Skip to article

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele în plus.  

Noi am căutat să vorbim cu niște specialiști în domeniu pentru a ne da câteva sfaturi şi sugestii pentru a slăbi eficient după întâlnirea tradiţională de Paşte cu drobul, carnea, ouăle şi cozonacul cărora cu greu le putem rezista. Așadar iată câteva reguli pe care specialiștii de la Intense Fitness ni le recomandă pentru a ne ajută să evităm acumularea kilogramelor în perioada următoare:

Încearcă să mănânci la aceleași ore ca și până acum.Începe ziua cu un mic dejun echilibrat, în care poți include tradiționalele ouă roșii și legume crude. Dacă ești iubitor de pască sau cozonac, alege să le consumi ca masă unică și nu ca desert. 

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

Poți de exemplu să mănânci o felie de cozonac sau pască la prima gustare de dimineață, între mic dejun și prânz.La prânz  nu combina toate alimentele tradiționale care le ai în casă: drob, ciorbă de miel, friptură de miel, ouă roșii.

Alege un fel și servește-l în porții mai mici cu o salată lângă sau legume. Mănâncă încet, bucură-te de mâncare și de discuțiile cu cei prezenți la masă.Profită de soarele de afară și mergi să te plimbi prin aer liber măcar 30 minute pe zi.
Nu uită să te hidratezi sufficient. Apa este cea mai bună sursă de hidratare. Pentru cină alege ceva ușor însoțit de o salată la fel ca și la prânz.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Dacă ai ținut post ai grijă să introduci încet alimentele tradiționale, porții cât mai mici de proteină animală în prima zi, crescând treptat în a 2-a și a 3-a zi de Paște, pentru a evita suprasolicitarea bilei și a ficatului. După ce te bucuri trei zile de aceste preparate tradiționale, revin-o la dieta ta obisuita. Dacă ai fost echilibrat și nu ai abuzat de nimic o poți face direct după cele trei zile. 

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

Dacă totuși ai abuzat, revenirea se face treptat. Iar pentru că totul să fie mai ușor, puțin sport nu strică niciodată. Alex Valah ne învață câteva exerciții super simple, pe care le putem face chiar acasă.



Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine