210 banane si o vointa de fier, cam acestea sunt singurele ingrediente necesare pentrua face o calatorie in "Insula bananelor", dupa cum au denumit bloggerii de pe platforma celebra Instagram aceasta dieta. Practic, timp de o saptamana, meniul tau ramane neschimbat: 30 de banane servite zilnic in incercarea de a da jos kilogramele nedorite.
Moda asiatica
Initial "Insula Bananelor" a fost o moda de detoxifiere aplicata cu mare succes in randul femeilor din Asia. Regimul meselor monoalimentare initiat de acestea a prins insa de curand si in Occident, retelele de socializare ajutand la propagarea retetei. Veganii se declara absolut incantati de noua dieta, in timp ce nutritionistii sustin ca aceasta se poate dovedi periculoasa.
Detoxifiere rapida
Pentru multi dintre cei care au adoptat noua dieta, aceasta se dovedeste o cale rapida de a scapa de substantele toxice acumulate in organism. Cale rapida, dar nu neaparat si usoara, dupa cum recunoaste o practicanta a "Insulei bananelor" din Olanda.
Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti
"Am pregatit bananele sub mai multe forme: mixate si congelate pentru a le servi seara pe post de inghetata, intr-un suc diluat cu apa sau le-am consumat pur si simplu intregi. Ideea este ca pe intreaga perioada in cate tii dieta sa nu bei altceva decat apa. Iar mancarea se reduce strict la banane. Este drept ca in a doua si a treia zi m-au incercat poftele de orice altceva intr-un mod cumplit", povesteste Bianca, olandeza care s-a incumetat sa tina aceasta dieta.
Efecte rapide
Ca efect al detoxifierii rapide, Bianca a observat ca din a doua zi, pielea ei a inceput sa aiba o stralucire aparte, iar dupa trei zile reusise sa dea jos doua kilograme. Mai mult, somnul de peste noapte a fost printre cele mai odihnitoare pe care le-a incercat din copilarie pana in prezent, dupa cum spune chiar ea.
Cu toate acestea, dieta minune nu este recomandata chiar oricarei persoane. Diabeticii si persoanele cu afectiuni cardiace nu ar trebui sa o incerce si, atentie, dupa saptamana de cura cu banane, pericolul de a capata proportii este si mai mare daca nu esti in stare sa iti controlezi poftele.
Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora a zilei pentru a pierde in greutate
Ce contin 10 banane
Consumul a 10 banane are urmatoarele efecte asupra organismului tau. Ai un surplus caloric de 910 calorii, trei grame de grasime vegetala si 10 grame de sodiu. In organismul tau intra, in tot acest timp, 4,220 de grame de potasiu, 190 de grame de carbohidrati, 13 grame de proteine, 10 grame de vitamina A, 90 de grame de vitamina C, 10 grame de fier si vitamina B6 si magneziu in cantitati infime.
Nutritionistii o contesta
"Insula bananelor" este insa o metoda contestata de catre nutritionisti, care o considera chiar periculoasa pentru cei care o aplica pe termen lung.
"Nu are cum sa fie sanatoasa. O astfel de dieta iti introduce in organism aproape 3000 de calorii in fiecare zi, o cantitate mult mai mare decat necesarul unei femei. Meniul este restrictiv, prezinta lipsa unor nutrienti necesari in alimentatia zilnica a unei persoane sanatoase. In momentul in care ajungi sa fii satul de atatea banane, risti sa devii subnutrit sau sa te arunci din disperare asupra altor alimente", considera nutritionistul Keri Glassman.
