Skip to article

10 alimente pentru o slabire in forta

Capuccino cu ceai verde, agar-agar, alge, condimente si ierburi fine la fiecare masa: iata ce trebuie sa ai mereu in cosul de cumparaturi si cum sa le savurezi pentru ca slabirea ta sa fie vizibila in cel mai scurt timp.

1. Capuccino cu ceai verde

Amesteca 1 lingurita de ceai verde intr-o cana cu apa fierbinte si adauga lapte semidegresat spuma. Aceasta bautura este dulce, desi neindulcita, si plina de antioxidanti, benefici procesului de slabire, inlocuind desertul.


2. Infuzia magica a japonezilor

Desi ai mancat de putin timp, simti ca o sa ti se faca foame in curand? Incearca aceasta bautura magica: dizolva 1 g agar-agar intr-o cana mare cu un ceai la alegere si bea iemdiat. Compus din fibre solubile care umfla stomacul, agar-agarul provoaca o senzatie rapida de satietate.

3. Ierburi fine la fiecare masa

Ele au reputatia de a ajuta la limitarea cantitatii de sare din mancaruri, combatand deci indirect retentia de apa. Tarhonul, busuiocul, patrunjelul debordeaza de vitamine si minerale care te ajuta, prin diferite mijloace, sa-ti mentii silueta. De consumat la fiecare masa!

4. Alge

Iodul este util pentru buna functionare a tiroidei, care actioneaza asupra metabolismului. Pentru a-l stimula pe al tau, adauga cateva alge bogate in iod in mancaruri, omlete si salate.

5. Broccoli

Bogat in vitamina C (ale carei carente dauneaza procesului de slabire), broccoli-ul contine si acid alfa-lipoic, un antioxidant care ajuta la arderea zaharului, evitand astfel stocarea lui. Consuma-l crud.

6. Acizii grasi omega-3

Aceste grasimi benefice pentru inima participa si la procesul de slabire. Ele sunt arse rapid, deci ajuta la fabricarea energiei, inhiba rezervele grase si favorizeaza ultilizarea zaharurilor din organism. Consuma peste gras (sardine, somon, ton), nuci, seminte de in, uleiuri de rapita si de nuci.

7. Proteine slabe

Proteinele slabe, din carnea de curcan, peste, pui, lactate degresate, favorizeaza formarea muschilor. Dusmanii tai: grasimile din prajeli!

8. Zmeura

Contine putin zahar, deci e slab calorica, dar contine din plin cetone, compusi care ard grasimile.

9. Ardei iute

Capsaicina, substanta vinovata de gustul iute, este un alcaloid ce favorizeaza arderea caloriilor prin accelerarea metabolismului.

10. Tarate de ovaz

Datorita continutului remarcabil de fibre solubile, taratele de ovaz favorizeaza satietatea si capteaza o parte din grasimile alimentare pentru a le elimina natural. Doza buna: 1 lingura la fiecare masa.

Autor: Nuage


Articole recomandate

Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda