Skip to article

Dieta cu rosii: slabesti 3 kilograme in 5 zile fara sa te infometezi

Dieta cu rosii: slabesti 3 kilograme in 5 zile fara sa te infometezi Dieta cu rosii
In luna lui cuptor, rosiile incep sa capete un gust din ce in ce mai bun. Unde mai pui ca preturile scad simtitor, iar daca ai noroc, cumperi rosii de gradina care nu au fost stropite cu pesticide. In aceste conditii, ai toate sansele sa urmezi o dieta cu rosii, rapida si foarte eficienta.

Vestea buna este ca nu trebuie sa te rezumi doar la consumul de rosii, adica nu trebuie sa tii o monodieta, ci poti consuma o multime de alte alimente delicioase si sanatoase.

Cum tii dieta cu rosii

Dieta cu rosii ar trebui urmata 5 zile. Daca nu te abati de la dieta si daca iti faci un obicei din a consuma 2-3 l de apa pe zi, ai sanse mari sa fii mai usoara cu 3 kilograme la finalul celor 5 zile de cura. Dieta cu rosii iti permite sa mananci destul de variat, ceea ce inseamna ca ii poti oferi organismului o gama aproape completa de substante nutritive si minerale esentiale.

Dieta cu rosii: ziua 1

Mic dejun: o felie de paine din faina integrala cu branza, o rosie mare si o ceasca de cafea
Pranz: 50 g paste integrale cu sos din rosii, usturoi, busuioc si ulei de masline
Cina: budinca mica din 1 strat de cartofi fierti, 1 strat generos de spanac oparit, 1 strat dublu de rosii

Dieta cu rosii: ziua 2

Mic dejun: un bol de fructe (afine, capsuni, 1 mar mic, o piersica mica) cu iaurt degresat
Pranz: sandvis cu piept de pui la gratar si 2 rosii medii
Cina: supa de rosii

Dieta cu rosii: ziua 3

Mic dejun: felie de paine integrala cu rosii si branza
Pranz: salata de rosii, castraveti si ardei gras
Cina: rosii si ciuperci la gratar

Dieta cu rosii: ziua 4

Mic dejun: o felie de paine din faina integrala cu branza, o rosie mare si o ceasca de cafea
Pranz: fierbi 30 g paste in 250 ml lapte aromatizat cu vanilie. Cand se raceste, adaugi 300 g cirese sau alte fructe
Cina: sos de rosii cu 250 g paste integrale

Dieta cu rosii: ziua 5

Mic dejun: un iaurt degresat si fructe (piersica sau mar)
Pranz: sandvis cu rosii si frunze de salata verde
Cina: legume la gratar (rosii, ciuperci, vinete, dovlecei)

Cum te ajuta rosiile sa slabesti

Rosiile, in special cele care cresc in ritm natural, sunt alimente fantastice pentru organism. Rotunde, alungite sau cu forme neregulate, rosiile au un continut ridicat de apa si astfel dobandesti rapid senzatia de satietate. In acelasi timp, rosiile contin ingrediente active care iti suprima pofta de mancare, ceea ce inseamna ca vei reduce numarul de calorii consumate pe parcursul unei zile.

Este bine sa stii ca rosiile contin fibre, antioxidanti (licopenul este vedeta), vitaminele A, B, C, E si K, precum si minerale. Din ultima categorie amintim calciul, fosforul, fierul si potasiul.

Pe langa faptul ca iti confera rapid senzatia de satietate, rosiile scad nivelul de colesterol si previn asimilarea grasimilor nesanatoase in organism. Nu in ultimul rand, rosiile regleaza nivelul de glicemie din sange, astfel ca te vei simti satula pe o perioada mai lunga de timp.

Contraindicatii in dieta cu rosii

Dieta cu rosii nu ti se adreseaza daca stii ca ai probleme cu durerile articulare. Aceste legume favorizeaza aparitia inflamatiilor, de aceea este bine sa te consulti cu medicul tau inainte de a incepe dieta.

Iti place sa consumi rosii? Ai tine o dieta cu rosii?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu suc de rosii: scapi de kilograme si previi bolile de inima Dieta cu suc de rosii: scapi de kilograme si previi bolile de inima
Rosiile sunt legume hranitoare, cu o bogatie de beneficii asupra sanatatii, care te pot ajuta si in demersul tau de a scapa de kilogramele in plus. Iti protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi care te pot imbatrani prematur si, in plus, contribuie la scaderea riscului de aparitie a
Dieta cu rosii si branza: pro si contra despre cel mai popular meniu de vara Dieta cu rosii si branza: pro si contra despre cel mai popular meniu de vara
Stiai ca fiecare persoana are pofte sezoniere, adica pofte alimentare specifice fiecarui anotimp in parte? De exemplu, iarna ti-e pofta de un mar copt cu scortisoara, toamna de o placinta cu dovleac, primavara de cirese, iar vara de un pepene rosu zemos si dulce sau de o portie de rosii bine coapte
Dieta: 3 supe de vara cu rosii care te ajuta sa slabesti Dieta: 3 supe de vara cu rosii care te ajuta sa slabesti
Rosiile sunt unele dintre alimentele-vedeta care te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma in sezonul canicular. Racoritoare, gustoase si pline de vitamine si minerale care te energizeaza, rosiile pot deveni ingredientul-cheie al unor supe delicioase de vara, care in timp ce iti rasfata