Skip to article

Dieta cu urda preparata acasa: slabesti 4 kilograme in 7 zile

Dieta cu urda preparata acasa: slabesti 4 kilograme in 7 zile Dieta cu urda
Urda este un produs lactat dietetic fantastic de bun pentru silueta ta. Are o cantitate infima de grasimi, are un aport caloric redus, iar peste toate acestea, iti furnizeaza o multime de vitamine, minerale si substante nutritive necesare unei alimentatii sanatoase si echilibrate.

Daca vrei sa slabesti 4 kilograme in doar 7 zile, incearca sa-ti prepari singura urda. In acest fel, stii exact ca nu contine substante nocive.

Cum prepari urda pentru dieta

Urda de casa se prepara din zer de la laptele de oaie, insa poate fi si zer de la laptele de vaca sau cel de capra. Zerul se pune intr-un vas si se incalzeste timp de 1 ora la o temperatura de 85-90 de grade Celsius, deci fara ca lichidul sa atinga temperatura de fierbere. In tot acest timp, este indicat sa amesteci zerul, pentru ca altfel se va afuma. Incet, incet, vei observa ca la suprafata lichidului se ridica mici bucati de urda. Odata ce s-a inceiat acest proces, urda se strange si se pune la scurs timp de 12 ore.

Dieta cu varza: 3 planuri de slabit stricte, dar care dau rezultate imediate

Pentru a-ti face o idee, daca vrei sa obtii un kilogram de urda, ar trebui sa folosesti cam 10 l de zer.

Cum te ajuta urda sa slabesti

Urda este cel mai dietetic produs lactat, avand doar 8-12% grasime, si este recomandata persoanelor supraponderale si celor obeze, tocmai pentru ca favorizeaza slabirea, daca este consumata in mod regulat.

Daca vrei sa incepi o dieta cu urda, trebuie sa stii ca acest ingredient miraculos pentru silueta are un continut ridicat de proteine, substante nutritive care hranesc muschii, sustin metabolismul, accelereaza procesul de ardere a grasimilor si favorizeaza marirea masei musculare.

Urda imbunatateste digestia deoarece nu contine aproape deloc cazeina. Aceasta proteina se regaseste din plin in alte produse alimentare, cum ar fi branza de vaci, si este greu de digerat.

Dieta cu struguri negri: slabesti 4 kilograme in 6 zile

Deoarece are o densitate nutritionala ridicata, urda iti potoleste rapid senzatia de foame si te ajuta sa te simti satula timp indelungat. Urda contine vitamina A, vitamine din complexul B (B6, B12), calciu, magneziu, fier, potasiu, zinc si seleniu. Nu contine, in schimb, fibre si zahar.

Cum tii dieta cu urda

Dieta cu urda dureaza 7 zile. Deoarece acest produs lactat are un gust fad si dulceag, il poti combina si cu alte alimente, in special legume. De asemenea, poti adauga un praf de sare si putin marar peste urda, pentru a-i conferi un plus de gust.

Urda te poate ajuta sa slabesti rapid daca o combini cu legume bogate in apa, cum ar fi castravetii sau ardeii grasi. Nu este indicat sa combini urda cu carne, intrucat poate deveni greu de digerat.

Urda la micul dejun

Micul dejun este momentul propice pentru a consuma urda. Consuma doua felii de paine integrala cu urda si ardei gras, iar apoi consuma o banana. In alte zile, poti consuma la micul dejun o omleta din doua oua cu multa urda si marar.

Urda la pranz si cina

La mesele de pranz, poti consuma urda in salatele de legume proaspete sau alaturi de legume gatite. Urda si spanacul merg mana in mana, mai ales daca adaugi si ierburi aromatice.

La cina, urda poate fi consumata cu paine integrala sau cu paste integrale.

Autor: Laura Galan

dieta urda, slabire urda, beneficii dieta urda

Articole recomandate

Dieta cu ceai de rozmarin: slabesti 3 kilograme in 7 zile Dieta cu ceai de rozmarin: slabesti 3 kilograme in 7 zile
Rozmarinul este o planta aromatica cu proprietati uimitoare pentru organism. Se crede ca a inceput sa fie folosit pentru aromarea mancarurilor si in scop terapeutic cu sute de ani inaintea erei noastre. Cu timpul, rozmarinul a inceput sa fie folosit si in industria produselor cosmetice, iar de
Dieta cu suc de nectarine: slabesti 2 kilograme intr-o saptamana Dieta cu suc de nectarine: slabesti 2 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu suc de nectarine este perfecta pentru tine daca vrei sa slabesti 2 kilograme intr-o singura saptamana. Este foarte usor de urmat aceasta dieta, mai ales ca sucul de nectarine este delicios. Afla mai multe despre acest regim si adopta-l rapid daca ti se potriveste.Cum te ajuta sucul de
Dieta cu mere: slabesti 4 kg in 5 zile Dieta cu mere: slabesti 4 kg in 5 zile
Daca nu ti-a spus nimeni pana acum, afla ca merele sunt geniale in dietele de slabit, dar in acelasi timp iti aduc si alte beneficii surprinzatoare. Acrisoare, zemoase, rosii, verzi, galbene, merele reprezinta un truc de slabit vechi de cand lumea. dieta mere, slabire dieta mere, beneficii dieta
Dieta cu supa de ciuperci: slabesti 3 kilograme in prag de toamna Dieta cu supa de ciuperci: slabesti 3 kilograme in prag de toamna
Dieta cu supa de ciuperci este delicioasa, iar pe deasupra te scapa de kilogramele in plus. Aceasta dieta nu presupune infometare, ci este un mod simplu prin care ii furnizezi organismului toate substantele nutritive de care are nevoie, plus cateva substante care actioneaza asupra metabolismului si
Dieta cu miere si otet de mere: slabesti 2 kg in 5 zile Dieta cu miere si otet de mere: slabesti 2 kg in 5 zile
Dieta cu miere si otet de mere te ajuta sa slabesti 2 kilograme in doar 5 zile, dar pentru aceasta trebuie sa fii foarte atenta la ceea ce mananci. Nu este o monodieta, asa ca, pe langa miere si otet de mere, ai ocazia sa-ti rasfeti papilele gustative si cu alte alimente. Dieta cu mere: slabesti 4
Dieta cu tarate de grau: slabesti usor si te mentii Dieta cu tarate de grau: slabesti usor si te mentii
Dieta cu tarate de grau iti este recomandata doar daca vrei sa slabesti si sa iti mentii greutatea dobandita. Ei, parca suna interesant, nu? Stii care este partea cea mai buna a acestei diete: nu te infometezi, nu-ti pui in pericol sanatatea si nu faci sacrificii majore.Cum te ajuta taratele de