Skip to article

10 lucruri la care sa te gandesti cand esti obsedata de greutatea ta

10 lucruri la care sa te gandesti cand esti obsedata de greutatea ta
Nu esti singura femeie careia greutatea ii da batai de cap, iar kilogramele in plus reprezinta un cosmar, dar poti fi una dintre cele care trateaza problema supraponderalitatii eficient si cu mult calm, fara a o transforma intr-un factor de stres!

Iata cateva lucruri la care sa te gandesti, dar mai ales sa meditezi, atunci cand greutatea devine o obsesie in viata ta!


1. Afla de ce mananci mai mult decat ai nevoie!

Kilogramele in plus sunt cauzate, in buna parte, de un aport caloric mai mare.

Insa pofta de mancare creste si pe fond nervos sau de stres ori din cauza unui tratament medicamentos. Aflarea cauzelor te ajuta sa remediezi mai usor situatia si sa revii la o silueta normala.

2. Fii constienta ca nu esti ceea ce mananci!

Se tot vehiculeaza in cartile de specialitate si printre nutritionisti ca "esti ceea ce mananci". Insa nu este chiar asa!

In niciun caz nu esti carnatii sau caltabosii pe care i-ai mancat de sarbatori. Ceea ce mananci nu are legatura cu cat de buna mama, sotie sau prietena esti.

3. Sa te simti vinovata nu te ajuta si nu te motiveaza!

Vinovatia nu este un stimul in lupta cu kilogramele in plus. Sa dai vina pe tine sau pe altcineva este inutil si chiar distructiv. Mai bine concentreaza-ti atentia pe ce poti face decat pe gasirea unor vinovati!

4. Savureaza gustul alimentelor, nu cantitatea!

Bucura-te de gustul preparatelor pe care le mananci. Nu cantitatea conteaza, ci calitatea. Adopta portii mici de mancare si savureaza aromele fiecarei inghitituri in parte.

5. Asculta cantarul si urmeaza-i "sfaturile"!

Vrei nu vrei, cantarul iti atrage atentia ca este cazul sa iti faci griji, dar mai ales sa iei masurile necesare pentru a reveni la greutatea normala. Baga-l in seama si cauta solutii! Vei gasi metoda potrivita de slabit pentru tine!

6. Nu te gandi la silueta, ci la sanatate!

Nu privi dietele si sportul numai ca metode de slabit, ci ca mijloace care-ti asigura sanatatea de zi cu zi.

Aminteste-ti ca supraponderalitatea sau obezitatea nu isi pun amprenta doar asupra aspectului tau in oglinda, ci si asupra sanatatii.

7. Iubeste-ti corpul asa cum este!

Invata sa iti iubesti corpul asa cum este. Nu inseamna ca trebuie sa iti placa, dar nici nu trebuie sa il respingi in totalitate. Este important sa fii constienta ca oricum ai arata, este corpul tau si parte din tine. Apoi, incepe sa lucrezi cu el, pentru a-l aduce la forma care te incanta cand te uiti in oglinda.

8. Da, este greu sa slabesti, dar nu imposibil!

Nu spune nimeni ca este simplu sa slabesti si nici nu trebuie sa pornesti un regim de slabit pe premisa asta. Vei fi dezamagita. Important este sa ai rabdare si sa fii constienta ca este un parcurs greu, dar cu rezultate uimitoare, atat fizice, cat si psihologice.

9. Daca vrei, poti!

Nu exista nu pot, nu sunt in stare sau capabila sa tin o dieta sau sa fac sport pentru a slabi. Exista doar "nu vreau".

Daca refuzi din start sa iei masuri pentru remedierea problemelor cu greutatea inseamna ca esti suficient de multumita cu modul in care arati si te simti bine in pielea ta. Nu este asa? Atunci ce mai stai pe ganduri? Cauta-ti metoda de slabit potrivita pentru tine.

10. Esti femeie, dar trebuie sa fii si o doamna!

Doamnele nu se indoapa de la fast-food si nici nu mananca sunca si carnati. Respecta-te suficient de mult si arata-ti tie si celorlalti ce inseamna sa fii cu adevarat o doamna. Cand vei constientiza ca meriti mai mult, vei lua masurile necesare pentru a slabi.

Autor: Daniela Ganciu

Foto: probioticsmart.com

Articole recomandate

Mihaela Bilic, avertisment despre un aliment care ingrasa mai mult decat zaharul Mihaela Bilic, avertisment despre un aliment care ingrasa mai mult decat zaharul
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unui aliment care ingrasa mai mult decat zaharul. Aceasta sustine ca mierea, folosita adesea ca inlocuitor pentru zahar, poate ingrasa foarte mult.  „Dincolo de miturile legate de miere în ceea ce priveşte sănătatea,
Dieta cu care chef Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna Dieta cu care chef Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna
Chef Florin Dumitrescu s-a hotarat sa declare razboi kilogramelor acumulate in timpul pandemiei, cand a ajuns sa cantareasca peste 90 de kilograme.  Florin Dumitrescu a apelat la o cura de slabire stricta: dieta cu varza. A reusit sa slabeasca 10 kilograme intr-o luna.  In primele trei
Trei lectii pe care le putem invata de la vegani Trei lectii pe care le putem invata de la vegani
Ce au in comun Greta Thunberg, Sir Paul McCartney, Lewis Hamilton, Pamela Anderson si Miley Cyrus? Toti au ales un stil de viata vegan si asta nu se rezuma doar la dieta. In mod evident, persoanele vegane au o dieta pe baza de plante si nu consuma niciun fel de produs animal, nici macar miere. Dar
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Cu doua ciorbe pe zi poti slabi 30 de kilograme" Nutritionistul Mihaela Bilic: "Cu doua ciorbe pe zi poti slabi 30 de kilograme"
Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ca ciorbele sunt ideale pentru a scapa de kilogramele in plus. Cu ajutorul acestora, poti slabi pana la 30 de kilograme in 6 luni.  " Orice kilogram în plus obosește organismul, sunt kilometri de vase de sânge noi în care irigă,
Lavinia Pirva a dezvaluit cum a slabit 30 de kilograme Lavinia Pirva a dezvaluit cum a slabit 30 de kilograme
Lavinia Pirva, sotia lui Stefan Banica Jr, s-a ingrasat foarte mult in timpul sarcinii. Cu multa ambitie, artista a reusit sa slabeasca pana cum 30 de kilograme. Ea a facut foarte mult sport si a respectat o regula cu strictete: a inlocuit cina cu un ceai detox.  “Nu am făcut mare