Skip to article

2 grasimi care te ajuta sa slabesti

2 grasimi care te ajuta sa slabesti
Uita de painea prajita si de legumele crude. Adauga aceste grasimi in alimentatie si vei obtine corpul pe care ti-l doresti!

1. Uleiul de cocos

De ce te ajuta sa slabesti?
Majoritatea uleiurilor, inclusiv cele de porumb si de masline, se descompun dupa ingerare in acizi grasi, pe care celulele tale de-abia astepta sa-i capteze si sa-i depoziteze sub forma de grasime.

Uleiul de cocos, spre deosebire de acestea, contine un alt fel de grasime, mai rara, sub forma de trigliceride cu lant mediu. Acestea, dupa ce sunt ingerate, ajung direct in ficat, unde sunt eliminate. In plus, organismul cheltuie energie pentru a digera trigliceridele cu lant mediu, ajutandu-te astfel sa slabesti. Despre asta e vorba de fapt in dieta cu cocos.

Cum il folosesti?
Utilizeaza uleiul de cocos in locul untului, topeste-l pe vegetale sau in sote-uri. Nu-l folosi insa la prajit, caci se descompune la temperaturi inalte. Cumpara ulei virgin (cel non-virgin are un gust neplacut). Atentie: uleiul de cocos este saturat si poate creste nivelul de colesterol si de trigliceride, asa ca alterneaza-l cu alte uleiuri.

2 grasimi care te ajuta sa slabesti



2. Untul de arahide

De ce te ajuta sa slabesti?
Cercetarile arata ca oamenii care mananca unt de arahide au adesea mai putine kilograme fata de cei care il resping. Este posibil ca aceasta combinatie de proteine, grasimi si fibre sa ajute la mentinerea satietatii, asadar vei manca mai putin in ziua respectiva. Si alunele in sine sunt eficiente: cercetatorii au descoperit ca oamenii care au inclus alune in dietele lor, timp de 19 saptamani, in locul altor grasimi, au ars cu 11% mai multe calorii. De ce? Se pare ca grasimile nesaturate din alune si untul de arahide se ard mai repede decat alte grasimi.

Cum il folosesti?
Untul de arahide adauga savoare pastelor si sosurilor, dar il poti consuma si de dimineata, intins pe o felie de paine prajita, pe o clatita sau pe o briosa. Cantitatea ideala este de una sau doua linguri pe zi, nu consuma tot borcanul!

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La