Skip to article

5 alimente de evitat in dieta

5 alimente de evitat in dieta
Stai departe de aceste dezastre nutritionale si inlocuieste-le cu gustari sanatoase! Tzatziki, cartofii prajiti, friptura grasa, branza si biscuitii cu fulgi de ciocolata iti pun in pericol silueta.

La micul dejun, evita tzatziki

Salata greceasca este populara si usor de consumat in orice dieta, insa cea din comert are adesea smantana adaugata, iar caloriile si grasimea depasesc cu mult beneficiile aduse de calciu. In loc de tzatziki, opteaza pentru iaurt degresat sau semidegresat, in care poti adauga fructe sau legume proaspete.

La pranz, evita cheeseburgerii si cartofii prajiti

Aceasta este mancarea clasica americana, care "te ajuta" sa obtii 60% din doza zilnica recomandata de grasime. Daca ti-e greu sa renunti la acest tip de mancare, incearca macar sa o prepari acasa. Foloseste carne slaba de vita si chifle din faina integrala, insa trebuie sa renunti la cartofii prajiti. In loc sa-i prajesti, taie-i in felii, unge-i cu ulei de masline si pune-i la cuptor, presarand deasupra lor felii de ceapa. Lasa-i la cuptor timp de 20-30 minute si vei avea alternativa sanatoasa si delicioasa a cartofilor prajiti. Iti promitem, sunt la fel de buni, daca nu mai buni, decat originalul!

La cina, evita friptura grasa

Nu renunta de tot la friptura, mai ales daca esti toata ziua la serviciu si nu apuci sa inghiti nimic, ci ai grija ce fel de carne pui pe gratar! Carne alba sau rosie, dar slaba sa fie!

In gustari, evita branza

Branza poate avea efecte dure asupra siluetei tale. Branzeturile moi, precum Brie si Camembert, sunt mai grase decat cele tari, asadar trebuie considerate delicatese si consumate rar. Telemeaua si parmezanul sunt branzeturile cele mai "light".

La desert, evita biscuitii cu fulgi de ciocolata

Acesti biscuiti nu sunt altceva decat o reteta pentru dezastrul siluetei tale! Ei contin foarte multe grasimi, ceea ce ii face o alegere dezastruoasa de desert. O alegere mult mai buna ar fi un ecler, care desi are zahar, nu contine atat de multe grasimi.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi