Skip to article

Dieta care te slabeste peste noapte: 4 kilograme in 7 zile

Dieta care te slabeste peste noapte: 4 kilograme in 7 zile Dieta care te slabeste peste noapte
Te-ai gandit vreodata cum ar fi sa mergi seara la culcare, iar in dimineata urmatoare sa te trezesti cu o silueta mai subtire si mai armonioasa? Pare o utopie, dar iata ca lucrurile sunt cat se poate de adevarate. Un consultant al NASA pe teme de nutritie, cu o experienta de 25 de ani in domeniu, Dr. Caroline Apovian, a creat o dieta speciala, care, spune ea, este cea mai buna metoda de a slabi in timpul somnului.

Daca respecti principiile dietei, poti scapa de 4 kilograme intr-o singura saptamana, fara sa te infometezi.

Cum poti slabi in somn

Somnul joaca un rol important in mentinerea greutatii si in slabire, deoarece in timpul noptii, cand corpul este in repaus, se secreta 2 hormoni ai apetitului alimentar. Este vorba despre leptina, hormonul "bun", si grelina, hormonul "rau". Cu cat dormi mai bine si mai mult, adica 8 ore, cu atat organismul tau secreta mai multa leptina, un hormon care tine apetitul in frau si combate pofta de mancare. Mai mult, un somn de calitate contribuie si la o ardere mai eficienta a caloriilor in somn, ceea ce inseamna ca slabesti in timp ce te odihnesti.

Cand dormi putin si ai un somn agitat, organismul tau secreta o cantitate mai mare de grelina, un hormon care stimuleaza pofta de mancare. De aceea, a doua zi esti tentata sa mananci mult si nesanatos. Bazandu-se pe suportul hormonului leptina si pe arderea caloriilor in somn, nutritionistul a adus cateva imbunatatiri si a creat o dieta senzationala de slabit in somn.

Principiile dietei care te slabeste in somn

Dieta care te slabeste in somn este impartita in 2 etape succesive.

Etapa 1 a slabitului in somn

Prima etapa, care tine doar o zi, presupune sa consumi doar alimente fluide, adica sucuri de fructe si legume, smoothie-uri si apa. In timpul noptii, metabolismul tau functioneaza la cote optime, iar dimineata te trezesti cu o silueta mai subtire. Aproximativ 1 kilogram poti slabi in timpul somnului in aceasta prima etapa a dietei.

Practic, in prima noapte nu pierzi grasime corporala, ci elimini apa in exces din tesuturi, un pas important pentru urmatoarea etapa a dietei.

Etapa 2 a slabitului in somn

Cea de-a doua etapa a dietei care te slabeste in somn tine 6 zile. In toata aceasta perioada, este recomandat sa consumi proteine, substante nutritive estentiale pentru refacerea muschilor, antrenarea metabolismului si arderea caloriilor. In aceasta etapa, ai voie sa consumi orice aliment care contine proteiene, desigur, fara sa exagerezi cu portiile.

Ai voie sa mananci: carne slaba de vita, carne slaba de porc, somon, ton, creveti, piept de pui si curcan, iaurt grecesc, fructe de padure, ananas, kale, salata verde, ulei de masline, masline, avocado, lapte de vaca, lapte de soia si iaurt grecesc.

Tine cont ca, zilnic, este recomandat sa consumi:

- 1 portie de legume si leguminoase bogate in amidon
- 4 portii de grasimi sanatoase (acizi grasi esentiali omega 3 si omega 6)
- 2 portii de produse lactate
- 2-3 portii de cereale integrale

Ziua mananci proteine, noaptea arzi grasimile. Acesta este principiul dietei care te slabeste in somn. Odata ce ai incheiat cele 7 zile de dieta, trebuie sa reiei ciclul cu meniul "fluid" din prima zi. Dieta tine atat cat vrei. Mai precis, te poti opri cand ajungi la greutatea dorita.

Ti-ar placea sa tii o dieta care sa te slabeasca in timpul somnului? Crezi ca este atat de eficienta pe cat spune autoarea ei?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta: cum te ajuta menta sa slabesti Dieta: cum te ajuta menta sa slabesti
Menta este una dintre cele mai indragite plante aromatice si are numeroase beneficii pentru organismul tau. Chiar daca de obicei despre menta se spune ca te ajuta sa combati raceala, trebuie sa stii ca ea are si alte efecte pozitive asupra corpului tau. Mai exact, te poate ajuta sa slabesti
Dieta: 10 trucuri care te ajuta sa slabesti in 10 minute Dieta: 10 trucuri care te ajuta sa slabesti in 10 minute
Cand arati bine, te simti sexy si atragatoare, insa atunci cand corpul tau este invadat de grasime si kilogramele se depun fara mila, tinzi sa acumulezi frustrari, sa le invidiezi pe prietenele tale care nu au probleme cu greutatea si, in final, ajungi sa tii cure drastice de slabire in speranta ca
Dieta: 7 legume verzi care te ajuta sa slabesti mai usor Dieta: 7 legume verzi care te ajuta sa slabesti mai usor
Cu o dieta in care introduci multe legume verzi, poti spune adio colaceilor si kilogramelor in plus mai repede decat crezi. Nu o spunem noi, ci numeroasele constatari stiintifice, care au demonstrat de-a lungul timpului ca anumite alimente chiar te ajuta sa slabesti mai usor, pe langa faptul ca iti