Skip to article

10 lucruri la care sa te gandesti cand esti obsedata de greutatea ta

10 lucruri la care sa te gandesti cand esti obsedata de greutatea ta
Nu esti singura femeie careia greutatea ii da batai de cap, iar kilogramele in plus reprezinta un cosmar, dar poti fi una dintre cele care trateaza problema supraponderalitatii eficient si cu mult calm, fara a o transforma intr-un factor de stres!

Iata cateva lucruri la care sa te gandesti, dar mai ales sa meditezi, atunci cand greutatea devine o obsesie in viata ta!


1. Afla de ce mananci mai mult decat ai nevoie!

Kilogramele in plus sunt cauzate, in buna parte, de un aport caloric mai mare.

Insa pofta de mancare creste si pe fond nervos sau de stres ori din cauza unui tratament medicamentos. Aflarea cauzelor te ajuta sa remediezi mai usor situatia si sa revii la o silueta normala.

2. Fii constienta ca nu esti ceea ce mananci!

Se tot vehiculeaza in cartile de specialitate si printre nutritionisti ca "esti ceea ce mananci". Insa nu este chiar asa!

In niciun caz nu esti carnatii sau caltabosii pe care i-ai mancat de sarbatori. Ceea ce mananci nu are legatura cu cat de buna mama, sotie sau prietena esti.

3. Sa te simti vinovata nu te ajuta si nu te motiveaza!

Vinovatia nu este un stimul in lupta cu kilogramele in plus. Sa dai vina pe tine sau pe altcineva este inutil si chiar distructiv. Mai bine concentreaza-ti atentia pe ce poti face decat pe gasirea unor vinovati!

4. Savureaza gustul alimentelor, nu cantitatea!

Bucura-te de gustul preparatelor pe care le mananci. Nu cantitatea conteaza, ci calitatea. Adopta portii mici de mancare si savureaza aromele fiecarei inghitituri in parte.

5. Asculta cantarul si urmeaza-i "sfaturile"!

Vrei nu vrei, cantarul iti atrage atentia ca este cazul sa iti faci griji, dar mai ales sa iei masurile necesare pentru a reveni la greutatea normala. Baga-l in seama si cauta solutii! Vei gasi metoda potrivita de slabit pentru tine!

6. Nu te gandi la silueta, ci la sanatate!

Nu privi dietele si sportul numai ca metode de slabit, ci ca mijloace care-ti asigura sanatatea de zi cu zi.

Aminteste-ti ca supraponderalitatea sau obezitatea nu isi pun amprenta doar asupra aspectului tau in oglinda, ci si asupra sanatatii.

7. Iubeste-ti corpul asa cum este!

Invata sa iti iubesti corpul asa cum este. Nu inseamna ca trebuie sa iti placa, dar nici nu trebuie sa il respingi in totalitate. Este important sa fii constienta ca oricum ai arata, este corpul tau si parte din tine. Apoi, incepe sa lucrezi cu el, pentru a-l aduce la forma care te incanta cand te uiti in oglinda.

8. Da, este greu sa slabesti, dar nu imposibil!

Nu spune nimeni ca este simplu sa slabesti si nici nu trebuie sa pornesti un regim de slabit pe premisa asta. Vei fi dezamagita. Important este sa ai rabdare si sa fii constienta ca este un parcurs greu, dar cu rezultate uimitoare, atat fizice, cat si psihologice.

9. Daca vrei, poti!

Nu exista nu pot, nu sunt in stare sau capabila sa tin o dieta sau sa fac sport pentru a slabi. Exista doar "nu vreau".

Daca refuzi din start sa iei masuri pentru remedierea problemelor cu greutatea inseamna ca esti suficient de multumita cu modul in care arati si te simti bine in pielea ta. Nu este asa? Atunci ce mai stai pe ganduri? Cauta-ti metoda de slabit potrivita pentru tine.

10. Esti femeie, dar trebuie sa fii si o doamna!

Doamnele nu se indoapa de la fast-food si nici nu mananca sunca si carnati. Respecta-te suficient de mult si arata-ti tie si celorlalti ce inseamna sa fii cu adevarat o doamna. Cand vei constientiza ca meriti mai mult, vei lua masurile necesare pentru a slabi.

Autor: Daniela Ganciu

Foto: probioticsmart.com

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea