Skip to article

3 mituri false in diete

3 mituri false in diete
Povestile despre diete au propria lor viata. Chiar atunci cand stiinta descopera adevarul din spatele uneia, mitul supravietuieste. Iata 3 greseli frecvente in lumea dietelor.

1. Saritul peste mese te ajuta sa slabesti

Exact contrariul este adevarat. Studiile au aratat ca oamenii care mananca in mod regulat, incepand cu micul dejun, au o greutate corporala mai scazuta si sunt mai bine hraniti, gandesc mai clar si se simt mai bine decat oamenii care mananca haotic.

Cei care sar peste mese sunt mult mai predispusi sa aiba probleme de greutate, probabil din cauza ca atunci cand mananca, consuma in exces si alimente gresite. Cercetatorii au demonstrat ca oamenii care mananca mai multe mese pe zi detin cheia succesului in materie de slabit.

2. Alimentatia sanatoasa costa prea scump

Dragut, dar total neadevarat. Cu putina planificare, alimentatia sanatoasa poate sa coste mai putin decat orice meniu fast-food.

Intr-adevar, daca pui la socoteala doar costul efectiv al alimentelor fast-food, s-ar putea sa nu fii de acord cu afirmatia de dinainte. Dar daca vei calcula si pretul hainelor, programelor de slabit si de intretinere, banii dati la doctori din cauza complicatiilor date de kilogramele in plus, parca nu mai e asa o afacere.

Nu e nevoie sa dai faliment ca sa mananci bine. Merele si fasolea, de exemplu, sunt mult mai ieftine decat ouale si sunca, friptura sau chipsurile. Cauta ofertele la fructe si legume din magazine, si cumpara mere, portocale, morcovi si varza.

Ia-ti mancare la serviciu ca sa nu fii tentata sa dai banii pe chestii scumpe si nesanatoase si nu da banii pe "brand-uri". Ananasu-i ananas chiar daca-l cumperi de la X sau de la Y.

3. Nu exista manacaruri bune si mancaruri rele

Da, da, exista doar diete bune si diete rele, nu? In general, poate fi adevarat, dar totusi! Cu totii observam pe strada oameni obezi sau avem in familie persoane cu diabet sau hipertensiune.

Acest lucru nu inseamna ca nu mai poti sa mananci tort, ciocolata sau chipsuri, dar doar din cand in cand, nu in fiecare zi. Fa-ti depozit in bucatarie cu alimente sanatoase ca: fructe, legume, cereale integrale, rosii si fasole la conserva, iaurt degresat si lapte de soia.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa