Skip to article

15 trucuri simple, dar ciudate care te ajuta sa slabesti rapid

Dietele pe care le-ai tinut pana acum nu te-au ajutat sa slabesti si sa scapi de stratul inestetic de grasime care iti acopera muschii?

Atunci poate ca este cazul sa schimbi foaia si sa apelezi la altfel de metode de slabit.

Iata 15 dintre ele. Sunt ciudate, dar eficiente, astfel ca merita sa le incerci. Ce ai de pierdut, pana la urma?


1. Citeste-ti mailurile

Te-ai gandit vreodata ca citirea mailurilor poate avea efecte benefice asupra siluetei tale? Un cunoscut nutritionist din New York sustine ca persoanele care citesc newslettere din partea unor siteuri de sanatate, diete si frumusete incep sa manance mai sanatos, consuma mai putine grasimi saturate si trans si fac exercitii fizice.

2. Stinge lumina

Studiile arata ca persoanele care dorm in bezna slabesc mai usor decat cele care adorm cu televizorul deschis sau cu veioza aprinsa.

3. Nu te mai simti vinovata

Ai mancat o portie de cartofi prajiti chiar daca esti la dieta? Ia lucrurile ca atare si nu te mai simti vinovata. Stresul si senzatia de vina pot duce la supraalimentare.

4. Consuma calorii negative

Alimentele care contin calorii negative te ajuta sa slabesti rapid. Ca sa fie digerate, aceste alimente consuma un numar mai mare de calorii din depozitele de grasimi, decat contin ele.

5. Mananca din farfurii mici

Cu cat farfuriile din care mananci sunt mai mici, cu atat sansele tale de a slabi sunt mai mari. Acest lucru se intampla deoarece intr-o farfurie de dimensiuni reduse pui o portie mica de mancare.

6. Consuma alimente picante

Alimentele si condimentele picante accelereaza metabolismul si topesc mai repede celulele adipoase. Consuma ardei iute si condimenteaza-ti mancarea cu piper, pentru a dobandi silueta la care visezi.

7. Inlocuieste painea alba

Painea alba este saracita de fibre si nutrienti. Consumata singura, ea nu ingrasa mai mult decat alte alimente. Problema apare atunci cand o consumi cu alte alimente. Inlocuieste painea alba cu paine integrala, deoarece contine mai multe fibre.

8. Fa exercitii cardio

Exercitiile cardio, in combinatie cu o alimentatie sanatoasa, te ajuta sa scapi de surplusul de kilograme.

9. Dormi intr-o camera racoroasa

Dormitul intr-o camera racoroasa iti imbunatateste atat somnul, cat si metabolismul. Temperatura mai scazuta determina organismul sa se autoincalzeasca, iar pentru aceasta arde calorii.

10. Indulceste-te echilibrat

Evita sa consumi doar substituenti ai zaharului, cum este zaharina, pentru ca in final risti sa te ingrasi mai mult decat de la simplul zahar. Alterneaza cei doi indulcitori.

11. Ai intoleranta alimentara?

Daca suferi de o intoleranta alimentara, este posibil sa te ingrasi. Afla ce alimente iti saboteaza silueta, scoate-le din meniul tau, apoi vei reusi sa slabesti.

12. Bea vin rosu

Un pahar de vin rosu determina organismul sa arda o cantitate considerabila de calorii si iti confera rapid senzatia de satietate.

13. Uita-te mai putin la televizor

Privitul la televizor cateva ore pe zi ingrasa din 2 motive: te face sa fii sedentara si te determina sa mananci alimente nesanatoase. Uita-te mai putin la televizor si organismul tau va fi mai fericit.

14. Alege locul potrivit la masa

Cand stai la masa, asaza-te cat mai departe de locul in care este painea. Acest lucru este valabil atat acasa, cat si la restaurant.

15. Ia vitamine

Uneori, te ingrasi pentru ca organismul tau are o carenta de vitamine. Fa-ti un set de analize si elimina carenta respectiva. In curand, vei incepe sa dai jos kilogramele in plus.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe