Skip to article

Cum slabesti intr-o zi. 7 idei de meniuri!

Cum slabesti intr-o zi. 7 idei de meniuri! Slabire rapida
Daca ti-ar spune cineva ca este sufient sa tii dieta o singura zi pentru a slabi, cu siguranta nu ai crede niciun cuvant. Si nici nu ar fi de mirare, mai ales ca, de obicei, dietele dau rezultate in timp si trebuie sa faci sacrificii pentru a ajunge la greutatea dorita. Ei bine, sa stii ca se poate sa slabesti intr-o zi, atat timp cat nu ai asteptari foarte mari. In principiu, o dieta de o zi este recomandata pentru persoanele care nu au nevoie sa slabeasca foarte mult, ci doar sa scape de burtica si de apa retinuta in tesuturi.

Dieta de o zi nu inseamna sub nicio forma sa te infometezi, ci sa mananci anumite alimente care sterg rapid cativa centimetri din talie. Dupa dieta fulger este important sa ai o alimentatie sanatoasa, pentru a nu pune la loc tot ce ai dat jos.

1. Dieta de o zi cu hrisca

Hrisca are un continut ridicat de fibre si proteine, la care se adauga un complex de vitamine si minerale. Pentru dieta de o zi, ai nevoie de 250 g de hrisca pe care le fierbi in 500 ml apa, fara a adauga sare. Cantitatea de hrisca se imparte in 5-6 portii si se consuma pe tot parcursul zilei. Intre mese, este recomandat sa bei apa si ceai, astfel incat la finalul zilei sa te poti lauda cu 2-2.5 l consumati.

2. Dieta de o zi cu mere

Ai nevoie de aproximativ 1.5 kilograme de mere, pe care le consumi in 5-6 reprize pe parcursul zilei. Merele pot fi consumate proaspete sau coapte. Merele imbunatatesc digestia, gratie continutului ridicat de fibre, dar contribuie si la eliminarea excesului de apa din tesuturi. Pe parcursul zilei, poti consuma si suc proaspat de mere sau apa plata in care adaugi 1-2 lingurite de otet de mere.

3. Dieta de o zi cu branza si kefir

Pentru dieta de o zi cu branza si kefir ai nevoie de 1.5 l kefir si 250 g branza proaspata de vaci. Imparte cantitatile in cate 5-6 portii si consuma-le pe tot parcursul zilei. Kefirul este o sursa excelenta de probiotice, bacterii benefice care imbunatatesc tranzitul intestinal, dar si de calciu, o substanta minerala care accelereaza metabolismul si contribuie la topirea mai rapida a grasimilor.

4. Dieta de o zi cu catraveti

Legumele care au un continut ridicat de apa te ajuta sa slabesti mult mai usor, deoarece combat retentia apei in organism. Pentru dieta de o zi ai nevoie de 2 kilograme de castraveti proaspeti. Imparte aceasta cantitate in 6-8 portii si consuma-le pe tot parcursul zilei. Deoarece castravetii au o cantitate uriasa de apa, nu este nevoie sa bei 2 l de apa.

5. Dieta de o zi cu orez

Daca vrei sa tii o dieta de o zi cu orez, ar trebui sa-ti planifici meniul astfel:

mic dejun: prepari un terci de orez cu lapte si scortiora, la care adaugi un mar dat pe razatoare
pranz: tragi la tigaie ceapa verde, morcovi razuiti, mazare verde si adaugi o felie de sunca si putin sos de soia. Servesti cu o portie de orez fiert
cina: mananci peste cu orez fiert si 2 rosii mici

6. Dieta de o zi cu legume si peste

Pentru aceasta dieta de o zi, ai nevoie de 400 g peste, pe care le imparti in 4 portii. Mai ai nevoie si de 4 tije de telina si 4 castraveti medii. Pe parcursul zilei, alterneaza consumul de peste si de legume.

7. Dieta de o zi cu fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz sunt recomandati in aproape toate curele de slabire, deoarece imbunatatesc digestia si sunt satiosi. Iata cum ii consumi in dieta de o zi:

mic dejun: fulgi de ovaz inmuiati in apa, cu mere, caise uscate si iaurt
pranz: clatite din dovlecei cu fulgi de ovaz
cina: fulgi de ovaz cu felii de fructe si afine proaspete sau congelate

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta: ceaiul alb, cel mai bun aliat in detoxifiere si slabire Dieta: ceaiul alb, cel mai bun aliat in detoxifiere si slabire
Ceaiul alb este un aliat de incredere al siluetei tale si te poate ajuta sa slabesti armonios in timp ce-ti rasfeti organismul cu antioxidanti miraculosi. Chiar daca popularitatea ceaiului alb nu este atat de mare precum cea a fratiorului verde, trebuie sa stii ca are beneficii uluitoare pentru
3 experti in slabire care au avut multe kilograme.Transformari uluitoare si sfaturile lor practice! 3 experti in slabire care au avut multe kilograme.Transformari uluitoare si sfaturile lor practice!
O alimentatie sanatoasa este cheia unei siluete de invidiat si cel mai bun "medicament" pentru sanatatea organismului. Iata trei experti in slabire care s-au luptat cu kilogramele in plus si au reusit sa slabeasca, urmand o alimentatie echilibrata.Carmen Bruma si dieta 3SCarmen Bruma este acum un
Dieta: 6 bauturi de primavara pentru slabire si detoxifiere Dieta: 6 bauturi de primavara pentru slabire si detoxifiere
Sucurile din fructe si legume proaspete sunt o comoara pe care o poti folosi cu cele mai bune efecte primavara. Daca vrei sa elimini toxinele din organism mai rapid si chiar sa scapi de kilogramele in plus, incearca 6 bauturi de primavara pentru slabire si detoxifiere.Bucura-te de o cura excelenta