Skip to article

Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti

Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti: 

Te concentrezi pe greutate 

Atunci cand incepi o dieta nu trebuie sa faci o obsesie pentru numarul de kilograme. Chiar daca nu scazi pe cantar, trebuie sa fii atent si la transformarile pe care le sufera corpul odata cu inceperea unui regim de slabire. 

Te limitezi prea mult 

Un consum mare de calorii poate impiedica pierderea in kilograme. In acelasi timp insa, un consum prea mic de calorii poate produce foame si poate reduce viteza metabolismului. 

Lipsa unui program de exercițiu adecvat

Lipsa exercițiilor fizice poate duce la afectarea mușchilor și la un metabolism mai lent. Pe de altă parte, prea mult exercițiu nu este sănătos sau eficient și poate chiar să ne rănească.

Lipsa apei

Trebuie să fii întotdeauna bine hidratat, astfel încât corpul tău să poată funcționa în cel mai bun mod. De asemenea, dacă vei face o activitate fizică constantă, corpul tău avea nevoie de un consum mai mare de apa. 

Cantitatile gresite de mancare 

A mânca prea des poate afecta eforturile de slăbire. Pentru cele mai bune rezultate, este important să mănânci numai atunci când ți-e foame și în cantitățile potrivite.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi