Skip to article

15 trucuri simple, dar ciudate care te ajuta sa slabesti rapid

15 trucuri simple, dar ciudate care te ajuta sa slabesti rapid
Dietele pe care le-ai tinut pana acum nu te-au ajutat sa slabesti si sa scapi de stratul inestetic de grasime care iti acopera muschii?

Atunci poate ca este cazul sa schimbi foaia si sa apelezi la altfel de metode de slabit.

Iata 15 dintre ele. Sunt ciudate, dar eficiente, astfel ca merita sa le incerci. Ce ai de pierdut, pana la urma?


1. Citeste-ti mailurile

Te-ai gandit vreodata ca citirea mailurilor poate avea efecte benefice asupra siluetei tale? Un cunoscut nutritionist din New York sustine ca persoanele care citesc newslettere din partea unor siteuri de sanatate, diete si frumusete incep sa manance mai sanatos, consuma mai putine grasimi saturate si trans si fac exercitii fizice.

2. Stinge lumina

Studiile arata ca persoanele care dorm in bezna slabesc mai usor decat cele care adorm cu televizorul deschis sau cu veioza aprinsa.

3. Nu te mai simti vinovata

Ai mancat o portie de cartofi prajiti chiar daca esti la dieta? Ia lucrurile ca atare si nu te mai simti vinovata. Stresul si senzatia de vina pot duce la supraalimentare.

4. Consuma calorii negative

Alimentele care contin calorii negative te ajuta sa slabesti rapid. Ca sa fie digerate, aceste alimente consuma un numar mai mare de calorii din depozitele de grasimi, decat contin ele.

5. Mananca din farfurii mici

Cu cat farfuriile din care mananci sunt mai mici, cu atat sansele tale de a slabi sunt mai mari. Acest lucru se intampla deoarece intr-o farfurie de dimensiuni reduse pui o portie mica de mancare.

6. Consuma alimente picante

Alimentele si condimentele picante accelereaza metabolismul si topesc mai repede celulele adipoase. Consuma ardei iute si condimenteaza-ti mancarea cu piper, pentru a dobandi silueta la care visezi.

7. Inlocuieste painea alba

Painea alba este saracita de fibre si nutrienti. Consumata singura, ea nu ingrasa mai mult decat alte alimente. Problema apare atunci cand o consumi cu alte alimente. Inlocuieste painea alba cu paine integrala, deoarece contine mai multe fibre.

8. Fa exercitii cardio

Exercitiile cardio, in combinatie cu o alimentatie sanatoasa, te ajuta sa scapi de surplusul de kilograme.

9. Dormi intr-o camera racoroasa

Dormitul intr-o camera racoroasa iti imbunatateste atat somnul, cat si metabolismul. Temperatura mai scazuta determina organismul sa se autoincalzeasca, iar pentru aceasta arde calorii.

10. Indulceste-te echilibrat

Evita sa consumi doar substituenti ai zaharului, cum este zaharina, pentru ca in final risti sa te ingrasi mai mult decat de la simplul zahar. Alterneaza cei doi indulcitori.

11. Ai intoleranta alimentara?

Daca suferi de o intoleranta alimentara, este posibil sa te ingrasi. Afla ce alimente iti saboteaza silueta, scoate-le din meniul tau, apoi vei reusi sa slabesti.

12. Bea vin rosu

Un pahar de vin rosu determina organismul sa arda o cantitate considerabila de calorii si iti confera rapid senzatia de satietate.

13. Uita-te mai putin la televizor

Privitul la televizor cateva ore pe zi ingrasa din 2 motive: te face sa fii sedentara si te determina sa mananci alimente nesanatoase. Uita-te mai putin la televizor si organismul tau va fi mai fericit.

14. Alege locul potrivit la masa

Cand stai la masa, asaza-te cat mai departe de locul in care este painea. Acest lucru este valabil atat acasa, cat si la restaurant.

15. Ia vitamine

Uneori, te ingrasi pentru ca organismul tau are o carenta de vitamine. Fa-ti un set de analize si elimina carenta respectiva. In curand, vei incepe sa dai jos kilogramele in plus.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea