Skip to article

Slabeste in opt zile. Urmeaza planul pas cu pas pentru un corp perfect!

Slabeste in opt zile. Urmeaza planul pas cu pas pentru un corp perfect!
Foarte multe diete promit sa iti aduca trupul la forma perfecta, insa nu toate dau rezultatele pe care le asteptai. Vara bate la usa, iar costumele de baie deja iti fac cu ochiul din vitrina si cu toate astea, tu nu stii exact ce plan alimentar sa urmezi pentru a arata bine in haine subtiri.

Iata o dieta de 8 zile care te va ajuta sa slabesti fara sa te infometezi si fara sa faci sport.

Ziua 1

Mananca la micul dejun o portie de oua-omleta(3) si un grepfrut, la pranz un piept de curcan si un mar, iar la cina o portie de paste cu pui picant si o salata verde. Prima gustare va fi compusa din 25 de migdale, iar a doua dintr-o felie de branza nesarata.

Ziua 2

Micul dejun trebuie sa fie compus dintr-o lingura de unt de arahide si o felie de paine integrala prajita, consumate alaturi de o banana. La prima gustare vei manca 50 g de stafide, iar la pranz paste cu pui picant si salata verde. A doua gustare este un iaurt grecesc cu 0% grasime, iar la cina vei consuma o portie de somon cu broccoli gatit la aburi.

5 obiceiuri din viata de zi cu zi care duc la aparitia celulitei. Renunta la ele!

Ziua 3

La micul dejun vei manca 2 ochiuri romanesti, o felie de sunca slaba si 1 grepfrut. Gustarea este compusa din 25 de migdale, iar pranzul dintr-un burrito cu branza si fasole neagra, cu un mar in loc de desert. A doua gustare va fi o felie de branza nesarata, iar la cina vei consuma un burger vegetal fara sosuri, o salata si o portie de cartofi dulci copti.

Ziua 4

La micul dejun vei manca o portie de waffles cu afine si un iaurt grecesc cu 0% grasimi. Pana la ora pranzului, vei mai lua o gustare compusa din 2 linguri de humus si 50 g de mazare fiarta. La pranz vei savura un sendvis Gobbleguac, iar a doua gustare va fi compusa dintr-o banana si o felie de branza nesarata. Cina o constituie o portie de orez brun cu pesto si 100 g de broccoli fiert.

Ziua 5

La micul dejun vei consuma 1 grepfrut si un iaurt grecesc cu 0% grasimi, prima gustare o va constitui un baton proteic, iar la pranz o salata cu piept de pui, urmata de o gustare cu 25 de migdale. Cina va fi compusa dintr-o portie de spanac cu pui si parmezan, o portie de orez integral si 100 g de mazare fiarta.

Ziua 6

La micul dejun vei manca o ompleta cu legume si o banana, urmata de o felie de branza nesarata la gustare, la pranz vei consuma un mar si un piept de curcan pregatit la gratar, urmat de o gustare compusa din 2 linguri de humus si 10 rosii cherry, iar la cina vei savura o portie de pui cu lamaie cu garnitura de orez, 100 g de broccoli fiert sau gatit la aburi si 100 g de inghetata fara zahar.

7 obiceiuri pe care le ai in viata de zi cu zi si care nu te lasa sa slabesti. Scapa de ele!

Ziua 7

La micul dejun vei manca o omleta cu legume si o banana, iar prima gustare va fi compusa din 15 morcovi baby si 2 linguri de humus. La pranz iti este permis sa mananci orice, iar la a doua gustare vei consuma un iaurt grecesc cu 0% grasimi. La cina vei savura o portie de penne cu pui Marego si 100 g de broccoli.

Ziua 8

Micul dejun va fi compus din 3 oua jumari si un grepfrut, iar la prima gustare poti manca 25 de migdale. La pranz va trebui sa mananci, ca in seara precedenta, penne cu pui Marego si 100 g de broccoli. A doua gustare o va constitui o felie de branza nesarata, iar la cina poti sa mananci o portie de vita thailandeza cu salata, alaturi de 100 g de mazare fiarta sau gatita la aburi.

Sursa foto: springfieldcosmetic.com

Articole recomandate

Dieta: 6 obiceiuri din bucatarie care te ajuta sa slabesti. Adopta-le pentru o silueta de vis! Dieta: 6 obiceiuri din bucatarie care te ajuta sa slabesti. Adopta-le pentru o silueta de vis!
Daca bucataria este locul calduros si primitor unde iti inviti prietenii la o sueta, tot aici ar trebui sa te gandesti la cateva solutii pentru a-ti tine in frau greutatea.In cazul in care prin bucataria ta se gasesc multe alimente nesanatoase, s-ar putea ca acest obicei sa-ti saboteze silueta.
Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc! Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc!
Poti sa fii o pasare de noapte, sa te dai in vant dupa petreceri, sa preferi sa stai in fata calculatorului sau a televizorului, sa citesti in timpul liber sau sa faci sport - oricare ar fi personalitatea ta, aceasta iti influenteaza in mod cert metabolismul.In functie de preferintele tale si de
Dieta: 7 sfaturi pentru a-ti tine in frau pofta de dulce. Scapa de dependenta! Dieta: 7 sfaturi pentru a-ti tine in frau pofta de dulce. Scapa de dependenta!
Tot mai multi oameni se lupta cu propria dependenta de dulciuri. Nu de putine ori, unii dintre ei pierd controlul si se confrunta cu toate problemele si dereglarile pe care le produce zaharul in organism: oboseala cronica, stari de depresie si de anxietate, afectiuni ale tenului, oscilatii de
5 sfaturi, usor de urmat, care te ajuta sa slabesti inca din prima zi de dieta 5 sfaturi, usor de urmat, care te ajuta sa slabesti inca din prima zi de dieta
Intr-o lume ideala, simplul fapt ca te gandesti sa pierzi in greutate ar trebui sa te ajute sa slabesti. In realitate insa, lucrurile sunt putin mai complicate, iar pierderea kilogramelor in plus se realizeaza doar cu eforturi, oricat de mici si neinsemnate ar parea acestea.Un sondaj realizat de
Dieta: 3 idei pentru un mic dejun sanatos si rapid. Retete usor de facut! Dieta: 3 idei pentru un mic dejun sanatos si rapid. Retete usor de facut!
Daca ai ramas in pana de idei si nu stii ce sa mai mananci dimineata sau daca pur si simplu te-ai saturat de vesnicele omlete si sendvisuri cu sunca si cascaval, ar trebui sa incerci sa-ti prepari cateva meniuri noi si bogate in nutrienti care sa-ti umple farfuria la cea mai importanta masa a
Vrei sa scapi de celulita? 5 alimente care nu au ce cauta in dieta ta Vrei sa scapi de celulita? 5 alimente care nu au ce cauta in dieta ta
Nu e nicio indoiala: esti ceea ce mananci. Tot ce ajunge in corpul tau il afecteaza cumva, in bine sau in rau. De aceea, mai ales cand celulita iti da batai de cap, trebuie sa stii ce sa mananci, dar mai ales ce sa NU mananci.Corpul nostru este oglinda stilului nostru de viata; el reflecta toate