Skip to article

12 alimente care te ajuta sa scapi rapid de burta

12 alimente care te ajuta sa scapi rapid de burta
Una dintre cele mai neplacute transformari ale corpului tau atunci cand te ingrasi este burta. La femei, aceasta este cu atat mai neplacuta cu cat, uneori, le face sa arate ca niste gravidute.

Scapa de burta print-o alimentatie sanatoasa, cu ingrediente inteligente.

Afla 12 alimente care te ajuta sa scapi rapid de burta .





1. Avocado

Daca iti cumperi rar avocado, este cazul sa schimbi acest lucru. Avocado contine intre 11 si 17 grame de fibre si grasimi mononesaturate despre care studiile arata ca sunt capabile sa reduca grasimea de pe burta.

2. Unt de arahide si semintele

Untul de arahide, migdalele, alunele, fisticul, semintele de floarea-soarelui si de dovleac sunt alimente care iti dau senzatia de satietate o perioada lunga de timp. In plus, acestea contin minerale si componenti care ajuta la arderea grasimii de pe burta.

3. Uleiuri sanatoase

Uleiul de masline si cel de cocos sunt alimente sanatoase care suplinesc uleiurile de care are nevoie organismul. Totodata, astfel de tipuri de ulei sunt recomandate cand vrei sa mananci preparate dietetice.

4. Legume

Introdu in dieta ta broccoli, conopida, varza sau varza de Bruxelles. Astfel de alimente contin fitonutrienti care lupta impotriva estrogenului vinovat de grasimea de pe burta.

5. Oua

Consuma oua proaspete si de calitate. Acestea contin vitamine, acid folic, calciu, fier, fosfor, zinc, omega-3, fiind unele dintre cele mai hranitoare alimente. Proteinele din ou ajuta la arderea grasimilor. Ouale sunt hranitoare, oferind senzatia de satietate pentru mai multa vreme.

6. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra contine antioxidanti si stimulanti cu un efect benefic asupra zonei burtii. Cel mai bun tip de ciocolata neagra este cea cu o concentratie de 78% cacao.

7. Fulgi de ovaz

Introdu fulgii de ovaz in dieta ta. Ii poti face cu fructe, scortisoara, nuci etc. Alege fulgi de ovaz naturali, nu procesati, deoarece fulgii procesati contin zahar si alte ingrediente care nu sunt recomandate cand vrei sa slabesti.

8. Ceai verde

Un studiu realizat de America Journal of Clinical Nutrition arata ca extractul de ceai verde accelereaza metabolismul cu 35-43% in timpul zilei. De aceea, ceaiul verde este recomandat pentru arderea grasimii.

9. Fructe de padure

Fructele de padure contin multe fibre care ajuta la o absorbtie mai lenta a zaharului in organism si vitamine care elimina pofta de mancare. Fructele de padure sunt ideale pentru a evita gustarile dupa care toata lumea tanjeste si care sunt adesea cauza ingrasarii.

10. Iaurt

Iaurtul natural, fara adaos de zahar, contine probiotice care ajuta la lupta cu grasimile depuse pe burta. Evita iaurturile procesate si pe cele cu continut de zahar.

11. Somon salbatic

Somonul contine proteine si acizi omega-3 care te ajuta sa arzi grasimile.

12. Ardei iute

Ardeiul iute contine capsaicina, un ingredient activ care accelereaza arderea caloriilor si stabilizeaza nivelul de zahar din sange. Componentul are si rol de antioxidant, de aceea este recomandat sa folosesti ardei iuti in dieta.

Autor: Elisa Costache

Articole recomandate

Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul