Skip to article

5 alimente pentru picioare subtiri si sexy in timp record

Dietele drastice si pierderea rapida a kilogramelor in plus pot fi o metoda utila de a avea un corp de milioane, insa doar pe termen scurt. Ce te faci cu pielea care atarna inestetic in urma slabirii bruste sau cu vergeturile care apar din cauza fluctuatiilor in greutate?

Este bine sa ai un abdomen plat, insa nu doar el merita atentia ta. Si picioarele trebuie sa arate impecabil, mai ales ca vine vara si le vei dezgoli mai mult decat in restul timpului.


Invata ce alimente te ajuta sa ai picioare subtiri si sexy in timp record.


1. Sparanghel

Sparanghelul este o leguma pe care trebuie sa o incluzi in alimentatia ta, daca vrei sa ai picioare frumoase, fara celulita. O tulpina de sparanghel contine doar 4 calorii, iar acesta ar trebui sa fie un argument destul de bun pentru a te determina sa consumi aceasta leguma. Sparanghelul contine antioxidanti, fosfor si vitamina B si este bogat in apa.

Sparanghelul este o sursa excelenta de potasiu si are un continut mic de sodiu, de aceea actioneaza ca un diuretic natural.

2. Tarate de ovaz

Nu suna foarte tentant, insa taratele de ovaz sunt indispensabile in orice dieta. Daca vrei sa ai picioare senzationale, consuma constant tarate de ovaz. Acestea reduc concentratia de grasimi din sange. Au un continut mare de fibre si isi maresc de 40 de ori volumul initial, odata ce ajung in stomac. Acest lucru te ajuta sa ai o senzatie de satietate pe termen lung.

Fibrele absorb grasimile si zaharurile alimentare de la nivelul tubului digestiv. Organismul nu poate digera fibrele, astfel ca acestea vor fi eliminate si, odata cu ele, vei scapa si de grasimi si toxine.

3. Castravete

Castravetele este foarte bogat in apa, iar o cana de castravete contine doar 16 calorii. Impreuna, aceste doua calitati ale castravetelui te ajuta sa slabesti si sa-ti tonifiezi abdomenul si picioarele.

4. Capsunile

Capsunile sunt fructe delicioase, bogate in antioxidanti si sarace in calorii. O cana de capsuni contine doar 49 de calorii si zero grasimi. Consuma mai des capsuni, pentru a te putea bucura de picioare superbe tot anul.

5. Piept de pui

Carnea nu ar trebui sa lipseasca din nicio dieta, deoarece organismul tau trebuie sa primeasca si proteine pentru a functiona optim. Cea mai indicata carne este cea de pui, in special pieptul de pui. Muschii sunt cei mai mari consumatori de energie din organism si, fara proteine, s-ar atrofia mult mai repede.

Incearca, pe langa carnea de pui, sa incluzi in alimentatia ta fructe de mare, peste si oua, insa cu moderatie.

Nicio dieta fara sport

Exercitiile fizice sunt esentiale pentru a dobandi picioare frumoase si sexy si un corp armonios. Degeaba mananci sanatos, faca nu faci miscare pentru a-ti tonifia abdomenul, bratele si picioarele. Daca nu ai timp sa ajungi la sala, poti incerca sa urci si sa cobori scari.

100-150 de trepte urcate si coborate in fiecare zi si vei avea picioare suple in timp record!

Mersul pe jos este si el foarte eficient, insa nu cel specific unei plimbari in parc. Este nevoie sa grabesti pasul, pentru a pune muschii la treaba. 10 minute de mers "intens" te ajuta sa scapi de depozitele de grasime de pe picioare in timp record.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda