Skip to article

15 trucuri simple, dar ciudate care te ajuta sa slabesti rapid

Dietele pe care le-ai tinut pana acum nu te-au ajutat sa slabesti si sa scapi de stratul inestetic de grasime care iti acopera muschii?

Atunci poate ca este cazul sa schimbi foaia si sa apelezi la altfel de metode de slabit.

Iata 15 dintre ele. Sunt ciudate, dar eficiente, astfel ca merita sa le incerci. Ce ai de pierdut, pana la urma?


1. Citeste-ti mailurile

Te-ai gandit vreodata ca citirea mailurilor poate avea efecte benefice asupra siluetei tale? Un cunoscut nutritionist din New York sustine ca persoanele care citesc newslettere din partea unor siteuri de sanatate, diete si frumusete incep sa manance mai sanatos, consuma mai putine grasimi saturate si trans si fac exercitii fizice.

2. Stinge lumina

Studiile arata ca persoanele care dorm in bezna slabesc mai usor decat cele care adorm cu televizorul deschis sau cu veioza aprinsa.

3. Nu te mai simti vinovata

Ai mancat o portie de cartofi prajiti chiar daca esti la dieta? Ia lucrurile ca atare si nu te mai simti vinovata. Stresul si senzatia de vina pot duce la supraalimentare.

4. Consuma calorii negative

Alimentele care contin calorii negative te ajuta sa slabesti rapid. Ca sa fie digerate, aceste alimente consuma un numar mai mare de calorii din depozitele de grasimi, decat contin ele.

5. Mananca din farfurii mici

Cu cat farfuriile din care mananci sunt mai mici, cu atat sansele tale de a slabi sunt mai mari. Acest lucru se intampla deoarece intr-o farfurie de dimensiuni reduse pui o portie mica de mancare.

6. Consuma alimente picante

Alimentele si condimentele picante accelereaza metabolismul si topesc mai repede celulele adipoase. Consuma ardei iute si condimenteaza-ti mancarea cu piper, pentru a dobandi silueta la care visezi.

7. Inlocuieste painea alba

Painea alba este saracita de fibre si nutrienti. Consumata singura, ea nu ingrasa mai mult decat alte alimente. Problema apare atunci cand o consumi cu alte alimente. Inlocuieste painea alba cu paine integrala, deoarece contine mai multe fibre.

8. Fa exercitii cardio

Exercitiile cardio, in combinatie cu o alimentatie sanatoasa, te ajuta sa scapi de surplusul de kilograme.

9. Dormi intr-o camera racoroasa

Dormitul intr-o camera racoroasa iti imbunatateste atat somnul, cat si metabolismul. Temperatura mai scazuta determina organismul sa se autoincalzeasca, iar pentru aceasta arde calorii.

10. Indulceste-te echilibrat

Evita sa consumi doar substituenti ai zaharului, cum este zaharina, pentru ca in final risti sa te ingrasi mai mult decat de la simplul zahar. Alterneaza cei doi indulcitori.

11. Ai intoleranta alimentara?

Daca suferi de o intoleranta alimentara, este posibil sa te ingrasi. Afla ce alimente iti saboteaza silueta, scoate-le din meniul tau, apoi vei reusi sa slabesti.

12. Bea vin rosu

Un pahar de vin rosu determina organismul sa arda o cantitate considerabila de calorii si iti confera rapid senzatia de satietate.

13. Uita-te mai putin la televizor

Privitul la televizor cateva ore pe zi ingrasa din 2 motive: te face sa fii sedentara si te determina sa mananci alimente nesanatoase. Uita-te mai putin la televizor si organismul tau va fi mai fericit.

14. Alege locul potrivit la masa

Cand stai la masa, asaza-te cat mai departe de locul in care este painea. Acest lucru este valabil atat acasa, cat si la restaurant.

15. Ia vitamine

Uneori, te ingrasi pentru ca organismul tau are o carenta de vitamine. Fa-ti un set de analize si elimina carenta respectiva. In curand, vei incepe sa dai jos kilogramele in plus.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda