Skip to article

Dieta in functie de profilul hormonal. Vezi ce alimente iti sunt interzise si care sunt cele care te ajuta sa slabesti rapid!

Dieta in functie de profilul hormonal, creata de doctorul Pierre Nys, endocrinolog si nutritionist, asigura o scadere in greutate de 2-8 kg intr-o luna.

Conform lui Pierre Nys, exista 3 tipuri de dereglari, deci trei profiluri hormonale: insulinic, leptinic si stresat.

Iata care sunt caracteristicile fiecaruia dintre ele, alimentele interzise si cele care te ajuta sa slabesti:

Profilul insulinic

Ai un profil insulinic daca:

- ai un apetit mare
- rontai intruna dulciuri
- iti gasesti confortul in mancare
- dormi dupa masa
- ai umerii mai mari decat bazinul
- ai hipertensiune sau diabet

Daca vrei sa slabesti, timp de 4 saptamani trebuie sa te abtii de la:

- mancaruri bogate in zaharuri sau grasimi
- rontatitul intre mese
- mezeluri, carne
- produse lactate grase

Dieta anti-balonare: Bucura-te de un abdomen plat, in doar 3 zile!

Ce ai voie sa mananci:

- fainoase si legume verzi: paste, orez, mazare, fasole verde cu indice glicemic scazut, si ale caror fibre reduc trecerea grasimilor in sange.
- peste
- pui
- iaurturi naturale
- apa
- ceai

Dieta lui Dumnezeu: Slabesti 10 kg in 40 de zile, dupa principiile biblice

Profilul leptinic

Ai un profil leptinic daca:

- iei mese usoare
- sari des peste mese
- nu-ti place grasimea
- ai bazinul mai larg decat umerii
- esti adesea constipata si nu-ti place cafeaua.

Daca vrei sa slabesti, timp de 4 saptamani trebuie sa te abtii de la:

- dulciuri
- mezeluri
- carne grasa
- branzeturi grase

Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti

Ai voie sa mananci:

- peste
- carne de pasare
- legume verzi
- fainoase
- fibre (legume si fructe).
- apa
- ceai

Sfat: Incearca sa mananci la ore fixe si sa nu mai sari peste mese!

Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani!

Profilul stresat

Te incadrezi in acest profil daca:

- te refugiezi in mancare pentru orice problema ai avea
- preferi mancarea sarata in loc de cea dulce
- bei multa cafea
- te simti balonata
- nu dormi bine
- esti iritabila
- greutatea ta variaza brutal fara un motiv aparent.

Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora a zilei pentru a pierde in greutate

Timp de 4 saptamani nu ai voie sa consumi:

- carne de porc, miel
- peste gras
- mancaruri preparate (contin multa sare)
- sosuri
- unele fructe sau legume (pepene, struguri, varza, legume crude) pe care le digeri greu

Sfat: Atentie la mesele copioase si sarate!

Ai voie sa mananci:

- carne slaba
- biscuiti
- mere
- pere
- banane foarte coapte (pentru a fi mai bine digerate)
- dovlecei
- fasole verde
- andive

Dieta-minune pentru luna mai: Scapa de kilogramele in plus si pregateste-ti silueta de plaja

Ai un profil mixt?

Este posibil ca unele persoane sa se incadreze in doua profiluri in acelasi timp.
Prin urmare, poti avea:

Un profil insulinic - leptinic daca: mananci putin, uiti de mese, dar mananci dulce.

Ai un profil insulinic - stresat daca: ai nevoie sa mananci pentru a te linisti, iti plac alimentele dulci.

Ai un profil leptinic - stresat daca: slabesti pe termen scurt, dar pui repede la loc, cantarul ramanand mereu la aceeasi greutate.

In toate cazurile mentionate, trebuie sa corelezi recomandarile de la ambele profiluri.

Daca vrei sa slabesti mai mult de 10 kg, poti sa urmezi acest regim pana la doua luni, insa doar sub supraveghere medicala.

Regula: Pe durata regimului, dar si dupa, nu sari niciodata peste micul dejun. Iti vei crea astfel un obicei sanatos si nu te vei ingrasa din nou.


Articole recomandate

Dieta greceasca, ideala in sezonul cald. Slabeste sanatos, fara efort! Dieta greceasca, ideala in sezonul cald. Slabeste sanatos, fara efort!
Cunoscuta si sub numele de dieta mediteraneana, aceasta dieta te tine departe de boli cardiovasculare, obezitate, maladia Alzheimer si de cancer. Extrem de sanatoasa, simplu de urmat, dieta greceasca te invita sa-ti schimbi stilul de viata si sa te bucuri de deliciile pe care le savureaza zi de zi
Dieta anti-balonare: Bucura-te de un abdomen plat, in doar 3 zile! Dieta anti-balonare: Bucura-te de un abdomen plat, in doar 3 zile!
Un abdomen plat nu este doar sexy, ci este si o dovada a faptului ca aparatul tau digestiv functioneaza asa cum trebuie. Printre simptomele balonarii se numara senzatia de abdomen umflat, dureri abdominale si greutate in respiratie. Daca te confrunti deseori cu aceste simptome, inseamna ca ai un
Dieta care te scapa de burta in doar 3 zile. Pregateste-te sa arati perfect la plaja! Dieta care te scapa de burta in doar 3 zile. Pregateste-te sa arati perfect la plaja!
Pentru a arata sexy in costumul de baie, un abdomen plat este obligatoriu. Desi acest lucru nu este foarte usor de obtinut, cu putina disciplina alimentara si miscare, poti scapa de burtica inestetica in doar trei zile. Sigur, daca ai o burtica proeminenta, dieta din cele trei zile nu te va
Dieta lui Dumnezeu: Slabesti 10 kg in 40 de zile, dupa principiile biblice Dieta lui Dumnezeu: Slabesti 10 kg in 40 de zile, dupa principiile biblice
Aceasta dieta, inventata de americanul Jordan Rubin cu scopul de a ameliora simptomele date de boala Chron (o boala a intestinelor), este de fapt o dieta de detoxifiere, bazata pe principii de sanatate fizica, spirituala, emotionala si mentala. Astfel, pe langa alimentatia bio (alimente netratate
Ce bei cand esti la dieta: Combinatii delicioase si sanatoase care te ajuta sa slabesti fara batai de cap! Ce bei cand esti la dieta: Combinatii delicioase si sanatoase care te ajuta sa slabesti fara batai de cap!
Daca vrei sa slabesti rapid si intr-un mod sanatos trebuie sa te hidratezi corespunzator. Iti propunem sa incerci cateva bauturi revigorante pe care le vei adora si care te vor ajuta sa "topesti" kilogramele in plus in timp record. Limonada cu castravetiVrei sa te racoresti cu o limonada proaspata?
Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani! Dieta Shred: Regimul care iti subtiaza talia cu 10 cm in doar 6 saptamani!
Dieta "Shred" este creata de medicul nutritonist Ian Smith si promite subtierea taliei printr-o abordare inedita cu privire la metabolism si scaderea in greutate.In numai 6 saptamani, dieta Shred promite o reducere a greutatii, echivalenta cu 10 cm in talie, urmata de tranzitia catre un regim
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda