Skip to article

Povesti adevarate: Ce schimbari au facut in dieta 5 femei care au slabit peste 25 kg

Povesti adevarate: Ce schimbari au facut in dieta 5 femei care au slabit peste 25 kg
Ti-ai propus sa slabesti mult, dar decizia iti da dureri de cap? Este firesc sa nu stii de unde sa incepi, mai ales atunci cand numarul kilogramelor de care vrei sa scapi este departe de a fi mic. Ei bine, iti dezvaluim noi in continuare secretele la care au apelat cinci femei pentru a slabi peste 25 kg!

1. Inlocuieste mancarurile preferate cu variantele lor sanatoase

Alicia West, o tanara mama din Iowa, SUA, cantarea candva nu mai putin de 100 kg. Insa, multumita unui program riguros de exercitii fizice si alegerea unor variante sanatoase, sarace in calorii, a mancarurilor ei preferate, astazi are 62! Printre altele, Alicia a inlocuit portiile de tortilla cu salate taco, la fel de gustoase, dar mult mai prietenoase cu sanatatea si silueta ei.

Ce poti face tu? De pilda, inlocuieste clasicii cheeseburgeri cu unii din chifle integrale, cu ingrediente sarace in calorii (multe legume, de la salata la rosii si castraveti, si mozzarela) si neaparat fara toppinguri. Sau opteaza pentru o omleta doar din albusuri ticsita cu legume in locul celei clasice, mustind de cascaval si sunca.

2. Redu portiile de mancare


O alta varianta de scapa de kilogramele in exces este aceea de a-ti regandi portiile de mancare. Cu alte cuvinte, redu cantitatile pe care le consumi in mod obisnuit si completeaza aceasta schimbare cu adoptarea obiceiului de a manca incet. Pentru a-ti fi mai usor, inlocuieste farfuriile mari pe care le foloseai in mod normal cu unele de desert - astfel a procedat Jeanenne Darden care, folosindu-se de acest truc, a slabit peste 25 kg, avand astazi 66 kg.

Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos

3. Verifica atent meniurile restaurantelor

Jen Tallman a reusit sa dea jos nu mai putin de 50 kg prin sport, dar si apeland la un truc care s-a dovedit cat se poate de eficient: ori de cate ori manca in oras, verifica atent meniul restaurantului (preferabil, inainte de iesirea propriu-zisa) pentru a afla care sunt cele mai sanatoase variante pe care le are la dispozitie.

Acestea fiind zise, acorda o mare atentie preparatelor doar in aparenta sanatoase, cu un continut redus de calorii. Ce ar trebui sa ai in vedere? Daca vrei o salata, informeaza-te asupra toppingurilor - un dressing de branza va adauga un surplus consistent de calorii unui preparat altfel relativ inofensiv!

4. Consuma mult iaurt grecesc

... mai ales pentru a inlocui dressingurile si sosurile ticsite cu calorii! "Folosesc iaurt grecesc in loc de maioneza in tot soiul de retete, iar rezultatul are un gust grozav", povesteste Krystal Sanders care a slabit de la 84 kg la 50 kg! Partea si mai buna este ca iaurtul grecesc, atat de gustos si de sanatos, poate fi folosit si la pregatirea unor deserturi delicioase, precum inghetata naturala cu fructe.

Dieta cu iaurt te ajuta sa slabesti pana la 3 kilograme in doar doua saptamani

5. Tine periuta de dinti mereu la indemana

Tricia Minnick a reusit sa scape de nu mai putin de 58 kg renuntand complet la bauturile carbogazoase si carbohidratii procesati si optand pentru o dieta in care legumele ocupa un loc de cinste. Un alt truc folosit de ea? Se spala pe dinti dupa fiecare masa. "Te ajuta sa scapi de rontaielile de la miezul noptii. Respiratia proaspata te face mai putin tentata sa mananci", a povestit tanara.

Articole recomandate

Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet! Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet!
Cunoscuta si sub denumirea de dieta Paleolitica, Dieta Paleo este un regim de slabit in care sunt permise doar produse alimentare naturale. Prin urmare, aceasta dieta te va ajuta sa fii nu doar frumoasa, ci si foarte sanatoasa. Dieta Paleo este propusa de nutritionistul Loren Cordain si inspirata
Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti
Vara te-ai rasfatat cu tot felul de bunatati, insa acum este momentul sa te pregatesti pentru sezonul rece. Cu ajutorul unei diete sanatoase te vei detoxifia si vei slabi fara batai de cap. De ce sa tii o dieta de toamna?Dieta de toamna este ideala pentru a curata organismul de toxinele acumulate
Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet! Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet!
Te intrebi cum de reusesc celebritati precum Jennifer Aniston si Heidi Klum sa aiba o silueta perfecta, o piele tanara si, per total, o sanatate fara cusur? Afla ca ele si multe alte staruri urmeaza periodic dieta cu lamai, un regim cu o durata de numai 7 zile, care te ajuta sa elimini kilogramele
Dieta rapida a lui dr. Oz: Slabesti fara efort, in doar doua saptamani! Dieta rapida a lui dr. Oz: Slabesti fara efort, in doar doua saptamani!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus rapid si sanatos? Incearca dieta propusa de reputatul dr. Oz si, in doar doua saptamani, iti vei fi regandit intreaga alimentatie, de la ce pui in cosul de cumparaturi pana la felul in care gatesti. Iata cum slabesti cu dieta rapida a lui dr. Oz!1. Goleste
Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert! Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert!
Vrei sa slabesti si ai taiat de pe lista toate placerile culinare? Poti lasa ciocolata neagra. Autoarea Dietei cu ciocolata, Sally Ann Voak, le promite celor innebuniti dupa ciocolata ca vor scapa de 7 kilograme in doar doua saptamani!Sally imparte consumatorii de ciocolata in 6 tipuri, tinand cont
Dieta pentru persoane sedentare: Slabesti 5 kg intr-o saptamana, cu ajutorul fibrelor! Dieta pentru persoane sedentare: Slabesti 5 kg intr-o saptamana, cu ajutorul fibrelor!
Prezenta fibrelor in alimentatie este indispensabila pentru asigurarea unui tranzit intestinal corect, pentru mentinerea siluetei si mai ales pentru sanatate. De cate feluri sunt fibreleExista fibre insolubile sau fibrele brute, adica 50% dintre fibrele pe care ni le pun la dispozitie vegetalele.