Skip to article

12 trucuri pentru o dieta sanatoasa

Adauga o ora in plus de somn pe noapte. Facand acest lucru iti vei ajuta organismul sa se regenereze mai bine si vei slabi 5 kilograme in urmatorul an numai prin intermediul acestei ore de somn.

Condimenteaza-ti mancarea! Condimentele ajuta la eliberarea de hormoni, precum adrenalina care accelereaza functiile metabolice.

Intereseaza-te de valoarea calorica a produselor pe care le consumi de obicei. Este bine sa stii ce aport caloric aduci organismului cu fiecare inghititura, pentru a stii de unde sa reduci.

Revigoreaza-te consumand numai 1500 de calorii zilnic. Vei avea mai multa energie si vei slabi apoximativ 1 kilogram la 10 zile.

Alege un ou in schimbul unui covrig. Cei care au integrat acest sfat in regimul zilnic au slabit cu 65% mai mult decat cei care aleg covrigul.
12 trucuri pentru o dieta sanatoasa


Serveste lactate degresate de apoximativ 3 ori pe zi. Acestea ajuta la arderea grasimilor si ofera o difestie mai buna.

Destreseaza-te! Alege sa faci meditatii, Yoga sau alte metode de relaxare si vei slabi mult mai repede. Daca reduci stresul nu vei mai avea tendinta de a manca compulsiv. Sansele de a slabi sunt simtitor crescute.

Mananca incet! Daca adopti acest sfat vei manca mai putin, pentru ca acorzi stomacului timp sa digere in timp ce mananci. Nutrientii ajung mai repede in sange si la fel de repede vine si senzatia de satietate.

Gaseste un prieten de dieta! Daca iti impartasesti greutatile cu o persoana care te intelege pentru ca le experimenteaza la randul ei, vei trece mult mai usor peste clipele in care iti vine sa infulegi o gogoasa cu ciocolata.
12 trucuri pentru o dieta sanatoasa


Asculta muzica! Gaseste o melodie care te binedispune si ascult-o in timp ce mananci. O melodie care te duce cu gandul la mare si plaja si mai ales la costumul de baie te va opri din mancat in execs. Asculta muzica atunci cand faci sport. Rezistenta fizica va fi crescuta si vei face exercitii pentru mai mult timp.

Fa totul la maxim! Atunci cand te antrenezi este mai indicat sa faci 30 de minute de miscare intensa decat o ora la pas moderat.

Mananca paste gatite al dente. Acestea vor fi mai tari, dar vor avea mai putini carbohidrati compusi si un indice glicemic mai scazut. Pastele fierte timp de 5 minute au indice glicemic 38, dupa 10 minute, indcele ajunge la 61.

Articole recomandate

Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen! Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen!
Orice femeie viseaza sa slabeasca cat mai repede si sa aiba un abdomen perfect! Acest vis poate deveni realitatea cu ajutorul unui remediu natural, care te ajuta sa topesti grasimea de pe burta fara a face exercitii si fara diete. Remediul natural este de fapt o bautura realizata din scortisoara si
Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda