Skip to article

Dieta: 7 idei ca sa slabesti intr-un minut

Dieta: 7 idei ca sa slabesti intr-un minut Dieta
Probabil daca ti-ar spune cineva ca poti slabi intr-un minut, nu ai crede ca este adevarat. Nici nu este de condamnat lipsa ta de incredere, de vreme ce majoritatea dietelor de slabit dureaza saptamani intregi si nici nu au rezultatele pe care le astepti. Este incredibil cum cele mai banale si mai simple gesturi te pot ajuta sa slabesti fara efort.

Sigur, nu este cazul sa-ti stabilesti un scop prea maret. Nutritionistii sustin ca una dintre cauzele principale ale ingrasarii dupa dieta este faptul ca noi, femeile, nu avem rabdare cu organismul nostru.

Dieta cu vanilie: cum o folosesti ca sa slabesti rapid

Daca nu vedem rezultate dupa 2-3 zile de dieta, renuntam la plan si revenim la alimentatia obisnuita. Daca obisnuiai sa procedezi asa pana acum, de azi este timpul sa ai o noua abordare. Nu este nevoie sa urmezi diete drastice pentru a slabi. Trebuie doar sa faci mici schimbari in obiceiurile de zi cu zi, iar corpul tau va avea grija sa iti multumeasca si sa te rasplateasca generos, cu o silueta de zile mari.

Nu ne crezi ca poti slabi putin cate putin intr-un singur minut? Iata cateva idei care te vor convinge ca merita sa faci mici schimbari in stilul tau de viata si in alimentatie.

1. Renunta la ketchupul de pe pizza

Ketchupul este nelipsit de la pizza, insa trebuie sa stii ca are in continutul lui grasimi, sare si zahar in cantitati destul de mari. Renunta la acest produs, iar daca tot vrei sa ai un sos la pizza, comanda sau prepara-ti un sos din rosii proaspete. Vei economisi un numar pretios de calorii, numar care te va ajuta sa slabesti in timp.

De asemenea, cu un servetel de hartie absoabe excesul de grasime de pe pizza. Este incredibil cum, printr-un gest atat de simplu, vei reusi sa tai un numar important de calorii din masa ta.

2. Renunta la maioneza din sandvis

Chiar daca iti place sa adaugi putina maioneza in sandvisuri sau in salate, stii ca aceasta nu este tocmai cea mai sanatoasa alegere pentru sanatatea si pentru silueta ta, deoarece contine grasimi care se depun acolo unde nu ai vrea sa le vezi niciodata. Inlocuieste manioneza cu un dressing de iaurt. Contine mult mai putine calorii si iti furnizeaza si o portie moderata de calciu si alte minerale.

3. Consuma o portie de supa la pranz

La masa de pranz, iti sugeram sa consumi o portie de supa de legume. Iti va furniza foarte putine calorii, iti va conferi rapid senzatia de satietate si va alunga foamea mult timp de acum incolo. In plus, vei obtine un aport important de vitamine si minerale esentiale pentru accelerarea metabolismului si arderea depozitelor adipoase.

Dieta cu apa de cocos: slabesti in 7 zile

4. Consuma pepene

Nu-ti ia mai mult de un minut sa devorezi o felie generoasa de pepene rosu sau galben. Cu un continut ridicat de apa, dar scazut de calorii, pepenele este cea mai buna alegere in zilele calduroase de vara, cand simti nevoia sa te racoresti.

5. Alege ambalaje mici

Daca vrei sa-ti comanzi fursecuri, alege cel mai mic ambalaj posibil. Cu cat ambalajul este mai mare si cumperi mai multe fursecuri, cu atat esti tentata sa mananci mai mult. Acelasi lucru este valabil si pentru alte alimente.

6. Spala-ti singura hainele

Poate ca nu crezi, dar cand speli haine la mana, timp de 5 minute, arzi mai mult de 50 de calorii. Asa ca de acum stii ce ai de facut, nu?

7. Grabeste pasul

Mersul pe jos face piciorul frumos si arde o multime de calorii. Alege sa mergi mai des pe jos, macar o statie de autobuz si vei vedea ca vei reusi sa slabesti mai usor.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu corcoduse: arzi grasimile si slabesti in 2 saptamani Dieta cu corcoduse: arzi grasimile si slabesti in 2 saptamani
Corcodusele, fructele copilariei noastre. Mai tii minte cat de placut era sa mananci corcoduse verzi sau coapte direct din pomii din livada bunicii sau din cei care cresteau in preajma blocurilor? Iti potoleai instant foamea si aveai energie sa te joci alte cateva ore bune fara probleme. Daca ai
Dieta cu supa rece de castraveti: slabesti rapid si te hidratezi Dieta cu supa rece de castraveti: slabesti rapid si te hidratezi
Castravetii nu ar trebui sa iti lipseasca din cosul de cumparaturi pe perioada verii, cand se gasesc din abundenta si sunt proaspeti. Recunoscuti ca fiind o sursa importanta de apa, dar si de vitamine si fibre, castravetii ne pot ajuta sa si slabim pe perioada verii. Usor si fara infometare putem
Dieta cu ardei iute: cum il consumi ca sa slabesti 3 kilograme pe luna Dieta cu ardei iute: cum il consumi ca sa slabesti 3 kilograme pe luna
Ardeiul iute este folosit de sute de ani in tratarea si prevenirea anumitor afectiuni, ba chiar in unele tari, cum sunt India si Mexic, este considerat un aliment vedeta, datorita gustului picant inconfundabil. De cativa ani, se vorbeste tot mai des si despre beneficiile ardeiului iute in curele de
Dieta South Beach: te ajuta sa slabesti si sa fii mai sanatoasa Dieta South Beach: te ajuta sa slabesti si sa fii mai sanatoasa
Daca te intrebi care este trendul actual in materie de diete si cure de slabit, iti spunem ca South Beach este pe buzele tuturor sau macar pe ale celor care isi doresc sa isi schimbe obiceiurile alimentare si sa imbratiseze alimentatia sanatoasa. Avanajele dietei South BeachDieta South Beach are
Dieta cu supa de mazare: slabesti 5 kilograme in 2 saptamani Dieta cu supa de mazare: slabesti 5 kilograme in 2 saptamani
Mazarea este una dintre cele mai sanatoase leguminoase si, chiar daca nu te-ai gandit niciodata la ea ca la un aliat in cura de slabire, trebuie sa stii ca iti poate fi de mare folos daca te gandesti sa scapi rapid de 5 kilograme. Dieta: 7 legume verzi care te ajuta sa slabesti mai usorSi pentru ca
Dieta cu telina: slabesti si te mentii Dieta cu telina: slabesti si te mentii
Te-ai saturat sa incerci tot felul de diete pretentioase care promit sa te faca sa arati ca trasa prin inel, dar niciuna sa nu dea rezultatele promise? Atunci poate ca ar trebui sa iti concentrezi atentia asupra lucrurilor simple. Uneori, cele mai bune si mai eficiente ingrediente pentru eliminarea