Skip to article

Dieta cu mere: slabesti 4 kg in 5 zile

Dieta cu mere: slabesti 4 kg in 5 zile Dieta cu mere
Daca nu ti-a spus nimeni pana acum, afla ca merele sunt geniale in dietele de slabit, dar in acelasi timp iti aduc si alte beneficii surprinzatoare. Acrisoare, zemoase, rosii, verzi, galbene, merele reprezinta un truc de slabit vechi de cand lumea.

dieta mere, slabire dieta mere, beneficii dieta mere, pierdere kilograme dieta mereDieta cu mere promite sa te scape de 4 kilograme in doar 5 zile, asa ca fa-ti un stoc generos de fructe si sculpteaza-ti silueta de diva la care ai visat dintotdeauna.

Dieta cu tarate de grau: slabesti usor si te mentii

Cum te ajuta dieta cu mere sa slabesti

Daca ne referim strict la modul in care merele te ajuta sa slabesti, atunci trebuie sa iti marturisim ca "vinovate" pentru acest lucru sunt fibrele. Merele sunt o sursa excelenta de fibre dietetice, substante nutritive care iti potolesc rapid foamea si iti mentin senzatia de satietate timp indelungat.

Fibrele nu ar putea actiona atat de bine asupra kilogramelor in plus daca nu ar exista si continutul de apa. Stii deja ca apa este ideala pentru imbunatatirea digestiei si, din nou, dobandirea senzatiei de satietate. Impreuna, apa si fibrele din mere te ajuta sa slabesti sanatos si repede.

Merele iti mai furnizeaza si o cantitate generoasa de vitamine, minerale si substante antioxidante, toate foarte bune pentru sanatatea organismului. Cat despre calorii, poti sta linistita. Un mar mediu contine in jur de 80 de calorii, dar atentie, contine si destul de mult zahar, ceea ce inseamna ca nu ar trebui sa le consumi in nestire.

La caloriile din mere ar mai fi de precizat faptul ca sunt calorii negative. Altfel spus, pentru a digera merele, organismul arde un numar mai mare de calorii decat cel obtinut din aceste fructe.

Cum tii dieta cu mere ca sa slabesti

Dieta cu mere dureaza cel mult 5 zile, intrucat altfel organismul poate avea de suferit de pe urma privarii de alte substante nutritive. Pe parcursul dietei este indicat sa consumi in special alimente cu un aport caloric scazut, adica incearca sa te bazezi pe consumul de legume, cereale integrale, iaurt degresat si peste sau carne slaba de pui. Produsele de patiserie, mancarea fast food si junk foodul ar trebui eliminate din meniu.

Dieta cu migdale te ajuta sa ai o talie de viespe

Dupa incheierea dietei cu mere, incearca sa revii treptat la alimentatia obisnuita, altfel risti sa pui la loc toate kilogramele pierdute.

Dieta cu mere: meniu pe 5 zile

Ziua 1

- cate 500 g de mere consumate la micul dejun, pranz si cina

Ziua 2

Mic dejun: 2 mere
Pranz: 1 mar, o salata de legume cu dressing de ulei de masline si otet, plus doua felii de branza degresata
Cina: 2 mere

Ziua 3

Mic dejun: 1 mar, 1 felie de paine integrala si o felie de sunca de curcan
Pranz: 1 mar, o salata verde cu 2 morcovi si jumatate de ceapa
Cina: 2 mere

Ziua 4

Mic dejun: 1 mar, o felie de paine integrala si o felie de sunca de curcan
Pranz: 1 mar, 200 g ton stropit cu lamaie, cu garnitura de legume la aburi
Cina: 1 mar, un bol de cereale integrale cu lapte degresat

Ziua 5

Mic dejun: 1 mar, un ou fiert tare si o felie de paine integrala
Pranz: 1 mar, o salata de legume cu 200 g piept de pui
Cina: 2 mere

Ti-ar placea sa slabesti 4 kilograme cu dieta cu mere?


Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu suc de pere si ghimbir: slabesti sanatos cu o bautura delicioasa Dieta cu suc de pere si ghimbir: slabesti sanatos cu o bautura delicioasa
Sucul de pere si ghimbir este o combinatie delicioasa, care nu iti satisface doar setea sau pofta de ceva bun, ci te ajuta sa si slabesti. Gustul dulceag al perelor si gustul racoritor si usor iute al ghimbirului formeaza un duo senzational. Dieta cu suc de pere si ghimbir este super simplu de
Dieta cu suc de struguri: slabire si detoxifiere in doar 3 zile Dieta cu suc de struguri: slabire si detoxifiere in doar 3 zile
Fructele de sezon sunt cea mai buna metoda prin care le poti veni de hac kilogramelor in plus. Nu mai gasesti capsuni si cirese la fel ca la inceputul verii, dar ai la dispozitie struguri deliciosi, parfumati si eficienti in lupta cu stratul adipos si celulita. Dieta cu suc de struguri este de
Dieta cu drojdie de bere: slabesti 4 kilograme in 2 saptamani Dieta cu drojdie de bere: slabesti 4 kilograme in 2 saptamani
Drojdia de bere este, fara indoiala, una dintre minunile lumii. Fie ca ai probleme de sanatate, fie ca vrei sa slabesti sau sa scapi de acnee, drojdia de bere este cea mai buna solutie. Dieta cu drojdie de bere tine 2 saptamani, timp in care slabesti 4 kilograme. Nu este o dieta periculoasa pentru
Dieta cu suc de telina: slabesti 3 kilograme in 7 zile Dieta cu suc de telina: slabesti 3 kilograme in 7 zile
Dieta cu suc de telina este un mod rapid de slabire, insa nu este agresiva pentru organism. Intr-o singura saptamana de cura cu suc de telina poti slabi pana la 3 kilograme fara efort, dar pentru aceasta trebuie sa iti placa aroma acestei radacinoase senzationale.Inca din vechi timpuri telina a
Dieta cu ananas: slabesti 3 kilograme in 3 zile Dieta cu ananas: slabesti 3 kilograme in 3 zile
Visezi sa scapi de kilogramele suplimentare in timp record, dar nu stii ce sa faci pentru a ajunge la rezultatele dorite? Dieta cu ananas ti-ar putea fi de ajutor, deoarece in doar 3 zile pierzi in jur de 3 kilograme. Este o dieta relativ usor de urmat, mai ales in timpul verii, cand nu esti
Dieta cu prune: slabesti 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu prune: slabesti 3 kilograme intr-o saptamana
Racoroase, zemoase, usor acrisoare si incredibil de gustoase, prunele te ajuta sa slabesti armonios intr-un timp foarte scurt. Mai exact, dieta cu prune te ajuta sa dai jos pana la 3 kilograme in 7 zile. Prunele uscate: efect antioxidant si alte beneficii surprinzatoare pentru sanatateFa-ti rapid