Skip to article

5 alimente bogate in grasimi care te ajuta sa slabesti

5 alimente bogate in grasimi care te ajuta sa slabesti
Fugi cat poti de mult de alimentele grase, de teama sa nu te ingrasi? Ei bine, de astazi lucrurile se pot schimba la 180 de grade. Sunt cel putin 5 alimente bogate in grasimi care te ajuta sa slabesti.

Stim ca pare incredibil, insa este cat se poate de adevarat.

Descopera despre ce alimente minunate este vorba si asigura-te ca nu uiti sa le treci pe lista de cumparaturi.

1. Untul de migdale

Untul de migdale este un produs fantastic. Are un gust delicios si, in ciuda continutului ridicat de grasimi, te ajuta sa slabesti sanatos. Stii deja ca migdalele sunt bune pentru organismul tau, datorita nutrientilor pe care ii are in compozitie. Ei bine, cum aschia nu sare departe de trunchi, este lesne de inteles de ce si untul de migdale este un aliment benefic pentru organism.

Poti gasi unt de migdale in magazine, dar noi iti recomandam sa-ti prepari singura untul, pentru a fi sigura ca nu pierzi nici macar un gram de nutrienti, vitamine si minerale si ca nu exista adaosuri inutile de indulcitori sau conservanti.

Pentru a obtine unt de migdale "raw", trebuie doar sa pui cam 250 de grame de migdale in robotul de bucatarie si sa le maruntesti la viteza maxima pret de cateva minute. Deoarece sunt foarte grase, migdalele vor forma o pasta pe masura ce sunt "ametite" in robot. Din cand in cand, poti adauga cate o lingura de apa, pentru ca untul sa devina mai moale.

Studiile arata ca untul de migdale reduce absorbtia grasimilor in organism si, prin continutul ridicat de proteine, accelereaza metabolismul si iti confera energia de care ai nevoie.

2. Ulei din nuca de cocos

Uleiul din nuca de cocos contine acid lauric si acid capric, ceea ce il face sa fie foarte sanatos pentru organism. Daca vrei sa slabesti, este bine sa consumi mai des ulei de cocos, deoarece grasimile pe care le contine sunt transformate in energie si astfel reusesti sa slabesti. In plus, uleiul de cocos se digera foarte usor, contribuie la imbunatatirea digestiei, accelereaza metabolismul si suprima foamea. Hai ca te-am convins sa dai fuga la magazin pentru a-ti cumpara ulei de cocos, nu?

3. Ciocolata neagra

Daca pana astazi ti-ar fi spus cineva ca ciocolata neagra te ajuta sa slabesti, ai fi inceput sa razi. Ei bine, ciocolata neagra chiar te ajuta sa slabesti, desi contine grasimi. Desigur, vestea buna nu ar trebui sa te determine sa mananci ciocolata neagra dimineata, la pranz si seara, ci doar atunci cand simti nevoia de o gustarica.

Spre deosebire de ciocolata alba sau cea cu un procent mare de lapte, ciocolata neagra este digerata mai lent, ceea ce inseamna ca te vei simti satula mai mult timp. In plus, minunatele patratele amarui iti refac nivelul de energie si ajuta metabolismul sa nu "adoarma" in timpul zilei. Medicii recomanda sa nu depasesti 30 de grame de ciocolata neagra pe zi.

4. Uleiul de masline

Dintre toate alimentele grase care te ajuta sa slabesti, uleiul de masline este rege. El contine grasimi sanatoase care le ataca pe cele rele si astfel scade nivelul de colesterol din sange. In plus, contribuie la asimilarea vitaminelor si mineralelor in organism si contribuie la imbunatatirea digestiei.

5. Avocado

Gustul unui avocado poate ca nu te imbie sa-l consumi prea des, insa daca stii cu ce sa-l mananci, te poate ajuta sa slabesti, deoarece prelungeste perioada de satietate, combate poftele culinare, determina organismul sa-si ia energia din depozitele de grasime si iti confera o energie debordanta.

Tu consumi aceste alimente grase?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea