Skip to article

Fructe si legume de toamna care te ajuta sa slabesti fara efort. Trebuie sa le incluzi in dieta ta zilnica!

Fructe si legume de toamna care te ajuta sa slabesti fara efort. Trebuie sa le incluzi in dieta ta zilnica!
Atunci cand esti angajata in lupta cu propriul tau corp pentru a da jos kilogramele nedorite, evita sa te infometezi. Pe langa faptul ca iti faci rau singura, aceasta metoda de slabire este total inutila.

Alege sa mananci intelept, fructe si legume de sezon, care nu numai ca iti protejeaza sanatatea, dar te ajuta si sa slabesti fara efort.

1. Fasolea

Potrivit specialistilor, legumele bogate in fibre te ajuta sa slabesti si sa ai grija de sanatatea tractului intestinal. Fasolea este o leguma bogata in fibre si are avantajul ca se digera lent, ceea ce te face sa mananci mai rar intrucat iti ofera o senzatie de satietate prelungita.

O dieta bogata in fibre ajuta si la mentinerea unui intestin sanatos, datorita faptului ca fibrele solubile contribuie la formarea bacteriilor bune.

2. Marele

In aceasta perioada, marele se gasesc din plin pe tarabe, asa ca profita cat de repede poti de beneficiile acestui fruct minune. Nutritionistii recomanda sa eviti sucul de mere si sa optezi pentru fructul proaspat deoarece acesta contine mai multe fibre (5 g), impiedica depunerea colesterolului, ajuta sistemul digestiv si alunga foamea.

3. Strugurii

Strugurii au un continut bogat de antioxidanti, fiind in acelasi timp o excelenta sursa de minerale si vitamine. In curele de slabire, strugurii sunt buni pentru ca ajuta la eliminarea toxinelor si regleaza tranzitul intestinal.

O cura cu struguri se poate tine pe parcursul a cateva zile, timp in care poti slabi cateva kilograme.

4. Nucile

Nucile sunt alte fructe de care te poti bucura in aceasta perioada, fara teama de a te ingrasa. Mai mult, datorita continutului de grasimi bune - acizi grasi esentiali, precum si cel al vitaminelor, nucile iti potolesc rapid foamea si contribuie la mentinerea unei stari prelungite de satietate.

5. Morcovul

Nutritionistii recomanda un consum de 18 g de fibre pe zi, iar morcovul, ca si fasolea, face parte din categoria legumelor bogate in fibre.

Indiferent sub ce forma il consumi, proaspat sau suc, morcovul are un continut mare de apa, ceea ce inseamna o mai buna hidratare si o senzatie de satietate de lunga durata. In plus, morcovul are putine calorii, comparativ cu alte legume.

6. Broccoli

Broccoli este o leguma formata in cea mai mare parte din apa, insa are si o cantitate impresionanta de vitamine (A, B, C, E, K) si minerale (mangan, seleniu, fier, calciu, magneziu, potasiu si fosfor). Totodata, buchetul verde te ajuta sa beneficiezi si de o cantitate generoasa de fibre si acid folic avand, in acelasi timp, foarte putine calorii.

7. Conopida

Consumul de conopida previne anemia, regleaza tensiunea arteriala si detoxifica organismul. Este o leguma perfecta in curele de slabit, intrucat nu contine grasimi si are putine calorii (circa 25 calorii la 100 de g).

8. Dovleac

Aflat din abundenta in piete, dovleacul are nenumarate beneficii pentru sanatate, cat si in diete. Aceasta leguma portocalie este bogata in betacaroten, antioxidantul care iti intareste sistemul imunitar, protejeaza inima si previne cancerul.

In plus, dovleacul are un continut ridicat de vitamine, minerale si fibre (5 g), contribuind la detoxifierea organismului.

Articole recomandate

Dieta cu dovleac: Slabesti 8 kilograme in numai doua saptamani Dieta cu dovleac: Slabesti 8 kilograme in numai doua saptamani
Dovleacul iti ofera o modalitate excelenta prin care sa iti intaresti sistemul imunitar in aceasta perioada friguroasa, cand afectiunile specifice sezonului rece ne dau tarcoale. Dar beneficiile dovleacului nu se opresc aici. Aceasta leguma minunata iti vine in ajutor si te scapa de kilogramele
Iata cum poti sa slabesti si sa iti tonifici corpul in acelasi timp in 6 saptamani Iata cum poti sa slabesti si sa iti tonifici corpul in acelasi timp in 6 saptamani
Invata sa iti iubesti corpul si sa il remodelezi prin metode care te ajuta sa slabesti si sa iti tonifici musculatura (un obiectiv si mai important decat un numar mai mic de kilograme pe cantar), in doar 6 saptamani. Nu ai nevoie decat de o luna si jumatate pentru a arata asa cum iti doresti, in
8 ierburi aromatice care te ajuta sa slabesti. Afla cum actioneaza! 8 ierburi aromatice care te ajuta sa slabesti. Afla cum actioneaza!
Ierburile aromatice nu iti sunt de folos numai in bucatarie. Printre multele beneficii ale acestor condimente naturale se numara si faptul ca te ajuta in dieta pe care vrei sa o urmezi. Aceste ierburi cu aroma puternica contin antioxidanti, flavonoide, vitamine si minerale care te ajuta sa dai jos
Un pahar cu vin pe zi te ajuta sa slabesti. Vezi si alte beneficii! Un pahar cu vin pe zi te ajuta sa slabesti. Vezi si alte beneficii!
Francezii stiu ei ceva de sunt cei mai mari consumatori de vin! Cercetatorii americani au descoperit ca francezii au dreptate, ca un pahar cu vin, consumat zilnic este benefic pentru silueta.Un studiu desfasurat pe termen lung (13 ani) si pe 20.000 de subiecti de sex feminin, a aratat ca cele care
Semintele si nucile te ajuta sa slabesti fara efort. Include-le in dieta! Semintele si nucile te ajuta sa slabesti fara efort. Include-le in dieta!
Chiar daca sunt bogate in substante uleioase, semintele si nucile fac parte din categoria grasimilor benefice pentru organism si ar trebui consumate cu regularitate. In plus, pe cat de gustoase si sanatoase sunt, pe atat de mult devin aliatul tau de nadejde atunci cand vrei sa slabesti. Iata care
7 alimente care te ajuta sa slabesti fara efort 7 alimente care te ajuta sa slabesti fara efort
Exercitiile de la sala ti se par istovitoare si simti ca oricat ai alerga pe banda nu poti sa dai jos colaceii de pe abdomen? Dietele care iti promit ca scapi rapid de kilogramele in exces ti se par de nesuportat? Daca raspunsul la aceste doua intrebari este afirmativ, atunci trebuie sa urmezi