. Pentru aceasta, el secreta proteaze si amilaze.

Prin urmare, vei manca dens, deoarece aceste substante sunt facute pentru a prelucra proteinele.

Poti manca:

250 g carne (alba sau rosie) sau 250 g peste + 3 - 4 oua in omleta, fierte, ochiuri + 1 mic bol chinezesc cu paste, orez, sau cartofi (prajiti sau piure) sau 50 g paine

Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani!

Gustarea de dupa-amiaza

Dupa amiaza apare un pic insulinic ce va folosi glucidele rapide si semi-rapide din corp pentru a compensa oboseala organelor.

Vei manca dulce.

30 g ciocolata neagra sau 1 bol mic chinezesc de nuci, alune, fistic sau 1 bol mic chinezesc masline sau 1 avocado + 1 bol mic chinezesc de fructe uscate (caise, stafide) sau 2 boluri mici chinezesti cu fructe proaspete sau 2 pahare mari cu suc de fructe natural.

Cina

Seara nu mai exista practic secretii digestive, ceea ce incetineste considerabil asimilarea alimentelor. Si, deoarece metabolizam greu, vom stoca!

Acum vei manca lejer.

Peste slab sau fructe de mare la discretie sau 120 g carne alba, de preferinta fara sos + 1 mic bol chinezesc de legume

Alte articole despre
slabiredietacrono dieta

Articole recomandate

Dieta pentru reglarea menstruatiei. Scapa de neplaceri cu ajutorul alimentatiei! Dieta pentru reglarea menstruatiei. Scapa de neplaceri cu ajutorul alimentatiei!
Suferi din cauza dismenoreei, a sindromului premenstrual sau din cauza menstruatiei neregulate? O dieta adecvata poate atenua toate aceste simptome si poate regla ciclul menstrual.

Aceasta dieta este mai mult un regim alimentar, un stil de viata sanatos, de aceea nu exista o perioada
5 tipuri de seminte pe care trebuie sa le introduci in dieta ta zilnica. Profita de beneficiile lor! 5 tipuri de seminte pe care trebuie sa le introduci in dieta ta zilnica. Profita de beneficiile lor!
Pline de proteine, fibre, vitamine, minerale si acizi grasi esentiali, semintele sunt alimente extraordinare atat pentru silueta, cat si pentru sanatate in general.

Iata 5 tipuri de seminte pe care este indicat sa le introduci in alimentatia ta zilnica:

Semintele de
Dieta antistres: Cum arata meniul care te ajuta sa slabesti 3 kg intr-o luna si sa te relaxezi Dieta antistres: Cum arata meniul care te ajuta sa slabesti 3 kg intr-o luna si sa te relaxezi
Deseori, stresul, starea de nervozitate si iritabilitate sunt cauzele acumularii de kilograme.

Specialistii de la Universitatea Georgetown din Washington au demonstrat faptul ca sub conditii de stres, organismul asimileaza caloriile la un nivel dublu iar alimentele influenteaza, prin
Dieta cu corcoduse: Slabesti in doar doua saptamani si iti tonifiezi pielea Dieta cu corcoduse: Slabesti in doar doua saptamani si iti tonifiezi pielea
Fructele copilariei, corcodusele, au minunate proprietati pentru sanatatea si silueta ta.

Daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme si sa ai o piele mai frumoasa si mai ferma, banalele corcoduse pot fi asul din maneca ta.

Iata cum te ajuta corcodusele sa slabesti
Dieta de 3 saptamani, cu cirese. Scapa de celulita si slabeste in timp record! Dieta de 3 saptamani, cu cirese. Scapa de celulita si slabeste in timp record!
Primele fructe ale verii sunt o sursa nemaipomenita de beneficii pentru sanatate si un ajutor de neignorat pentru silueta.

Ciresele sunt pline de antioxidanti. O ceasca de cirese contine peste 4.000 de antioxidanti. Pe numele lor antocianine, acesti antioxidanti pe care ii gasim si in
Taratele de psyllium, secretul siluetei perfecte. Iata de ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta! Taratele de psyllium, secretul siluetei perfecte. Iata de ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta!
Psyllium este o planta din familia patlaginei cu denumirea stiintifica Plantago Psyllium. Originara din regiunea Pakistanului, Psyllium are o lunga traditie in medicina homeopata, fiind utilizata in diverse tratamente in SUA, Europa, India si China.

In anii 90 i-au fost recunoscute