Skip to article

Dieta cu dovleac: Slabesti 8 kilograme in numai doua saptamani

Dieta cu dovleac: Slabesti 8 kilograme in numai doua saptamani Dieta cu dovleac
Dovleacul iti ofera o modalitate excelenta prin care sa iti intaresti sistemul imunitar in aceasta perioada friguroasa, cand afectiunile specifice sezonului rece ne dau tarcoale. Dar beneficiile dovleacului nu se opresc aici. Aceasta leguma minunata iti vine in ajutor si te scapa de kilogramele nedorite.

Afla mai jos cum slabesti 8 kilograme cu ajutorul unei diete pe baza de dovleac, in doar doua saptamani.

Beneficiile consumului de dovleac

Datorita concentratiilor mari de antioxidanti naturali, cum sunt vitaminele A, C si E, dovleacul este o arma naturala impotriva infectiilor respiratorii care se arata neobosite in sezonul rece. In plus, dovleacul este plin de minerale, cum ar fi potasiul, care pastreaza un echilibru al fluidelor din corp, sau magneziul, ce te ajuta sa ai oase sanatoase. De asemenea, semintele de dovleac contin lecitina si zinc, alti antioxidanti care te mentin in forma.

Dieta cu supa de dovleac: slabesti 4 kilograme in doua saptamani

Cum te ajuta dovleacul sa slabesti

Dovleacul este deosebit de util in diete, mai ales daca iti doresti sa ai o silueta de invidiat atunci cand vin sarbatorile, dar si acum, cand abia s-a instalat toamna. Asta pentru ca dovleacul nu contine colesterol, nici grasimi saturate, oferind, in acelasi timp, senzatia de satietate.

In schimb, dovleacul are un continut ridicat de fibre care te vor ajuta sa slabesti si sa-ti detoxifici organismul. Aceasta minunata leguma accelereaza tranzitul intestinal si nici nu are un aport mare de calorii. De exemplu, o jumatate de cana cu piure de dovleac contine numai 40 de calorii si are 5 grame de fibre.

Cum sa tii o dieta bazata de dovleac

Dieta pe baza de dovleac nu este una foarte greu de tinut, iar dupa terminarea celor doua saptamani, nutritionstii spun ca te poti intoarce la o alimentatie obisnuita. Totusi, specialistii avertizeaza sa elimini complet din alimentatie grasimile, mancarea fast-food, dulciurile si bauturile acidulate.

Dieta cu suc de varza: slabesti vizibil in 14 zile

Iata in ce consta dieta cu dovleac de 14 zile. Dupa primele patru zile, meniul se reia, repetandu-se pana la finalul curei de slabire.

Ziua 1 - mananci numai dovleac

Micul dejun (ora 8.00): salata, dovleac, morcovi cruzi, suc de lamaie si porridge cu tarate si dovleac;

Pranz (12.00-13.00): supa de dovleac cu alte legume (zucchini, rosii, ceapa, morcovi, ghimbir, telina, ardei gras, patrunjel);

Cina (19.00-20.00): dovleac la cuptor;

Ziua 2 - mananci dovleac si fructe

Micul dejun (ora 8.00): salata si porridge cu dovleac;

Pranz (12.00-13.00): supa de legume cu dovleac sau placinta de dovleac cu fructe acre (mere, prune etc);

Cina (19.00-20.00): pere, mere, gutui si suc de lamaie;

Ziua 3 - mananci dovleac si putina carne

Micul dejun (ora 8.00): salata si porridge cu dovleac;

Pranz (12.00-13.00): supa de cartofi, galuste de vita si dovleac;

Cina (19.00-20.00): salata cu ananas, dovleac si crutoane;

Ziua 4 - mananci dovleac si legume

Micul dejun (ora 8.00): porridge cu dovleac si salata;

Pranz (12.00-13.00): supa de legume, tocanita de ardei;

Cina (19.00-20.00): tocana de dovleac cu legume si ciuperci.

Articole recomandate

Dieta cu pastarnac: ce alimente inlocuieste si cum te ajuta sa slabesti sanatos Dieta cu pastarnac: ce alimente inlocuieste si cum te ajuta sa slabesti sanatos
Pastarnacul este o leguma radacinoasa care te poate ajuta sa slabesti sanatos, sa-ti intaresti sistemul imunitar, sa-ti scazi nivelul de colesterol si sa combati anemia. Pastarnacul se foloseste in special in sezonul rece, pentru a da o savoare aparte ciorbelor, supelor si mancarurilor. Daca te
Dieta cu urda preparata acasa: slabesti 4 kilograme in 7 zile Dieta cu urda preparata acasa: slabesti 4 kilograme in 7 zile
Urda este un produs lactat dietetic fantastic de bun pentru silueta ta. Are o cantitate infima de grasimi, are un aport caloric redus, iar peste toate acestea, iti furnizeaza o multime de vitamine, minerale si substante nutritive necesare unei alimentatii sanatoase si echilibrate. Daca vrei sa
Dieta cu boabe de mustar: condimentul minune care arde grasimile rapid Dieta cu boabe de mustar: condimentul minune care arde grasimile rapid
Boabele de mustar sunt o adevarata minune a naturii, dar de multe ori nu sunt folosite ca atare, ci sub forma de pasta, adica sub forma de mustar clasic. Trebuie sa stii ca boabele au o valoare nutritionala mai mare si contribuie mult mai mult la arderea grasimilor, la accelerarea metabolismului si
Dieta cu peste: slabesti 3 kilograme in 7 zile cu un meniu delicios Dieta cu peste: slabesti 3 kilograme in 7 zile cu un meniu delicios
Dieta cu peste reprezinta un mod sanatos in care poti ajunge la silueta mult visata, dar si o modalitate de a-ti imbunatati starea de sanatate. Dieta cu peste este eficienta in special in sezonul rece, cand ai tendinta de a consuma mai multe alimente grele si pline de grasimi nesanatoase. In doar o
Dieta cu sucuri de sfecla: 7 retete delicioase care iti transforma silueta Dieta cu sucuri de sfecla: 7 retete delicioase care iti transforma silueta
Sfecla rosie este o leguma de toamna cu proprietati senzationale pentru organism. Plina de vitamine si minerale, sfecla poate trata anumite boli, dar in acelasi timp te poate ajuta sa-ti remodelezi silueta. Pentru multe persoane, consumarea sfeclei este destul de dificila din cauza gustului
Dieta cu varza: 3 planuri de slabit stricte, dar care dau rezultate imediate Dieta cu varza: 3 planuri de slabit stricte, dar care dau rezultate imediate
Probabil ai auzit foarte multe reprezentante ale sexului frumos laudandu-se ca au reusit sa slabeasca cu unul dintre cele mai banale si mai ieftine ingrediente: varza. Intr-adevar o dieta cu varza te poate ajuta sa slabesti rapid, insa trebuie sa stii ca un astfel de regim alimentar dureaza putin,