Skip to article

5 alimente pentru picioare subtiri si sexy in timp record

Dietele drastice si pierderea rapida a kilogramelor in plus pot fi o metoda utila de a avea un corp de milioane, insa doar pe termen scurt. Ce te faci cu pielea care atarna inestetic in urma slabirii bruste sau cu vergeturile care apar din cauza fluctuatiilor in greutate?

Este bine sa ai un abdomen plat, insa nu doar el merita atentia ta. Si picioarele trebuie sa arate impecabil, mai ales ca vine vara si le vei dezgoli mai mult decat in restul timpului.


Invata ce alimente te ajuta sa ai picioare subtiri si sexy in timp record.


1. Sparanghel

Sparanghelul este o leguma pe care trebuie sa o incluzi in alimentatia ta, daca vrei sa ai picioare frumoase, fara celulita. O tulpina de sparanghel contine doar 4 calorii, iar acesta ar trebui sa fie un argument destul de bun pentru a te determina sa consumi aceasta leguma. Sparanghelul contine antioxidanti, fosfor si vitamina B si este bogat in apa.

Sparanghelul este o sursa excelenta de potasiu si are un continut mic de sodiu, de aceea actioneaza ca un diuretic natural.

2. Tarate de ovaz

Nu suna foarte tentant, insa taratele de ovaz sunt indispensabile in orice dieta. Daca vrei sa ai picioare senzationale, consuma constant tarate de ovaz. Acestea reduc concentratia de grasimi din sange. Au un continut mare de fibre si isi maresc de 40 de ori volumul initial, odata ce ajung in stomac. Acest lucru te ajuta sa ai o senzatie de satietate pe termen lung.

Fibrele absorb grasimile si zaharurile alimentare de la nivelul tubului digestiv. Organismul nu poate digera fibrele, astfel ca acestea vor fi eliminate si, odata cu ele, vei scapa si de grasimi si toxine.

3. Castravete

Castravetele este foarte bogat in apa, iar o cana de castravete contine doar 16 calorii. Impreuna, aceste doua calitati ale castravetelui te ajuta sa slabesti si sa-ti tonifiezi abdomenul si picioarele.

4. Capsunile

Capsunile sunt fructe delicioase, bogate in antioxidanti si sarace in calorii. O cana de capsuni contine doar 49 de calorii si zero grasimi. Consuma mai des capsuni, pentru a te putea bucura de picioare superbe tot anul.

5. Piept de pui

Carnea nu ar trebui sa lipseasca din nicio dieta, deoarece organismul tau trebuie sa primeasca si proteine pentru a functiona optim. Cea mai indicata carne este cea de pui, in special pieptul de pui. Muschii sunt cei mai mari consumatori de energie din organism si, fara proteine, s-ar atrofia mult mai repede.

Incearca, pe langa carnea de pui, sa incluzi in alimentatia ta fructe de mare, peste si oua, insa cu moderatie.

Nicio dieta fara sport

Exercitiile fizice sunt esentiale pentru a dobandi picioare frumoase si sexy si un corp armonios. Degeaba mananci sanatos, faca nu faci miscare pentru a-ti tonifia abdomenul, bratele si picioarele. Daca nu ai timp sa ajungi la sala, poti incerca sa urci si sa cobori scari.

100-150 de trepte urcate si coborate in fiecare zi si vei avea picioare suple in timp record!

Mersul pe jos este si el foarte eficient, insa nu cel specific unei plimbari in parc. Este nevoie sa grabesti pasul, pentru a pune muschii la treaba. 10 minute de mers "intens" te ajuta sa scapi de depozitele de grasime de pe picioare in timp record.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda