Skip to article

10 alimente pentru o slabire in forta

10 alimente pentru o slabire in forta
Capuccino cu ceai verde, agar-agar, alge, condimente si ierburi fine la fiecare masa: iata ce trebuie sa ai mereu in cosul de cumparaturi si cum sa le savurezi pentru ca slabirea ta sa fie vizibila in cel mai scurt timp.

1. Capuccino cu ceai verde

Amesteca 1 lingurita de ceai verde intr-o cana cu apa fierbinte si adauga lapte semidegresat spuma. Aceasta bautura este dulce, desi neindulcita, si plina de antioxidanti, benefici procesului de slabire, inlocuind desertul.


2. Infuzia magica a japonezilor

Desi ai mancat de putin timp, simti ca o sa ti se faca foame in curand? Incearca aceasta bautura magica: dizolva 1 g agar-agar intr-o cana mare cu un ceai la alegere si bea iemdiat. Compus din fibre solubile care umfla stomacul, agar-agarul provoaca o senzatie rapida de satietate.

3. Ierburi fine la fiecare masa

Ele au reputatia de a ajuta la limitarea cantitatii de sare din mancaruri, combatand deci indirect retentia de apa. Tarhonul, busuiocul, patrunjelul debordeaza de vitamine si minerale care te ajuta, prin diferite mijloace, sa-ti mentii silueta. De consumat la fiecare masa!

4. Alge

Iodul este util pentru buna functionare a tiroidei, care actioneaza asupra metabolismului. Pentru a-l stimula pe al tau, adauga cateva alge bogate in iod in mancaruri, omlete si salate.

5. Broccoli

Bogat in vitamina C (ale carei carente dauneaza procesului de slabire), broccoli-ul contine si acid alfa-lipoic, un antioxidant care ajuta la arderea zaharului, evitand astfel stocarea lui. Consuma-l crud.

6. Acizii grasi omega-3

Aceste grasimi benefice pentru inima participa si la procesul de slabire. Ele sunt arse rapid, deci ajuta la fabricarea energiei, inhiba rezervele grase si favorizeaza ultilizarea zaharurilor din organism. Consuma peste gras (sardine, somon, ton), nuci, seminte de in, uleiuri de rapita si de nuci.

7. Proteine slabe

Proteinele slabe, din carnea de curcan, peste, pui, lactate degresate, favorizeaza formarea muschilor. Dusmanii tai: grasimile din prajeli!

8. Zmeura

Contine putin zahar, deci e slab calorica, dar contine din plin cetone, compusi care ard grasimile.

9. Ardei iute

Capsaicina, substanta vinovata de gustul iute, este un alcaloid ce favorizeaza arderea caloriilor prin accelerarea metabolismului.

10. Tarate de ovaz

Datorita continutului remarcabil de fibre solubile, taratele de ovaz favorizeaza satietatea si capteaza o parte din grasimile alimentare pentru a le elimina natural. Doza buna: 1 lingura la fiecare masa.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi