Skip to article

3 mituri false in diete

3 mituri false in diete
Povestile despre diete au propria lor viata. Chiar atunci cand stiinta descopera adevarul din spatele uneia, mitul supravietuieste. Iata 3 greseli frecvente in lumea dietelor.

1. Saritul peste mese te ajuta sa slabesti

Exact contrariul este adevarat. Studiile au aratat ca oamenii care mananca in mod regulat, incepand cu micul dejun, au o greutate corporala mai scazuta si sunt mai bine hraniti, gandesc mai clar si se simt mai bine decat oamenii care mananca haotic.

Cei care sar peste mese sunt mult mai predispusi sa aiba probleme de greutate, probabil din cauza ca atunci cand mananca, consuma in exces si alimente gresite. Cercetatorii au demonstrat ca oamenii care mananca mai multe mese pe zi detin cheia succesului in materie de slabit.

2. Alimentatia sanatoasa costa prea scump

Dragut, dar total neadevarat. Cu putina planificare, alimentatia sanatoasa poate sa coste mai putin decat orice meniu fast-food.

Intr-adevar, daca pui la socoteala doar costul efectiv al alimentelor fast-food, s-ar putea sa nu fii de acord cu afirmatia de dinainte. Dar daca vei calcula si pretul hainelor, programelor de slabit si de intretinere, banii dati la doctori din cauza complicatiilor date de kilogramele in plus, parca nu mai e asa o afacere.

Nu e nevoie sa dai faliment ca sa mananci bine. Merele si fasolea, de exemplu, sunt mult mai ieftine decat ouale si sunca, friptura sau chipsurile. Cauta ofertele la fructe si legume din magazine, si cumpara mere, portocale, morcovi si varza.

Ia-ti mancare la serviciu ca sa nu fii tentata sa dai banii pe chestii scumpe si nesanatoase si nu da banii pe "brand-uri". Ananasu-i ananas chiar daca-l cumperi de la X sau de la Y.

3. Nu exista manacaruri bune si mancaruri rele

Da, da, exista doar diete bune si diete rele, nu? In general, poate fi adevarat, dar totusi! Cu totii observam pe strada oameni obezi sau avem in familie persoane cu diabet sau hipertensiune.

Acest lucru nu inseamna ca nu mai poti sa mananci tort, ciocolata sau chipsuri, dar doar din cand in cand, nu in fiecare zi. Fa-ti depozit in bucatarie cu alimente sanatoase ca: fructe, legume, cereale integrale, rosii si fasole la conserva, iaurt degresat si lapte de soia.

Articole recomandate

Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme
Un studiu realizat recent de Ipsos, care a acoperit 30 de tari, a aratat ca, la nivel global, oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme in timpul pandemiei de coronavirus.  La nivelul celor 30 de țări monitorizate, o treime (31%) dintre respondenți au câștigat în
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a