Skip to article

3 mituri false in diete

3 mituri false in diete
Povestile despre diete au propria lor viata. Chiar atunci cand stiinta descopera adevarul din spatele uneia, mitul supravietuieste. Iata 3 greseli frecvente in lumea dietelor.

1. Saritul peste mese te ajuta sa slabesti

Exact contrariul este adevarat. Studiile au aratat ca oamenii care mananca in mod regulat, incepand cu micul dejun, au o greutate corporala mai scazuta si sunt mai bine hraniti, gandesc mai clar si se simt mai bine decat oamenii care mananca haotic.

Cei care sar peste mese sunt mult mai predispusi sa aiba probleme de greutate, probabil din cauza ca atunci cand mananca, consuma in exces si alimente gresite. Cercetatorii au demonstrat ca oamenii care mananca mai multe mese pe zi detin cheia succesului in materie de slabit.

2. Alimentatia sanatoasa costa prea scump

Dragut, dar total neadevarat. Cu putina planificare, alimentatia sanatoasa poate sa coste mai putin decat orice meniu fast-food.

Intr-adevar, daca pui la socoteala doar costul efectiv al alimentelor fast-food, s-ar putea sa nu fii de acord cu afirmatia de dinainte. Dar daca vei calcula si pretul hainelor, programelor de slabit si de intretinere, banii dati la doctori din cauza complicatiilor date de kilogramele in plus, parca nu mai e asa o afacere.

Nu e nevoie sa dai faliment ca sa mananci bine. Merele si fasolea, de exemplu, sunt mult mai ieftine decat ouale si sunca, friptura sau chipsurile. Cauta ofertele la fructe si legume din magazine, si cumpara mere, portocale, morcovi si varza.

Ia-ti mancare la serviciu ca sa nu fii tentata sa dai banii pe chestii scumpe si nesanatoase si nu da banii pe "brand-uri". Ananasu-i ananas chiar daca-l cumperi de la X sau de la Y.

3. Nu exista manacaruri bune si mancaruri rele

Da, da, exista doar diete bune si diete rele, nu? In general, poate fi adevarat, dar totusi! Cu totii observam pe strada oameni obezi sau avem in familie persoane cu diabet sau hipertensiune.

Acest lucru nu inseamna ca nu mai poti sa mananci tort, ciocolata sau chipsuri, dar doar din cand in cand, nu in fiecare zi. Fa-ti depozit in bucatarie cu alimente sanatoase ca: fructe, legume, cereale integrale, rosii si fasole la conserva, iaurt degresat si lapte de soia.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea