Skip to article

Dieta cu broccoli: Slabesti 8 kg in 10 zile cu una dintre cele mai sanatoase legume din lume

Dieta cu broccoli: Slabesti 8 kg in 10 zile cu una dintre cele mai sanatoase legume din lume
Chiar daca nu are un gust nemaipomenit, broccoli este una dintre cele mai sanatoase legume, ideala in curele de slabire.

Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile. Parca merita sa incerci o dieta bazata pe aceasta leguma, nu?

Broccoli contine de doua ori mai multa vitamina A si C decat portocala, este plin de vitamine din complexul B, calciu, magneziu, mangan, seleniu, zinc, fier si potasiu. In plus, leguma verde iti furnizeaza si o cantitate considerabila de fibre si acid folic.

Dieta de 10 zile cu limonada: Slabesti un kilogram pe zi si te detoxifiezi!

Studiile arata ca broccoli este leguma cu cea mai mare concentratie de substante anti-cancerigene, iar vestile bune nu se opresc: o cana de broccoli iti furnizeaza doar 44 de calorii.

Prin urmare, dieta cu broccoli este sanatoasa pentru organism si in plus, nu este atat de restrictiva precum alte diete, deoarece principiul regimului este gasirea unui echilibru nutritional.

Cum tii dieta cu broccoli

Acest regim alimentar este impartit in 5 etape, iar fiecare etapa tine 2 zile. Conform nutritionistilor, primele 6 zile constituie etape principale, urmatoare 4 zile sunt optionale.

Dieta cu broccoli iti permite sa ai un meniu variat, format din morcovi, cartofi, peste, carne de pui, carne rosie, paine de secara, smantana, piper, ulei de masline, ceapa, apa minerala si lactate degresate.

Dieta energizanta: Afla cum poti sa fii plina de viata si sa slabesti usor! Vezi meniul complet!

Etapa 1 - Zilele 1 si 2

Mic dejun: 200 grame broccoli fiert cu sare, 1-2 cesti ceai negru fara zahar

Pranz: 150 grame carne de pui fiarta, 250 mililitri supa de pui sarata, 100 grame broccoli gatit cu putina sare.
Cina: 250 grame broccoli fiert cu putina sare, 1-2 cesti ceai negru neindulcit

Etapa 2 - Zilele 3 si 4

Mic dejun: Broccoli inabusit in ulei de masline, cu usturoi si piper.
Pranz: broccoli inabusit in ulei de masline, cu rosii si ceapa.
Cina: Broccoli inabusit in ulei de masline, cu usturoi si piper.

Etapa 3 - Zilele 5 si 6

Mic dejun: salata de broccoli cu smantana cu o concentratie scazuta de grasimi si carne de vita fiarta (100 de grame)
Pranz: 200 de grame de croccoli fierte rapid in apa clocotita (maxim 5 minute)
Cina: 150 grame carne de vita fiarta cu sare, 1 pahar de apa

Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani!

Etapele optionale

Etapa 4 - Zilele 7 si 8

Mic dejun: 100 grame broccoli gatit, 2 oua, 1 ceasca de ceai negru neindulcit
Pranz: Supa de broccoli (In supa de sui simpla adauga 100 grame broccoli, putina sare si patrunjel).
Cina: 2 felii de paine din secara, 1 rosie, 100 grame broccoli gatit, 1 ceasca suc de rosii

Etapa 5 - Zilele 9 si 10

Mic dejun: 100 grame broccoli gatit, sare si 2 morcovi fierti
Pranz: 100 grame broccoli gatit, sare si 100 grame peste fiert (poti consuma orice timp de peste)
Cina: 200 grame broccoli fiert cu putina sare si 1 cartof fiert.

Alte articole despre
broccolidieta cu broccoli

Articole recomandate

Gatitul ca o joaca: Salata fresh cu naut si tofu afumat. Usor de preparat si perfecta pentru dieta! Gatitul ca o joaca: Salata fresh cu naut si tofu afumat. Usor de preparat si perfecta pentru dieta!
Ramona este o tanara frumoasa, ambitioasa, cu un program foarte incarcat si care nu prea are timp de pierdut in bucatarie. Cu toate acestea, Ramonei ii place sa se joace cu ingredientele si condimentele, sa experimenteze, dar, mai ales, sa-si surprinda iubitul cu o reteta facuta cu multa dragoste.
Dieta de 3 ore: Slabesti rapid 4 kg, prin controlul riguros al portiilor Dieta de 3 ore: Slabesti rapid 4 kg, prin controlul riguros al portiilor
Dieta de 3 ore te ajuta sa slabesti controland cantitatea de mancare pe care o consumi, prin urmare se bazeaza pe marimea portiilor si frecventa meselor.

In cele doua saptamani ale acestei diete se pot pierde in greutate pana la 4 kg, cu ajutorul portiilor mici, frecvente.

Cum
Dieta Little Black Dress: Cum obtii o silueta de invidiat, in 4 saptamani Dieta Little Black Dress: Cum obtii o silueta de invidiat, in 4 saptamani
Ai mai multe invitatii de onorat la petrecerile din aceasta vara? Nu te stresa la gandul ca va trebui sa iti reinnoiesti garderoba din cauza ca te-ai ingrasat cateva kilograme.

In patru saptamani, cu acest regim sanatos, vei avea din nou o silueta de invidiat, pentru o rochie pe
7 metode simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa tii dieta. Iata ce reguli trebuie sa respecti! 7 metode simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa tii dieta. Iata ce reguli trebuie sa respecti!
Nu este o minciuna! Chiar poti slabi fara sa tii dieta sau sa te infometezi!
Secretul sta in cateva trucuri la care probabil nu te-ai gandit. Incearca sa le respecti si vei vedea ca nu vei mai avea probleme cu kilogramele in plus.

1. O singura regula la masa

Asociaza la
5 sfaturi care te ajuta sa nu renunti la dieta pe care o urmezi. Du-ti planul pana la capat! 5 sfaturi care te ajuta sa nu renunti la dieta pe care o urmezi. Du-ti planul pana la capat!
Foamea te chinuie si visezi la o portie mare de cartofi prajiti sau o prajitura cu ciocolata, dupa numai o zi de cand ai inceput dieta?

Nicio dieta nu este simplu de urmat si mai ales de dus pana la capat, cu rezultate, insa cu vointa si chiar cu mici abateri nevinovate, poti reusi sa
Dieta-miraculoasa cu masline: Afla cum te ajuta sa ai o viata lunga si sanatoasa! Dieta-miraculoasa cu masline: Afla cum te ajuta sa ai o viata lunga si sanatoasa!
Prin nivelul ridicat de antioxidanti, maslinele protejeaza celulele umane de radicalii liberi, favorizanti ai afectiunilor cardiovasculare, ai cancerului si ai procesului de imbatranire. Raportul optim dintre concentratiile de calciu, magneziu si fier face din maslina un veritabil medicament, atat