Skip to article

Scapa de kilogramele in plus fara efort. 7 trucuri simple care te ajuta sa slabesti usor si eficient!

Scapa de kilogramele in plus fara efort. 7 trucuri simple care te ajuta sa slabesti usor si eficient!
Nu lasa celulita si colaceii sa-ti strice vara! Pregateste-ti costumul de baie si lotiunea de plaja, pentru ca silueta perfecta e mai aproape decat crezi.

Ca sa iesi victorioasa in lupta cu kilogramele, iata 7 sfaturi care te vor ajuta sa obtii un corp de vis mai repede si mai usor.

Hidrateaza-te

Primul si cel mai usor lucru pe care trebuie sa-l faci cand vrei sa slabesti este sa bei cat mai mult apa. Mai ales vara, cand pierzi multa apa prin transpiratie, trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa zilnic. Astfel, nu doar ca iti vei mentine pielea supla si iti vei ajuta organismul sa elimine toxinele, dar vei putea si sa-ti controlezi mai bine portiile.

Cum te ajuta apa sa slabesti! Scapa de 9 kilograme in doar 2 saptamani

Un pahar cu apa inainte de masa te va "umfla" in asa fel incat vei simti nevoia sa mananci mai putin, tinandu-ti apetitul si aportul de calorii sub control.

Ia-o la picior

Chiar daca nu ai timp sau bani sa mergi la sala, sau pur si simplu nu reusesti sa te tii de un program de exercitii, trebuie totusi sa ai un stil de viata activ. Asa ca mergi pe jos, cat de mult si ori de cate ori ai ocazia.

Pe cat posibil, inlocuieste drumurile cu masina si cu liftul cu mersul de jos. Cheama o prietena si plimbati-va impreuna, ofera-te sa plimbi catelul vecinei, sau pur si simplu bucura-te de o jumatate de ora de liniste, tu cu tine si cu gandurile tale.

Inconjoara-te de influente pozitive

Oamenii din jurul tau si felul in care te raportezi la propria persoana sunt factori importanti, care iti pot creste sau scadea motivatia si stima de sine. Elimina gandurile negative si concentreaza-te pe lucrurile frumoase din viata ta.

Inconjoara-te de oameni care te inspira, oameni echilibrati care duc un stil de viata sanatos si care te pot ajuta cu sfaturi si suport moral.

Totul cu moderatie

Nu trebuie sa renunti la toate micile placeri, dar ai mereu grija sa nu exagerezi. Incearca sa introduci cat mai multe fructe si legume in dieta ta, renuntand treptat la obiceiurile nesanatoase, cum ar fi fumatul, excesul de cafea, alcool, zahar si sare, junk food-ul si mancatul la ore tarzii.

Dieta Oshawa te scapa de 7 kilograme in 10 zile si reduce celulita! Slabeste rapid si fara efort!

Imparte cu cei din jur

Cand mergi la restaurant cu cineva, in loc sa va luati fiecare cate o pizza pe care sa va chinuiti sa o terminati, desi nu va mai e foame de mult, mai bine luati una singura si o impartiti. Sau cand mergi la serviciu si iti cumperi o punga de covrigi sau de biscuiti, imparte-i cu colegii de birou. Nu doar ca vei fi simpatizata de colegi pentru gestul tau, dar iti vei injumatati si aportul de calorii.

Ia-ti masa in liniste

In loc sa mananci in nestire in fata televizorului, intr-o pozitie care ingreuneaza digestia, mai bine aseaza-te la masa si mananaca linistita, fara alte lucruri care sa-ti distraga atentia. Asta inseamna sa lasi deoparte ziarul, cartea, laptopul, telefonul si televizorul si sa te concentrezi doar asupra farfuriei.

Dieta care te ajuta sa slabesti in timpul somnului! Afla cum poti da jos 5 kilograme dormind

Procedand astfel, vei simti nevoia sa mananci mai putin, iar digestia se va realiza in termeni optimi, fara balonari si dureri de stomac.

Fa exercitii in fata televizorului

De ce sa vegetezi in fata televizorului cand poti sa faci ceva mai util cu timpul tau? Urmareste emisiunea preferata in timp ce faci gimnastica sau urmareste videoclipurile care-ti plac in pasi de dans. Vei face si economie de timp si vei arde mult mai multe grasimi decat ai face-o intinsa pe canapea.

Material scris de Alexandra Barsan

Articole recomandate

Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort! Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort!
Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme, nu trebuie sa te gandesti neaparat la diete drastice si infometare. Poti sa slabesti fara sa depui foarte mare efort si fara sa te chinui cu regimuri imposibil de tinut.Asa ca, daca vrei sa dai jos cateva kilograme, tot ce ai de facut este sa afli
Dieta: 5 reguli pe care nu e nevoie sa le respecti Dieta: 5 reguli pe care nu e nevoie sa le respecti
"Toata viata mea e o dieta", am auzit candva o colega afirmand. Cel mai probabil ajungi sa crezi acest lucru atunci cand tot timpul te ghidezi dupa reguli neverificate sau pe care nu le adaptezi dupa propriile nevoi si activitati zilnice. Oricum nicio dieta de pe lumea asta nu poate fi placuta
Cum scapi de cosuri in trei zile. Afla dieta-minune care elimina acneea rapid si fara efort! Cum scapi de cosuri in trei zile. Afla dieta-minune care elimina acneea rapid si fara efort!
Ai incercat toate tratamentele posibile pentru acnee, insa nu ai reusit nici pana acum sa scapi de cosuri? Un tanar american, pe nume Chris Gibson, a reusit sa afle secretul care te scapa de acnee in timp-record. Tanarul avea probleme cu cosurile inca de la varsta de 15 ani. A incercat numeroase
Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet! Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet!
Castravetii sunt unele dintre legumele care contin cea mai multa apa, aproximativ 94%, de aceea sunt ideali pentru curele de slabire. In plus, acestia sunt o sursa bogata de vitamine (A, B si C) si minerale, mai ales magneziu, sulf si oxid de calciu. Castravetii sunt ideali pentru persoanele care
Dieta cu lapte te ajuta sa slabesti 3 kilograme pe saptamana. Afla meniul complet pentru sapte zile! Dieta cu lapte te ajuta sa slabesti 3 kilograme pe saptamana. Afla meniul complet pentru sapte zile!
Vrei sa dai jos grasimea de pe abdomen si sa slabesti fara efort? Dieta cu lapte te ajuta sa scapi de kilogramele in plus foart rapid. Potrivit unui studiu publicat de curand in "Jurnalul American de Nutritie", persoanele care consuma regulat lactate au mai putina grasime corporala. Proteinele pe
Dieta: Pastele te ajuta sa scapi de 3 kilograme in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana! Dieta: Pastele te ajuta sa scapi de 3 kilograme in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana!
Se spune ca pastele sunt unul dintre cei mai mari inamici ai siluetei. Totusi, cercetari recente ai aratat ca, daca stii insa pe care sa le alegi, pastele te pot ajuta sa slabesti cu pana la 3 kilograme, in doar cateva zile. Dieta cu paste este recomandata in general femeilor care sunt aproape de