Skip to article

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele în plus.  

Noi am căutat să vorbim cu niște specialiști în domeniu pentru a ne da câteva sfaturi şi sugestii pentru a slăbi eficient după întâlnirea tradiţională de Paşte cu drobul, carnea, ouăle şi cozonacul cărora cu greu le putem rezista. Așadar iată câteva reguli pe care specialiștii de la Intense Fitness ni le recomandă pentru a ne ajută să evităm acumularea kilogramelor în perioada următoare:

Încearcă să mănânci la aceleași ore ca și până acum.Începe ziua cu un mic dejun echilibrat, în care poți include tradiționalele ouă roșii și legume crude. Dacă ești iubitor de pască sau cozonac, alege să le consumi ca masă unică și nu ca desert. 

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

Poți de exemplu să mănânci o felie de cozonac sau pască la prima gustare de dimineață, între mic dejun și prânz.La prânz  nu combina toate alimentele tradiționale care le ai în casă: drob, ciorbă de miel, friptură de miel, ouă roșii.

Alege un fel și servește-l în porții mai mici cu o salată lângă sau legume. Mănâncă încet, bucură-te de mâncare și de discuțiile cu cei prezenți la masă.Profită de soarele de afară și mergi să te plimbi prin aer liber măcar 30 minute pe zi.
Nu uită să te hidratezi sufficient. Apa este cea mai bună sursă de hidratare. Pentru cină alege ceva ușor însoțit de o salată la fel ca și la prânz.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Dacă ai ținut post ai grijă să introduci încet alimentele tradiționale, porții cât mai mici de proteină animală în prima zi, crescând treptat în a 2-a și a 3-a zi de Paște, pentru a evita suprasolicitarea bilei și a ficatului. După ce te bucuri trei zile de aceste preparate tradiționale, revin-o la dieta ta obisuita. Dacă ai fost echilibrat și nu ai abuzat de nimic o poți face direct după cele trei zile. 

10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale

Dacă totuși ai abuzat, revenirea se face treptat. Iar pentru că totul să fie mai ușor, puțin sport nu strică niciodată. Alex Valah ne învață câteva exerciții super simple, pe care le putem face chiar acasă.



Articole recomandate

Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul