Skip to article

Dieta rapida: slabesti 5 kilograme in 7 zile, fara efecte secundare

Dieta rapida: slabesti 5 kilograme in 7 zile, fara efecte secundare Dieta rapida
Schimbarea obiceiurilor alimentare, adoptarea unui stil de viata sanatos si practicarea unui sport reprezinta cea mai sigura si eficienta metoda prin care poti slabi si iti poti mentine greutatea, dar sunt momente in care ti-ai dori sa stergi 5 kilograme de pe corpul tau in timp record.

Urmeaza sa mergi la un eveniment important si vrei sa porti o rochie care sa-ti puna in valoare trupul, vrei sa arati senzational in costum de baie? Atunci trebuie sa gasesti o solutie de urgenta pentru a slabi.

6 sfaturi pentru slabire rapida

Din fericire, exista o dieta rapida care nu are efecte secundare, dar care te ajuta sa-ti implinesti visul, acela de a da jos 5 kilograme intr-o singura saptamana.

Iata cateva sfaturi pentru ca aceasta dieta sa dea roade.

Ia 6 mese mici pe zi

In loc sa mananci 3 mese principale consistente, incearca sa iei 6 mese mai mici in fiecare zi. Pe langa mic dejun, pranz si cina ai nevoie si de 3 gustari satioase si hranitoare. In acest fel, organismul va fi alimentat constant cu substante nutritive si va avea suficient de multa energie incat sa intensifice arderea depozitelor adipoase.

Renunta la carbohidrati

Carbohidratii sunt substante nutritive esentiale pentru organism, dar daca vrei sa slabesti rapid, poti renunta pentru o saptamana la ei. Vorbim aici despre paste, paine, orez, cartofi, curmale, struguri, smochine, banane si ananas, printre altele. Desigur, nu ar trebui sa uiti nici de carbohidratii simpli, care sunt adevarate bombe calorice: bomboane, covrigei, prajituri, produse de patiserie si ciocolata cu lapte, printre altele.

Consuma cat mai multe legume

Legumele contin putine calorii si sunt suficient de satioase incat sa nu ai niciodata senzatia de foame. In dieta rapida, fara efecte secundare, este indicat sa consumi cat mai multe legume in stare proaspata, salate, dar si leguminoase (fasole, mazare, linte). Acestea din urma sunt surse foarte bune de proteine, care hranesc muschii, contribuie la spargerea celulelor grase si iti confera energie.

Pe langa legume, poti consuma si carne, in special peste. Carnea de peste contine o cantitate generoasa de acizi grasi esentiali omega 3, proteine si alte substante nutritive.

Cat despre gustarile din timpul zilei, este esential ca acestea sa-ti hraneasca organismul, nu doar sa te pacaleasca. Inlocuieste biscuitii si covrigeii cu migdale, nuci, alune, legume crocante (morcovi, castraveti) si iaurt degresat.

Dormi cel putin 8 ore pe noapte

Cine are timp sa mai doarma 8 ore in ziua de azi? Nimeni, insa tu trebuie sa fii o exceptie, daca vrei sa slabesti in 7 zile 5 kilograme. In timpul somnului, organismul secreta un hormon numit leptina, care iti suprima pofta de mancare. Astfel, a doua zi nu vei simti nevoia sa mananci alimente nesantoase si te vei satura mai repede cu putina mancare.

Dieta cu vanilie: cum o folosesti ca sa slabesti rapid

Hidrateaza-ti organismul inca de la prima ora a diminetii

Hidratarea este un pas esential in orice dieta de slabit, cu atat mai mult in cea rapida. Apa iti detoxifica organismul, imbunatateste digestia si te ajuta sa capeti rapid senzatia de satietate. Imediat dupa ce te trezesti, bea doua pahare de apa la temperatura camerei, eventual imbogatita cu suc de lamaie. Vei arde grasimile fara sa depui efort, doar printr-un gest atat de simplu si banal.

Fa sport pe fuga

In dieta rapida, este suficient sa faci 20 de minute de sport pe zi pentru a slabi. Trebuie doar sa-ti pui sangele in miscare si sa-ti incurajezi muschii si metabolismul sa arda caloriile.


Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu supa rece de castraveti: slabesti rapid si te hidratezi Dieta cu supa rece de castraveti: slabesti rapid si te hidratezi
Castravetii nu ar trebui sa iti lipseasca din cosul de cumparaturi pe perioada verii, cand se gasesc din abundenta si sunt proaspeti. Recunoscuti ca fiind o sursa importanta de apa, dar si de vitamine si fibre, castravetii ne pot ajuta sa si slabim pe perioada verii. Usor si fara infometare putem
Dieta cu suc de patrunjel: slabesti rapid si sanatos 4 kilograme in 7 zile Dieta cu suc de patrunjel: slabesti rapid si sanatos 4 kilograme in 7 zile
Desi patrunjelul este o planta aromatica prezenta intr-o multime de mancaruri, probabil ca nu ii acorzi foarte multa atentie atunci cand il vezi prin farfurie, nu-i asa? Este adesea ignorat in alimentatie, desi vine la pachet cu o multime de beneficii atat pentru sanatate, cat si pentru slabit.Iata
Dieta si tonifiere: cum sa ai un fund bombat si fara celulita Dieta si tonifiere: cum sa ai un fund bombat si fara celulita
Suntem undeva la jumatatea verii si inca mai avem timp berechet la dispozitie sa ne sculptam corpul. Daca ne-am apuca chiar de azi de programul DST - dieta, sport, tonifiere - cu siguranta nu ar trece prea mult timp pana la obtinerea unu posterior bombat si lipsit de celulita. Iata ce trebuie sa
Dieta cu ananas: slabesti 3 kilograme in 3 zile Dieta cu ananas: slabesti 3 kilograme in 3 zile
Visezi sa scapi de kilogramele suplimentare in timp record, dar nu stii ce sa faci pentru a ajunge la rezultatele dorite? Dieta cu ananas ti-ar putea fi de ajutor, deoarece in doar 3 zile pierzi in jur de 3 kilograme. Este o dieta relativ usor de urmat, mai ales in timpul verii, cand nu esti
Dieta cu prune: slabesti 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu prune: slabesti 3 kilograme intr-o saptamana
Racoroase, zemoase, usor acrisoare si incredibil de gustoase, prunele te ajuta sa slabesti armonios intr-un timp foarte scurt. Mai exact, dieta cu prune te ajuta sa dai jos pana la 3 kilograme in 7 zile. Prunele uscate: efect antioxidant si alte beneficii surprinzatoare pentru sanatateFa-ti rapid
Dieta: 7 tipuri de inghetata care te ajuta sa topesti grasimile rapid Dieta: 7 tipuri de inghetata care te ajuta sa topesti grasimile rapid
Ce ai spune daca ai afla ca in dieta nu trebuie sa renunti la micile tale placeri vinovate, cum este inghetata. Dimpotriva, ai mana libera la savurat deserturi inghetate, atat timp cat acestea contin ingrediente sanatoase. Inghetata din comert contine adesea aditivi si coloranti care iti saboteaza