Skip to article

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele în plus.  

Noi am căutat să vorbim cu niște specialiști în domeniu pentru a ne da câteva sfaturi şi sugestii pentru a slăbi eficient după întâlnirea tradiţională de Paşte cu drobul, carnea, ouăle şi cozonacul cărora cu greu le putem rezista. Așadar iată câteva reguli pe care specialiștii de la Intense Fitness ni le recomandă pentru a ne ajută să evităm acumularea kilogramelor în perioada următoare:

Încearcă să mănânci la aceleași ore ca și până acum.Începe ziua cu un mic dejun echilibrat, în care poți include tradiționalele ouă roșii și legume crude. Dacă ești iubitor de pască sau cozonac, alege să le consumi ca masă unică și nu ca desert. 

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

Poți de exemplu să mănânci o felie de cozonac sau pască la prima gustare de dimineață, între mic dejun și prânz.La prânz  nu combina toate alimentele tradiționale care le ai în casă: drob, ciorbă de miel, friptură de miel, ouă roșii.

Alege un fel și servește-l în porții mai mici cu o salată lângă sau legume. Mănâncă încet, bucură-te de mâncare și de discuțiile cu cei prezenți la masă.Profită de soarele de afară și mergi să te plimbi prin aer liber măcar 30 minute pe zi.
Nu uită să te hidratezi sufficient. Apa este cea mai bună sursă de hidratare. Pentru cină alege ceva ușor însoțit de o salată la fel ca și la prânz.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Dacă ai ținut post ai grijă să introduci încet alimentele tradiționale, porții cât mai mici de proteină animală în prima zi, crescând treptat în a 2-a și a 3-a zi de Paște, pentru a evita suprasolicitarea bilei și a ficatului. După ce te bucuri trei zile de aceste preparate tradiționale, revin-o la dieta ta obisuita. Dacă ai fost echilibrat și nu ai abuzat de nimic o poți face direct după cele trei zile. 

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

Dacă totuși ai abuzat, revenirea se face treptat. Iar pentru că totul să fie mai ușor, puțin sport nu strică niciodată. Alex Valah ne învață câteva exerciții super simple, pe care le putem face chiar acasă.



Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda