Skip to article

3 noi trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus

Nu credem ca ai auzit vreodata de dieta "Zona crepusculara", dar iti spunem noi despre ce este vorba.

Aceasta dieta este acel plan alimentar riguros pe care il urmezi cu sfinetenie si in cadrul caruia nu dai jos nici macar 100 de grame. Nu te speria! Glumim!

Multe persoane citesc materiale de specialitate si se hotarasc sa slabeasca reducand portiile sau consumand numai alimente sanatoase.

Cel mai mare defect al acestui plan este acela ca multi dintre noi avem tendinta de a subestima numarul caloriilor unui anumit aliment sau traim cu impresia ca exercitiile de la sala de fitness sunt suficiente pentru a arde mesele zilnice.

Aceste lucruri iti pot da peste cap planurile total. Iti spunem in continuare ce ar trebui sa faci pentru a duce o viata sanatoasa si pentru a iti monitoriza actiunile, astfel incat chiar sa slabesti.

Transforma fiecare masa intr-o sedinta foto.

Asta chiar nu e gluma! Un studiu realizat de cercetatorii americani a concluzionat ca tocmai marimea portiei consumate la o masa ingrasa peste masura. Cel mai important este sa fii constienta de ce si cat mananci.

Iti propunem un exepriment: Timp de doua saptamani, fa o poza cu telefonul fiecarei mese a zilei. Descarca toate pozele la sfarsitul acestor saptamani si vei fi inmarmurita. Numai asa vei afla cat de mult mananci de fapt in in mod clar iti vei pune pofta in cui. Aceasta metoda este mult mai eficienta decat cea a unui jurnal al dietei deoarece este mai vizuala si stimuleaza instantaneu.
3 noi trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus


Invinge rasfatul de weekend

Toti avem nevoie de o pauza din cand in cand, insa daca faci pauza de la dieta in weekend s-ar putea sa dai cu piciorul muncii asidue din timpul saptamanii.

Pentru ca ai tendinta sa te rasfeti pentru efortul tau s-ar putea chiar sa exagerezi si sa ai un aport mai mare de calorii decat daca ai fi mancat normal in fiecare zi.

Pentru a nu cadea in pacat, ia un mic dejun copios sambata dimineata apoi iesi la plimbare. Asigura-te ca te intoci acasa pana la pranz pentru a nu fi tentata sa apelezi la un fast food doar pentru ca nu mai poti de foame.

Analizeaza-ti pasii, masoara eforturile.

Daca tii socoteala tuturor caloriilor arse te vei simti mult mai motivata sa-ti depasesti limitele. Invata cate ceva despre nutritie si despre beneficiile produselor pe care le consumi si tine un jurnal caloric.

Daca ti se pare greu sa cauti pe etichetele fiecarui produs, aminteste-ti ca ele.ro iti pune la dispozitie un calculator nutritional . Ce mai ai tu de facut este sa fii organizata in notitele tale si sa te automotivezi sa treci in caiet fiecare masa.

Daca vei continua aceasta activitate timp de o luna vei fi surprinsa sa constati ca ai facut progrese impresionanate fara sa urmezi diete minune si fara sa te epuizezi cu antrenamentele excesive.

Articole recomandate

Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen! Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen!
Orice femeie viseaza sa slabeasca cat mai repede si sa aiba un abdomen perfect! Acest vis poate deveni realitatea cu ajutorul unui remediu natural, care te ajuta sa topesti grasimea de pe burta fara a face exercitii si fara diete. Remediul natural este de fapt o bautura realizata din scortisoara si
Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda