Skip to article

10 reguli de aur ale detoxifierii

Te simti greoaie si lipsita de tonus? Nu e de mirare: esti la finalul sarbatorilor de iarna, iar toxinele acumulate din alimentatie si lipsa activitatii fizice isi spun cuvantul. Pentru a incepe un 2010 in forma, se impune o dieta detoxifianta!

1. Incepe la momentul potrivit

Bazata pe principiul restrictiei alimentare, cura de detoxifiere necesita o vointa puternica. Este deci important s-o incepi intr-o perioada propice, cu putine solicitari fizice si intelectuale.

2. Respecta-i principiile

Mai putin drastica decat postul, cura de detoxifiere este o alternativa a acestuia, ce permite eliberarea corpului de toxine, ameliorarea sanatatii, revigorarea si infrumusetarea pielii. Evita consumul de alcool, cafea, nicotina si alte toxine. Privilegiaza alimentele cunoscute pentru actiunea lor detoxifianta: mar, avocado, sfecla rosie, varza, usturoiul, kiwi, alge .

3. Bea cat poti

Bea multa apa, in forme variate: plata, carbogazoasa, ceai, supe, bulion, sucuri de fructe (doar 100% naturale). La trezire, incepe-ti ziua cu un pahar mare de apa.

4. Fara alimente rafinate

Renunta la unt, branzeturi si painea alba, in schimb consuma alimente integrale, insa si pe acestea cu moderatie. Zaharul inlocuieste-l cu miere.

5. Mananca alimente gatite "al dente"

Indexul glicemic inseamna de fapt capacitatea alimentului respectiv de a fabrica zahar. Acesta depinde de aliment, dar si de modul de gatire. De exemplu, un morcov crud are un index glicemic de 25, dar ajunge la 90 cand este gatit. Iata de ce trebuie sa reduci timpul de gatire.

6. Maseaza-te

Fa-ti masaj o data pe saptamana, dupa baie, cu miscari ample, pentru a accelera viteza de eliminare a toxinelor prin stimularea circulatiei.

7. Respira adanc

Respiratiile adanci te ajuta sa alimentezi mai bine sangele cu oxigen si sa cureti astfel organele si glandele. Diafragma se regleaza mai bine si te ajuta sa remediezi aerofagia.

8. Adopta o buna igiena de viata

Igiena de viata inseamna alimentatie, dar si practicarea unei activitati sportive. Sportul te ajuta sa arzi grasimile si zaharurile din sange, produse prin digestie. In plus de a-ti face un corp mai ferm, sportul te ajuta si sa elimini toxinele. In plus, incearca sa dormi bine si sa-ti respecti ritmul de somn.

9. Fa-ti plinul cu vitamine

Indispensabile pentru recapatarea tonusului si vitalitatii, vitaminele A, C, E, dar si acizii grasi omega-3, sunt absolut necesare pentru intarirea sistemului imunitar, memoriei, pentru a lupta contra imbatranirii pielii si pentru conservarea sanatatii cardiovasculare.

10. Nu exagera cu detoxifierea

Poti sa folosesti aceste sfaturi de-a lungul intregului an, insa nu pe perioade lungi, caci dietele de detoxifiere sunt in gheneral foarte restrictive. Tine-le pe durate limitate, caci altfel risti sa-ti obosesti organismul!


10 reguli de aur ale detoxifierii

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda