Skip to article

3 noi trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus

Nu credem ca ai auzit vreodata de dieta "Zona crepusculara", dar iti spunem noi despre ce este vorba.

Aceasta dieta este acel plan alimentar riguros pe care il urmezi cu sfinetenie si in cadrul caruia nu dai jos nici macar 100 de grame. Nu te speria! Glumim!

Multe persoane citesc materiale de specialitate si se hotarasc sa slabeasca reducand portiile sau consumand numai alimente sanatoase.

Cel mai mare defect al acestui plan este acela ca multi dintre noi avem tendinta de a subestima numarul caloriilor unui anumit aliment sau traim cu impresia ca exercitiile de la sala de fitness sunt suficiente pentru a arde mesele zilnice.

Aceste lucruri iti pot da peste cap planurile total. Iti spunem in continuare ce ar trebui sa faci pentru a duce o viata sanatoasa si pentru a iti monitoriza actiunile, astfel incat chiar sa slabesti.

Transforma fiecare masa intr-o sedinta foto.

Asta chiar nu e gluma! Un studiu realizat de cercetatorii americani a concluzionat ca tocmai marimea portiei consumate la o masa ingrasa peste masura. Cel mai important este sa fii constienta de ce si cat mananci.

Iti propunem un exepriment: Timp de doua saptamani, fa o poza cu telefonul fiecarei mese a zilei. Descarca toate pozele la sfarsitul acestor saptamani si vei fi inmarmurita. Numai asa vei afla cat de mult mananci de fapt in in mod clar iti vei pune pofta in cui. Aceasta metoda este mult mai eficienta decat cea a unui jurnal al dietei deoarece este mai vizuala si stimuleaza instantaneu.
3 noi trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus


Invinge rasfatul de weekend

Toti avem nevoie de o pauza din cand in cand, insa daca faci pauza de la dieta in weekend s-ar putea sa dai cu piciorul muncii asidue din timpul saptamanii.

Pentru ca ai tendinta sa te rasfeti pentru efortul tau s-ar putea chiar sa exagerezi si sa ai un aport mai mare de calorii decat daca ai fi mancat normal in fiecare zi.

Pentru a nu cadea in pacat, ia un mic dejun copios sambata dimineata apoi iesi la plimbare. Asigura-te ca te intoci acasa pana la pranz pentru a nu fi tentata sa apelezi la un fast food doar pentru ca nu mai poti de foame.

Analizeaza-ti pasii, masoara eforturile.

Daca tii socoteala tuturor caloriilor arse te vei simti mult mai motivata sa-ti depasesti limitele. Invata cate ceva despre nutritie si despre beneficiile produselor pe care le consumi si tine un jurnal caloric.

Daca ti se pare greu sa cauti pe etichetele fiecarui produs, aminteste-ti ca ele.ro iti pune la dispozitie un calculator nutritional . Ce mai ai tu de facut este sa fii organizata in notitele tale si sa te automotivezi sa treci in caiet fiecare masa.

Daca vei continua aceasta activitate timp de o luna vei fi surprinsa sa constati ca ai facut progrese impresionanate fara sa urmezi diete minune si fara sa te epuizezi cu antrenamentele excesive.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda