Skip to article

5 alimente minune care ard caloriile in somn

Ai putea crede ca in timpul somnului organismul tau nu face mare lucru in afara de a se odihni. Gresit, spun specialistii. In timpul somnului, organismul tau este mai activ decat crezi.

Pentru fiecare respiratie, fiecare gest si miscare, inclusiv pentru a se odihni, organismul tau are nevoie de energie. El isi ia doza de energie din arderea caloriilor. De aceea este foarte important sa ai un somn corespunzator.


In timp ce dormi, organismul tau secreta un hormon numit leptina, care reduce pofta de mancare. In acelasi timp, secreta si un hormon responsabil pentru cresterea apetitului, numit grelina. Cu cat cantitatea de leptina este mai mare, cu atat vei reusi sa slabesti mai mult in somn. Sunt cateva alimente senzationale, care imbunatatesc digestia si te ajuta sa arzi o cantitate mai mare de calorii in timp ce dormi.

Inainte de a afla care sunt aceste alimente minune, este bine sa stii ca sunt cateva reguli pe care ar trebui sa le respecti daca vrei sa arzi mai multe calorii in timp ce dormi. Respecta mesele principale, consuma portii mici si dese de mancare, nu te culca flamanda si fa exercitii fizice pentru sporirea masei musculare.

1. Afinele

Seara, inainte de culcare, consuma o mana de afine. Aceste fructe de padure sunt cu adevarat o mina de aur pentru organism, deoarece contin o cantitate considerabila de antioxidanti si nutrienti esentiali. Afinele sunt satioase, dar contin putine calorii. Este exact ceea ce ai nevoie pentru a slabi incet, dar sigur.

Ca sa fie digerate, afinele consuma un numar mai mare de calorii din depozitele de grasimi, decat contin ele. Cu alte cuvinte, afinele contin calorii negative. In categoria fructelor care contin calorii negative se incadreaza si murele, prunele, nectarinele, zmeura, capsunile si ciresele.

2. Iaurtul degresat

Iaurtul degresat este o alta gustare senzationala de seara. Secretul iaurtului consta in bacteriile "prietenoase", probioticele, care actioneaza asupra tractului digestiv si imbunatatesc digestia. In plus, iaurtul degresat este o sursa excelenta de calciu si proteine animale, esentiale pentru dezvoltarea masei musculare. Odata consumat inainte de culcare, iaurtul degresat va forta organismul sa arda un numar mai mare de calorii.

3. Bananele

Atat timp cat nu mananci un ciorchine intreg de banane, aceste fructe nu iti dauneaza. Daca vrei sa ai un somn linistit si sa-ti pui metabolismul la treaba in timpul noptii, este recomandat sa mananci o banana la gustarea de seara. A se intelege banana simpla, fara biscuiti sau alte combinatii dulci. Bogata in fibre si potasiu, banana te ajuta sa arzi calorii in timp ce dormi, iar dimineata nu vei avea o senzatie acuta de foame.

4. Migdalele

La fel ca afinele, migdalele contin calorii negative si ajuta organismul sa fie harnic in timpul somnului. O mana de migdale consumata inainte de culcare contribuie la buna functionare a metabolismului pe parcursul noptii. Pe langa migdale, poti alege sa consumi seara si alune braziliene, alune de padure, fistic, nuci si seminte de pin.

5. Morcovii

Stim, probabil ca niciodata nu te-ai gandit sa mananci morcovi seara, ca gustare. Insa, daca vrei sa arzi calorii in somn, poti lua in considerare consumul acestei legume crocante. O ceasca de morcovi contine doar 30 de calorii. Asadar, daca inainte de culcare simti nevoia de a rontai ceva, mananca un morcov.

Carotenul continut de morcovi se transforma in vitamina A. Aceasta din urma declanseaza o reactie in lant de eliminare a grasimilor din organism.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda