Profita de vara pentru a elimina usor kilogramele in plus. Caisele, rosiile, crevetii, pepenele si carnea de pui reprezinta aliatii siluetei tale.
Caisele, campioane anti-balonare
Doua caise sau 100 g contin in medie 47 calorii. Ele sunt bogate in fibre, potasiu si vitamine benefice pentru piele. In plus:
Caisele au continut mare de pectina, fibre foarte dulci si care taie foamea. Sunt tolerate pana si de cele mai sensibile intestine.
Caisa este una din cele mai bune surse de potasiu, mineral reputat pentru proprietatea sa antiretentie de apa. O adevarata garantie anti-balonare!
sunt fructe slab calorice, dar pline de vitamine si de fibre care ne ajuta sa slabim fara sa agreseze organismul.
Carnea de pui, o bijuterie de proteine
Calorii: 130-200 cal/ 100 g.
Regimul fara pui nu e regim! Carnea de pui este bogata in proteine slabe si usor de digerat.
Copanele si aripioarele de pui sunt pline de vitamine B si de minerale care te ajuta sa slabesti: fier, zinc.
Rosia, foarte saraca in calorii
Mai exact, 10 calorii la 100 g. Daca e vara, e momentul sa profiti de fibrele si vitamina C din rosie.
Polivalenta rosiei explica omniprezenta sa in frigider (rosie naturala), in conserva (rosii fara coaja, bulion) sau la congelator.
Crevetii
Calorii: 100 la 100 g.
Crevetii sunt elemente clasice ale dietelor, fiind benefici cu conditia sa nu consumi si capetele, locul unde se concentreaza grasimile si colesterolul.
Ei reprezinta o sursa excelenta de vitamina B3, contribuind la producerea energiei in organism. Crevetii sunt binecunoscuti si pentru continutul in seleniu, mineral anti-kilograme si anti-aging.
Pepenele verde, campionul anti-retentia apei
Calorii: 48 la 100 g.
Gustul sau dulce nu tradeaza nicicum un continut bogat in zahar si nici o valoare calorica ridicata. Are un continut bogat in potasiu, asadar lupta contra balonarilor si ajuta eliminarea.
