Skip to article

10 reguli de aur ale detoxifierii

10 reguli de aur ale detoxifierii
Te simti greoaie si lipsita de tonus? Nu e de mirare: esti la finalul sarbatorilor de iarna, iar toxinele acumulate din alimentatie si lipsa activitatii fizice isi spun cuvantul. Pentru a incepe un 2010 in forma, se impune o dieta detoxifianta!

1. Incepe la momentul potrivit

Bazata pe principiul restrictiei alimentare, cura de detoxifiere necesita o vointa puternica. Este deci important s-o incepi intr-o perioada propice, cu putine solicitari fizice si intelectuale.

2. Respecta-i principiile

Mai putin drastica decat postul, cura de detoxifiere este o alternativa a acestuia, ce permite eliberarea corpului de toxine, ameliorarea sanatatii, revigorarea si infrumusetarea pielii. Evita consumul de alcool, cafea, nicotina si alte toxine. Privilegiaza alimentele cunoscute pentru actiunea lor detoxifianta: mar, avocado, sfecla rosie, varza, usturoiul, kiwi, alge .

3. Bea cat poti

Bea multa apa, in forme variate: plata, carbogazoasa, ceai, supe, bulion, sucuri de fructe (doar 100% naturale). La trezire, incepe-ti ziua cu un pahar mare de apa.

4. Fara alimente rafinate

Renunta la unt, branzeturi si painea alba, in schimb consuma alimente integrale, insa si pe acestea cu moderatie. Zaharul inlocuieste-l cu miere.

5. Mananca alimente gatite "al dente"

Indexul glicemic inseamna de fapt capacitatea alimentului respectiv de a fabrica zahar. Acesta depinde de aliment, dar si de modul de gatire. De exemplu, un morcov crud are un index glicemic de 25, dar ajunge la 90 cand este gatit. Iata de ce trebuie sa reduci timpul de gatire.

6. Maseaza-te

Fa-ti masaj o data pe saptamana, dupa baie, cu miscari ample, pentru a accelera viteza de eliminare a toxinelor prin stimularea circulatiei.

7. Respira adanc

Respiratiile adanci te ajuta sa alimentezi mai bine sangele cu oxigen si sa cureti astfel organele si glandele. Diafragma se regleaza mai bine si te ajuta sa remediezi aerofagia.

8. Adopta o buna igiena de viata

Igiena de viata inseamna alimentatie, dar si practicarea unei activitati sportive. Sportul te ajuta sa arzi grasimile si zaharurile din sange, produse prin digestie. In plus de a-ti face un corp mai ferm, sportul te ajuta si sa elimini toxinele. In plus, incearca sa dormi bine si sa-ti respecti ritmul de somn.

9. Fa-ti plinul cu vitamine

Indispensabile pentru recapatarea tonusului si vitalitatii, vitaminele A, C, E, dar si acizii grasi omega-3, sunt absolut necesare pentru intarirea sistemului imunitar, memoriei, pentru a lupta contra imbatranirii pielii si pentru conservarea sanatatii cardiovasculare.

10. Nu exagera cu detoxifierea

Poti sa folosesti aceste sfaturi de-a lungul intregului an, insa nu pe perioade lungi, caci dietele de detoxifiere sunt in gheneral foarte restrictive. Tine-le pe durate limitate, caci altfel risti sa-ti obosesti organismul!


10 reguli de aur ale detoxifierii

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care