Skip to article

Dieta de 7 zile cu dovlecei: Cea mai simpla modalitate de a slabi pe perioada verii

Dieta de 7 zile cu dovlecei: Cea mai simpla modalitate de a slabi pe perioada verii
Cea mai simpla solutie pentru a slabi sanatos pe perioada verii, dieta cu dovlecei este simpla si plina de avantaje.

Dovleceii se gasesc din belsug in piete si sunt ieftini, sanatosi si ii poti prepara in multe variante, toate prietene cu silueta ta.

Cunoscuti si sub denumirea de zucchini, dovleceii tineri contin cantitati considerabile de apa, fibre alimentare care iti potolesc rapid foamea, te ajuta sa ai energie, sustin metabolismul si previn sau trateaza tulburarile digestive, cum ar fi constipatia.

4 bauturi de primavara pentru slabire si detoxifiere. Scapa de kilograme!

Dovleceii au un aport caloric foarte mic, mai exact 15 calorii la 100 de grame. Dincolo de calorii, dovleceii furnizeaza organismul multe alte substante fantastice: vitamina A, vitamine din complexul B (B1, B2, acid folic), vitamina C, potasiu, magneziu, calciu si fosfor.

Cum tii dieta cu dovlecei

Poti consuma dovleceii in stare cruda, in salate prospete si revigorante, la gratar sau fripti usor in tigaie cu putin ulei de masline, sare, piper si usturoi. Supa de dovlecei este si ea un preparat delicios, satios si benefic pentru silueta ta, iar daca faci un sos simplu din dovlecei, rosii si busuioc, poti servi chiar si o portie de paste integrale in cadrul dietei.

6 verdeturi de primavara pe care trebuie sa le introduci in dieta ta. Consuma-le pentru o sanatate de fier!

In principiu, cu cat gatesti mai putin si mai simplu dovleceii, cu atat obtii mai multe vitamine, minerale si substante nutritive.

Totusi, pe perioada dietei nu te repezi sa mananci dovlecei pane, trecuti prin faina si ou. Chiar daca sunt foarte buni la gust, isi pierd proprietatile nutritionale si iti furnizeaza mai multe calorii.

Dovleceii nu pot fi consumati singuri in dieta decat pe o perioada scurta de timp - maximum 7 zile, pentru a nu aparea carente de minerale si alte substante nutritive in organism.
Pe parcursul celor 7 zile de dieta redu cat poti de mult consumul de carbohidrati rafinati, adica paine alba, orez alb, paste obisnuite, sucuri carbogazose si dulciuri, printre altele.
In schimb, consuma cat mai multe legume si fructe si respecta cele 3 mese principale ale zilei, si cei 2 l de apa.

Dieta cu spanac: Slabeste 3 kilograme in 5 zile, in cel mai simplu si sanatos mod. Vezi meniul complet!

Iata cateva retete pe care sa le incerci:

Dovlecei umpluti cu orez si ciuperci
Dovlecei umpluti cu branza de capra si muguri de pin
Sote de dovlecei cu legume

Articole recomandate

Dieta-miraculoasa cu masline: Afla cum te ajuta sa ai o viata lunga si sanatoasa! Dieta-miraculoasa cu masline: Afla cum te ajuta sa ai o viata lunga si sanatoasa!
Prin nivelul ridicat de antioxidanti, maslinele protejeaza celulele umane de radicalii liberi, favorizanti ai afectiunilor cardiovasculare, ai cancerului si ai procesului de imbatranire. Raportul optim dintre concentratiile de calciu, magneziu si fier face din maslina un veritabil medicament, atat
Dieta cu broccoli: Slabesti 8 kg in 10 zile cu una dintre cele mai sanatoase legume din lume Dieta cu broccoli: Slabesti 8 kg in 10 zile cu una dintre cele mai sanatoase legume din lume
Chiar daca nu are un gust nemaipomenit, broccoli este una dintre cele mai sanatoase legume, ideala in curele de slabire.

Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile. Parca merita sa incerci o dieta bazata pe aceasta leguma, nu?
Dieta Little Black Dress: Cum obtii o silueta de invidiat, in 4 saptamani Dieta Little Black Dress: Cum obtii o silueta de invidiat, in 4 saptamani
Ai mai multe invitatii de onorat la petrecerile din aceasta vara? Nu te stresa la gandul ca va trebui sa iti reinnoiesti garderoba din cauza ca te-ai ingrasat cateva kilograme.

In patru saptamani, cu acest regim sanatos, vei avea din nou o silueta de invidiat, pentru o rochie pe
7 metode simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa tii dieta. Iata ce reguli trebuie sa respecti! 7 metode simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa tii dieta. Iata ce reguli trebuie sa respecti!
Nu este o minciuna! Chiar poti slabi fara sa tii dieta sau sa te infometezi!
Secretul sta in cateva trucuri la care probabil nu te-ai gandit. Incearca sa le respecti si vei vedea ca nu vei mai avea probleme cu kilogramele in plus.

1. O singura regula la masa

Asociaza la
Gatitul ca o joaca: Salata fresh cu naut si tofu afumat. Usor de preparat si perfecta pentru dieta! Gatitul ca o joaca: Salata fresh cu naut si tofu afumat. Usor de preparat si perfecta pentru dieta!
Ramona este o tanara frumoasa, ambitioasa, cu un program foarte incarcat si care nu prea are timp de pierdut in bucatarie. Cu toate acestea, Ramonei ii place sa se joace cu ingredientele si condimentele, sa experimenteze, dar, mai ales, sa-si surprinda iubitul cu o reteta facuta cu multa dragoste.
Dieta de 3 ore: Slabesti rapid 4 kg, prin controlul riguros al portiilor Dieta de 3 ore: Slabesti rapid 4 kg, prin controlul riguros al portiilor
Dieta de 3 ore te ajuta sa slabesti controland cantitatea de mancare pe care o consumi, prin urmare se bazeaza pe marimea portiilor si frecventa meselor.

In cele doua saptamani ale acestei diete se pot pierde in greutate pana la 4 kg, cu ajutorul portiilor mici, frecvente.

Cum