Skip to article

5 alimente pentru picioare subtiri si sexy in timp record

5 alimente pentru picioare subtiri si sexy in timp record
Dietele drastice si pierderea rapida a kilogramelor in plus pot fi o metoda utila de a avea un corp de milioane, insa doar pe termen scurt. Ce te faci cu pielea care atarna inestetic in urma slabirii bruste sau cu vergeturile care apar din cauza fluctuatiilor in greutate?

Este bine sa ai un abdomen plat, insa nu doar el merita atentia ta. Si picioarele trebuie sa arate impecabil, mai ales ca vine vara si le vei dezgoli mai mult decat in restul timpului.


Invata ce alimente te ajuta sa ai picioare subtiri si sexy in timp record.


1. Sparanghel

Sparanghelul este o leguma pe care trebuie sa o incluzi in alimentatia ta, daca vrei sa ai picioare frumoase, fara celulita. O tulpina de sparanghel contine doar 4 calorii, iar acesta ar trebui sa fie un argument destul de bun pentru a te determina sa consumi aceasta leguma. Sparanghelul contine antioxidanti, fosfor si vitamina B si este bogat in apa.

Sparanghelul este o sursa excelenta de potasiu si are un continut mic de sodiu, de aceea actioneaza ca un diuretic natural.

2. Tarate de ovaz

Nu suna foarte tentant, insa taratele de ovaz sunt indispensabile in orice dieta. Daca vrei sa ai picioare senzationale, consuma constant tarate de ovaz. Acestea reduc concentratia de grasimi din sange. Au un continut mare de fibre si isi maresc de 40 de ori volumul initial, odata ce ajung in stomac. Acest lucru te ajuta sa ai o senzatie de satietate pe termen lung.

Fibrele absorb grasimile si zaharurile alimentare de la nivelul tubului digestiv. Organismul nu poate digera fibrele, astfel ca acestea vor fi eliminate si, odata cu ele, vei scapa si de grasimi si toxine.

3. Castravete

Castravetele este foarte bogat in apa, iar o cana de castravete contine doar 16 calorii. Impreuna, aceste doua calitati ale castravetelui te ajuta sa slabesti si sa-ti tonifiezi abdomenul si picioarele.

4. Capsunile

Capsunile sunt fructe delicioase, bogate in antioxidanti si sarace in calorii. O cana de capsuni contine doar 49 de calorii si zero grasimi. Consuma mai des capsuni, pentru a te putea bucura de picioare superbe tot anul.

5. Piept de pui

Carnea nu ar trebui sa lipseasca din nicio dieta, deoarece organismul tau trebuie sa primeasca si proteine pentru a functiona optim. Cea mai indicata carne este cea de pui, in special pieptul de pui. Muschii sunt cei mai mari consumatori de energie din organism si, fara proteine, s-ar atrofia mult mai repede.

Incearca, pe langa carnea de pui, sa incluzi in alimentatia ta fructe de mare, peste si oua, insa cu moderatie.

Nicio dieta fara sport

Exercitiile fizice sunt esentiale pentru a dobandi picioare frumoase si sexy si un corp armonios. Degeaba mananci sanatos, faca nu faci miscare pentru a-ti tonifia abdomenul, bratele si picioarele. Daca nu ai timp sa ajungi la sala, poti incerca sa urci si sa cobori scari.

100-150 de trepte urcate si coborate in fiecare zi si vei avea picioare suple in timp record!

Mersul pe jos este si el foarte eficient, insa nu cel specific unei plimbari in parc. Este nevoie sa grabesti pasul, pentru a pune muschii la treaba. 10 minute de mers "intens" te ajuta sa scapi de depozitele de grasime de pe picioare in timp record.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine